شارك:
التواصل السلبي ، هل تمارسه؟
تقول لنا الإحصاءات أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يمارسون التواصل السلبي. قد نقوم بتنفيذها بأنفسنا ، حتى لو لم نقم بتعريفها بهذه الطريقة. الحقيقة هي أننا نتحدث عن أسلوب التواصل الضار للغاية بالنسبة لنا ولمن حولنا. يؤثر سلبًا على تقديرنا لذاتنا ويمنعنا من الارتباط بطريقة صحية وكافية مع الآخرين.
كما يشير المقال بشكل صحيح التعاطف والتواصل الحازم ومتابعة القواعد. برنامج لتطوير المهارات الحياتية التواصل السلبي يميز أولئك الذين لا يدافعون عن حقوقهم, الذين يحافظون على الموقف البعيد والذين ينحنون لمطالب الآخرين تجاهل احتياجاتهم الخاصة.
التواصل السلبي والخوف من المواجهة
تشير بعض الدراسات إلى أن التواصل السلبي قد يكون مدفوعًا بالحاجة لإرضاء الآخرين. هذا صحيح ، ولكن هناك أيضًا أسباب أخرى ، مثل نقص المهارات الاجتماعية أو الخوف من الصراع.
قد يكون الأشخاص الذين يجهلون هذا النوع من التواصل كذلك لأنهم خضعوا للرقابة المستمرة في تعليمهم. هكذا, حتى إذا لم يعد الرقيب أو قوة الرقيب موجودة ، فإن بصمته ما زالت موجودة. هؤلاء الناس ، الذين لم يمارسوا التعبير عن آرائهم أو احتياجاتهم ، يشعرون بعدم الأمان بهذا المعنى.
من ناحية أخرى ، إذا تلقوا انتقادات قوية للغاية ، فيمكن أن يظلوا خاضعين لطغيان صدىهم. هكذا, إنهم لا يزالون فريسة لانعدام الأمن الذي تم تطعيمهم به منذ سنوات عديدة.
ما قد يختبرونه في تلك اللحظات هو شعور بالعجز. "لماذا لا تخرج الكلمات وتردد؟ "" لماذا يبدو أن أذهاننا مشلول ، ويمنعنا من التفكير بطلاقة؟ " والسبب هو أن هناك خوفًا غير متناسب من المواجهة والنقد والحكم.
"المهمة النفسية التي يمكن أن يقوم بها شخص ما وينبغي أن ينشئها لنفسه ليست الشعور بالأمان ، بل القدرة على تحمل انعدام الأمن".
-إريك فروم-
أمثلة على التواصل السلبي
ربما ، كل ما قلناه حتى الآن كان مألوفًا جدًا. ومع ذلك ، دعونا نرى بعض الأمثلة الواضحة حول ماهية التواصل السلبي وكيف يتجلى في الحياة اليومية.
- نذهب إلى مطعم ونطلب من النادل أن يجعل شريحة لحم مصنوعة للغاية. عندما يحضرها لنا ، لا يتم تمريرها كما أردنا ، لكننا لا نقول أي شيء. في اللحظة التي يسألنا فيها النادل كيف يكون الطعام نحن نجيب "جيدًا" ، حتى لو لم يكن ذلك صحيحًا.
- يخطط أصدقاؤنا لفعل شيء ما في عطلة نهاية الأسبوع ويقررون إلى أين يذهبون. موقفنا هو انتظار شخص ما ليقترح شيئًا ويقول "أعتقد أنه من الرائع الذهاب إلى هذا المكان". الشيء نفسه ينطبق على اليوم أو الوقت. لا يمكننا اقتراح ذلك ، ونأمل أن يفعله الآخرون أولاً.
- يسألنا صديق ما إذا كان بإمكاننا ترك ملاحظات موضوع ما. يفعل دائمًا نفس الشيء ولا يزعج أبدًا في تدوين الملاحظات في الفصل ، لكنه يمضي وقته في التحدث مع زملائه الآخرين أو عمل رسومات في دفاتر الملاحظات. رغم هذا, لا يمكننا أن نقول "لا".
بهذا المعنى ، تخيل أننا نريد دراسة مهنة معينة لأننا نحبها ، لكن أحد آبائنا يقول "لا" ويجعلنا نشعر بالضيق لعدم تقاسم رغباتهم. هكذا, إذا انتهى بك الأمر إلى تغيير رأيك ، فلن يكون الأمر مهمًا في العديد من الحالات لأننا نطوي بالفعل على رغبتكم الأولية ونحن نشعر بالحاجة لإرضائه. بعد كل شيء ، هي واحدة من الناس الذين قدموا لنا معظم الفرص.
هذا يمكن أن يحدث في ظروف مختلفة كيف تريد الذهاب إلى بلد آخر لدراسة لغة أخرى أو الذهاب إلى عيد ميلاد أو البقاء للنوم في منزل بعض الأصدقاء. إذا تم التلاعب بنا وقد سلبنا من حقيقة أن نكون قادرين على الدفاع عن حقوقنا ، في سن البلوغ سنتصرف بأسلوب التواصل السلبي مع الآخرين.
"يجب ألا نتوقف عن أن نكون أنفسنا من أجل أن نكون مقبولين".
-Mercè Conangla و Jaume Soler-
في ظل هذا السيناريو عادة ما يخفي النقص التام في احترام الذات. إنه لأضرار وسوء معاملة لدرجة أننا غير قادرين على التصور ، حتى أننا نستطيع الحصول على قدر أكبر من القدرة على صنع القرار أكثر مما نعتقد ونفوق الحقوق التي نفرضها.
إذا حددنا هذا الظرف ولم نرى كيفية الحصول على التغيير ، فإن الخطوة التالية هي أن تطلب ذلك مساعدة مهنية اعطنا الأدوات اللازمة لتكون قادرة على الخروج من التواصل السلبي والبدء في أن تكون حازمة. لن يحدث هذا بين عشية وضحاها ، لكننا سنشهد تقدماً يشجعنا على المضي قدماً.
التواصل الحازم: التعبير عما تشعر به دون الشعور بالذنب. التواصل الحازم يسمح لنا بالاتصال بالدفاع عن أفكارنا دون الشعور بالذنب. اكتشاف فوائد كونك حازما. اقرأ المزيد "