كيفية التغلب على تدني احترام الذات

في مناسبات عديدة في حياتنا عانينا من مشاكل. مع الحظ تمكنوا من التغلب عليها. لكن في بعض الأحيان تؤثر المشاكل علينا نفسيا ، وتسبب تدني احترام الذات وتركوا لنا عواقب مهمة للغاية ، حتى من الصعب للغاية التغلب عليها.

بعض هذه العواقب تنتهي بالتأثير على طريقة تفكيرنا وحياتنا ورؤيتنا أيضًا. و عندما يسيء احترامنا لذاتنا ، ينتهي الأمر بنا بالشعور بالنقص, غير قادر على التغلب على العقبات التي تضعها الحياة أمامنا.

يمكن تعريف تقدير الذات بأنه التقييم الذي نجريه لأنفسنا. يتشكل هذا طوال الحياة ، ولا سيما في مرحلة المراهقة. يُعتبر امتلاكك لثقة منخفضة في نفسك تشويهاً للفكر ، أي طريقة تفكير غير صحيحة في شخصك.

"الرجل الذي لا يقدر نفسه ، لا يقدر أي شيء أو أي شخص."

-اين راند-

من ناحية أخرى, هناك أفكار مميزة للغاية تدني احترام الذات ، مثل اتهام الذات. من الشائع أيضًا التفكير في الاستقطاب أو قراءة الفكر أو التفكير العاطفي ، من بين أمور أخرى.

تقنيات للتغلب على تدني احترام الذات

من الصعب للغاية التغلب على مشكلة تدني احترام الذات ، والشعور تجاه أنفسنا التي تشكلت على مر السنين. لكن, هناك العديد من التقنيات والمنهجيات وطرق تغيير طريقة تفكيرنا يمكن أن تساعدنا على تحسين تقديرنا لذاتنا.

انخفاض احترام الذات لا يؤثر فقط على عواطفنا ، ولكن أيضًا على صحتنا وحياتنا. إنها عقبة كبيرة في أن نكون قادرين على النجاح وتحقيق النجاح الذي طال انتظاره في مهنتنا. إذا لم نثق في أنفسنا فلن نحقق الأهداف المقترحة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تدني احترام الذات يؤذينا في الدراسات وحياتنا الشخصية ، وكذلك العلاقات مع أشخاص آخرين. تدني احترام الذات يمكن أن يولد الحزن والكآبة والاكتئاب, الخجل ، والمشاعر السلبية الأخرى.

"احترام الذات أمر مهم بالنسبة لرفاهيتنا مثل أرجل الطاولة. إنها ضرورية للصحة البدنية والعقلية وللسعادة ".

-لويز هارت-

كيفية تغيير طريقة التفكير

بعض التقنيات المستخدمة لتحسين تقييم أنفسنا يمكن أن تساعدنا كثيرا. مثال على ذلك قد لا يكون مقارنة مع أشخاص آخرين. يمكن أن تكون المقارنات مع من حولنا بمثابة مضخة حقيقية لتقديرنا لذاتنا. ليس فقط يمكن أن تجعلنا نخسرها ، ولكننا نفقد هويتنا أيضًا.

هناك دائمًا أشخاص أكثر نجاحًا منا أو الذين سيكون لديهم المزيد وسيحققون نجاحًا أفضل في الحياة. لهذا السبب ، من المهم عدم العيش وفقًا للحياة التي يمتلكها الأفراد الآخرون أو مقارنتها أو تحقيق أهدافهم ذاتها. يجب أن يكون لدينا هويتنا الخاصة وإنشاء مشاريع شخصية للحياة.

هناك طريقة أخرى لتحسين مشكلة احترام الذات وهي تحويل السلبية إلى إيجابية,تغيير طريقة تفكيرنا سنواجه دائمًا عقبات في حياتنا ومشكلات يصعب حلها. ومع ذلك ، يمكن اعتبارها بمثابة تعليم لطريقة الحياة الطويلة التي يجب أن نسافرها.

القبول هو وسيلة أخرى لتحسين وشعور أفضل عن أنفسنا. يجب علينا أن نقبل أجسادنا ، طريقتنا في الوجود ، وأن نقبل ما لدينا.

من الطرق الجيدة للتغلب على المخاوف الداخلية وزيادة احترام الذات إنشاء مشروع حياة ، وهي استراتيجية شخصية للتغلب على تدني احترام الذات تمنعنا من المضي قدمًا.

يمكنك استعادة فقدان الثقة بالنفس, ما هو أكثر من ذلك ، يحتاج إلى استرداد من أجل مواجهة المستقبل. ولتحقيق ذلك لا يعتمد على الظروف ، بل يعتمد إلى حد كبير على الالتزام الذي وضعناه فيه..

5 طرق لتحسين الثقة بالنفس الثقة بالنفس ليست من النوعيات التي تستيقظ في يوم من الأيام لنفسها ولكن لنفسها ، ولكنها تبني مع الوقت. اقرأ المزيد "