شارك:
تواصل مع الطبيعة 4 تمارين
أصبح التواصل مع الطبيعة اليوم مهمة معقدة على نحو متزايد ، لأن ما تم إنتاجه سابقًا عن طريق القصور الذاتي الآن يتطلب القصدية ، وحتى الاستعداد. هكذا, لقد قطع الكثير منا سماتنا الأقدم ونسيت بالمناسبة من أين أتينا.
عندما ننفصل عن الطبيعة ، من الشائع أن نشعر بالنقص والاكتئاب والإحباط. غالبا, نحن لسنا على علم سبب هذه الأعراض. لذلك ، من المهم أن ندمج في روتيننا بعض التمارين التي تسمح لنا بالتواصل مع الطبيعة بطريقة أكثر أو أقل عادة.
الطبيعة تعطينا الطاقة الجسدية والعقلية
تتأثر صحتنا إلى حد كبير بالوقت الذي ننفقه خارج المنزل. من أجل "خارج المنزل" ، يجب ألا نفهم الشريط الموجود في الزاوية ، ولكن الحديقة أو الحقل أو الجبال أو الجبال أو البحر أو النهر. اعتادت العناصر الطبيعية ، بعيدًا عن إيقاع مجتمعنا الحديث ، على التعجيل بالتوتر والإجهاد.
لاستعادة طاقتنا البدنية والعقلية ، نحتاج أولاً وقبل كل شيء إلى إعطاء أجسامنا وعقولنا راحة. بهذا المعنى, الانفصال الذي توفره لنا الطبيعة مثالي لهذا الغرض. ولكن ، هل نعرف كيفية الارتباط بها للحصول على قطع الاتصال وإعادة الاتصال?
4 تمارين للتواصل مع الطبيعة (مرة أخرى)
كان البشر في التواصل اليومي مع الطبيعة لأن لدينا فكرة عن وجودنا. المجتمع المنعزل الذي نعيش فيه هو نتاج العقود الماضية فقط. متى كانت آخر مرة قضيت فيها بضع ساعات خارج المدينة؟ إذا كنت لا تعرف كيفية الإجابة على هذا السؤال ، فستساعدك هذه التمارين.
1. يفهم الحاجة إلى القيام بذلك
كن على دراية بضرورة الاتصال بالطبيعة. جهة اتصال لها فوائد عديدة ، من بينها يمكننا تحديد: غياب التلوث والهدوء ومعرفة البيئة التي انتقلنا فيها لعدة قرون.
2. الحصول على اتصال حقيقي معها
للتواصل مع الطبيعة ، من الضروري أن تكون موجودًا فيها. ابحث عن أقرب مساحة طبيعية ، سواء أكانت حديقة أم جبلًا قريبًا. الجلوس والتنفس. تغمض عينيك ، ويشعر النباتات من حولك.
يمكنك ذلك خذ وقتك لمراقبة من حولك. هل تعرف الأشجار التي تحيط بك؟ هل تعرف أي نوع من الحيوانات تعيش في منطقتك؟ كم مجموعة متنوعة من الزهور هل أنت قادرة على التمييز؟ ليس أنك تتلقى تدريباً محدداً ، ولكنك تفهم جيدًا البيئة المحيطة بك. إذا قمت بذلك ، سوف تشعر أنك أقرب إلى الحيوانات والنباتات.
3. المشي حافي القدمين
إذا سمحت لك التضاريس ، فعليك بالاتصال بالطبيعة. تشعر باللمس ، وليس فقط البصر والرائحة. هل تعرف كيف تشعر ورقة سقطت في الخريف؟ وحجر مغطى بالطحلب؟ امنح إحساسك باللمس الفرصة لتطوير مهارات جديدة.
4. انتهز الفرصة لمقابلتك
فرصة أخرى توفرها لنا الطبيعة هي فرصة نعرف أنفسنا بشكل أفضل. من المفضل عندما نكون وحدنا ، يمكننا التأمل ، أو ببساطة الجلوس للتفكير في جوانب مهمة من حياتنا. الاستبطان ومعرفة الذات ، إلى جانب التجربة الحسية للطبيعة ، ستجعلنا نشعر بالراحة ومنحنا وضوحًا ذهنيًا.
الطبيعة تجعلنا أكثر ذكاء
هؤلاء تدريب ليس فقط أنها مفيدة لصحتنا وعقولنا ، بل تجعلنا أكثر ذكاء:
- يقلل من الإجهاد والتعب العقلي: عند القيام بذلك ، نستعيد الطاقة التي تسمح لنا بتطوير المهارات. وبالتالي ، سيكون لدينا عقل أكثر صحة ، والذي يولد أو يضخم المخاوف الأقل.
- يقلل من التهيج والعدوان: لذلك ، يساعدنا على تحديد المشاعر بسهولة أكبر وتطوير المشاعر الإيجابية.
- يحسن احترام الذات وضبط النفس: هذا يعني أنه يعزز ذكائنا العاطفي ، مما يساعدنا على التواصل مع الآخرين وأنفسنا.
- يحسن الخيال والتواصل الاجتماعي: أن تكون ذكيًا لا يعني فقط تخزين البيانات في عقولنا. وهذا يعني أيضًا تكييف أنفسنا بشكل أفضل ، والتعرف على من حولنا أو الاستثمار في جودة العلاقات الشخصية.
بعد كل شيء ، الطبيعة هبة كثيرا ما نهملها ؛ دعونا نفكر في أن "الراحة" في الحياة الحديثة أدت إلى نزوح التحديات الطبيعية. أيا كان أقترح عليك هو التوازن, يمكنك ربط الحياة الحديثة ، المليئة بالشاشات والتحديات الرقمية مع الهدوء الذي يأتي من التنقل على الأرض والمشي حافي القدمين.
فوائد الطبيعة للأطفال تمنحنا الطبيعة فوائد نفسية كبيرة نظرًا لأننا صغيرون ، لذلك يتعين علينا تشجيع الاتصال بها من الأطفال. اقرأ المزيد "