تعرف أربعة مشاعرك الأساسية

الخوف والغضب والفرح والحزن هي المشاعر الأساسية للإنسان. نحن جميعا نشعر بها في أي وقت والعمر والثقافة. ومع ذلك ، ورغم أن هذه العوامل غالبًا ما تعتبر تلك العوامل المركزية ، تجدر الإشارة إلى أن العالم العاطفي غني جدًا. وبالتالي ، يمكننا أن نتحدث أيضا عن العواطف الثانوية.

لسنوات عديدة كان من المفترض ، في الواقع ، أن المشاعر الأساسية كانت 6 (الحزن والسعادة والخوف والغضب والدهشة والاشمئزاز). كان عالم النفس بول إيكمان هو الذي اختتم في السبعينيات بهذه المعلومات من خلال دراساته الشهيرة. ومع ذلك ، في دراسة أخرى حديثة جدا نشرت في  علم الأحياء الحالي يلاحظ خطأ إلكمان.

انسان, وفقًا للباحثين في جامعة غلاسكو ، كنت سأحصل على 4 عواطف بناءً على 6 وليس على 6. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج بعد تحليل عينة واسعة من الناس في مناطق عديدة من كوكبنا ، حيث لمراقبة تعبيرات الوجه. كانت البيانات تكشف.

هذه المشاعر بدورها, هم يومنا إلى يوم لأنها تلعب دورا رئيسيا في تطورنا النفسي. وهذا يعني أن العواطف الأساسية تعمل على تحذيرنا وتوجيهنا في الحفاظ على الكائن الحي وفي التنشئة الاجتماعية مع الآخرين.

"هناك عواطف ذات اتجاه بيولوجي وهناك مشاعر معقدة مشبعة بالأفكار والإدراك"

-جاك ماير-

المشاعر الأساسية: الآليات البيولوجية في خدمتنا

هناك جانب واحد يجب فهمه في المقام الأول. المشاعر الأساسية عالمية: كلنا خائفون ، نحن غاضبون ، نحن سعداء ونشعر بالحزن. بدوره ، كل واحد منهم يؤدي وظيفة أساسية للغاية. كما يشير بيسكيرا: "العاطفة هي حالة معقدة من الكائن الحي تتميز بالإثارة أو الاضطراب الذي يؤهبنا لتنفيذ نوع من الاستجابة ".

وبهذه الطريقة ، يمكننا أن نفهم أن العواطف الأساسية تخدم الأغراض التالية:

• وظائف التكيف

إنها تعدنا لإصدار سلوك والتكيف مع متطلبات البيئة.

• وظائف اجتماعية

يساعدنا على التفاعل مع الآخرين ، وفهم عواطفهم والتواصل بهذه الطريقة مع من حولنا.

• وظائف تحفيزية

توفر لنا العواطف الأساسية الطاقة ، والغرض ، والدافع ، وتوجيهنا نحو أهداف ملموسة ...

لا يهم كم عمرنا أو مكان إقامتنا أو مكان عملنا. بدون استثناء ، سنشعر جميعًا بالعواطف الأساسية في أي لحظة ولحظة.

لا توجد عواطف جيدة أو سيئة. ما هي المشاعر التي يمكن أن تكون أكثر أو أقل متعة. كل واحد منهم لديه وظيفة محددة وكلها ضرورية.

العواطف الأساسية ما هي?

المشاعر الأساسية أو الأولية للإنسان لها صفات حيوية. تسمح لنا العواطف بالتصرف بشكل موسع مع الآخرين (الغضب والفرح) أو مع أنفسنا (الحزن والخوف). دعنا نحلل ، إذن ، المشاعر الأربعة الأساسية بشكل منفصل ، من أجل معرفة وظيفتها المحددة في حياتنا:

1. الخوف

إنها مشاعر يعرفها الخبراء باسم "التراجع" ، يتم تضمينها في مجموعة من ردود الفعل و وظيفتها هي تحذيرنا من الوجود الوشيك لخطر ما, إما لاستلامها أو لتسبب لنا بعض الضرر.

• الخوف هو أحد المشاعر الأساسية التي تسمح لنا بدورنا بتقييم القدرة التي نواجهها في المواقف التي نعتبرها تهديدات.
• إذا تعلمنا أن نتعلم أولاً ، وأن نتحكم في الخوف لاحقًا ، فإننا نعاني من الحذر وسوف نبتعد عن الذعر أو الرهاب أو التهور.

2. الفرح

المعروف أيضا باسم "العاطفة الافتتاحية". انها تفي بوظيفة ساعدنا في إنشاء روابط تجاه الآخرين, وبالتالي فهي من بين العواطف الأساسية الواسعة (بجانب الغضب).

يمكن تجلى ذلك بطرق مختلفة ، كونها الحنان الأكثر تكرارا ، من خلال العلاقة بين الناس من خلال الصداقة ، والتأثير ، والإثارة الجنسية ، والإثارة الجنسية.

إذا نجحنا في الفرح بشكل جيد ، يمكننا تحقيق الصفاء والامتلاء. إذا كنا لا نعرف كيفية الإدارة بشكل جيد ، فسيؤدي بنا ذلك إلى الحزن أو النشوة أو الإحباط.

"الفرح هو حجر الفيلسوف الذي يحول كل شيء إلى ذهب."

-بنيامين فرانكلين-

3. الحزن

إنه ضمن مجموعة الانسحاب ويعرف بأنه الأكثر تجسيدًا للجميع. تثير دائما ما حدث في الماضي و وتتمثل مهمتها في مساعدتنا على أن نكون مدركين لأي شيء أو موقف أو شخص فقدناه أو اشتغله.

يساعدنا الحزن أيضًا على التخلي عن الأمور التي لا تنتمي إلينا أو تسبب لنا المرض. أخيرا, وظيفة أخرى من الحزن هي السماح للآخرين بمرافقتنا, تجنب أن تصبح ضعيفًا جدًا أو معتمدًا.

4. الغضب

وهذه هي العاطفة توسعية الثانية. إنه دافع ، وسيلة لإخراج شيء أو إيقاف شخص ما, خذ ما يزعجنا ، ما نعتقد أنه غير عادل أو ما يؤلمنا.

الغضب أنه ينطوي على حمولة زائدة من الطاقة هذا يساعدنا في بعض الأحيان على الوفاء بما نريد أو يؤكد لنا على الحاجة إلى التهديد. لذلك ، لا ينبغي دائمًا اعتبارها "سلبية". ما يحدث هو أنه في بعض الأحيان ، بدلاً من مساعدتنا في حل ما يحدث ، يعد الغضب أحد المشاعر الأساسية التي تصبح مشكلة إذا أخذنا تعبيره إلى أقصى الحدود.

سيكون الغضب نوعًا من نظافة فعالة لكل ما يثقل علينا. لكن الانتباه ، لذلك يجب أن ندرك ذلك ، نقبله ونتحكم فيه بشكل صحيح ، وإلا فإن العكس سيحدث.

بمجرد أن ندرك وجود المشاعر الأساسية في حياتنا ونتعلم كيف نتعايش معها ، سيكون من الأسهل إدراك أنها كلها إيجابية.

كل واحدة من تلك العواطف تستجيب للحاجة ويؤدي وظيفة في وجودنا. إن تعلم الاستماع إليهم وفهم رسالتهم وإدارتها ، لا شك أن مسؤوليتنا هي الأكبر.

11 خطوة للتعبير عن مشاعرنا بشكل صحيح إن التعبير عن مشاعرنا بشكل صحيح أمر حيوي لحياتنا ، ولدينا عواقب إيجابية في كل من علاقاتنا وصحتنا. اقرأ المزيد "