كيفية الخروج من الروتين في 6 مفاتيح

من الشائع بشكل متزايد العثور على أشخاص يشكون من أنهم غير قادرين على الخروج من الروتين. ساعات العمل التي لا تنتهي ، والإجهاد ، ووقت الفراغ القليل والمشاكل الشخصية أقوى عدة مرات من الرغبة في التغيير. 

مع اقتراب نهاية العام ، لا نتوقف عن وضع قوائم بالنوايا الحسنة. بعضهم سيصل إلى الربيع ، لكن لا شيء تقريبًا حتى الخريف. هذا ، في جزء منه ، يرجع إلى الشعور بالإرهاق الذي يغمرنا كل ليلة قبل أن نذهب إلى النوم. يمنعنا من العمل بشجاعة ، وهذا يجعلنا غير سعداء ، وباختصار ، يمنعنا من ذلكدعونا نحصل على هذا السلام الذي نتوق إليه.

لا ينبغي لنا أن نستقر على الأساسيات. نحن نستحق أن نكون سعداء وأن نكون قادرين على الخروج من الروتين كلما استطعنا. الاعتقاد بأن وضعنا سيبقى كما هو بلا نهاية أمر خاطئ. لدينا القدرة على جعل حياتنا شيئا رائعا.

على الرغم من أنه صعب, ترك جانبا الإجهاد والعبء هو هدف قابل للتحقيق. علينا فقط أن نكون مرنين ونرغب في تنظيم أنفسنا وبدء العمل.

كيفية الخروج من الروتين في 6 مفاتيح

البحث عن الوقت لك

إن إيجاد الوقت لنا أمر معقد في بعض الأحيان. إن الجلوس لقراءة كتاب أو مشاهدة فيلم أو تناول بيرة مع الأصدقاء غالبًا ما ينتقل إلى المستوى الثاني أو الثالث. وهذا أمر طبيعي: الالتزامات اليومية تتطلب اهتمامنا تقريبًا.

لترك الروتين هو حلم في متناول يديك عليك بذل جهد. لن يأتي أي شخص لحل أعمالك ، لذا ضمّن نفسك في الحصول على سعادتك الخاصة.

"إذا كنت تعتقد أن المغامرة خطيرة ، فجرّب الروتين. إنه قاتل "

-باولو كويلو-

تنظيم رحلة إلى مكان جديد

نحن ننفق المال دائمًا على أشياء غير ضرورية ، فلماذا لا نستثمر في رحلة أو رحلتين كل عام؟ أنت لست مضطرًا أيضًا للذهاب إلى الجزء الآخر من العالم إذا لم يكن لديك ما يكفي من المال. ببساطة تنظيم المهرب إلى مكان قريب ولكن الذي لم تكن أبدا.

إذا استطعت ، حاول أن تكون مصحوبًا ، لأن الخبرات المشتركة يتم الاستمتاع بها دائمًا مرتين. بالطبع, لا تنس أن تأخذ الكاميرا.

اصبح مجنون

الذي لم يفكر في فعل شيء مجنون مرة واحدة في حين? دع المشاعر تأتي إلى حياتك وسترى أنك أكثر سعادة. اشترِ لنفسك تذكرة إلى مكان يحمل اسمًا لا يمكن التنبؤ به ، واحصل على القميص الغالي الثمن الذي تحبه كثيرًا أو صبغ شعرك بلونًا رائعًا.

يمكن أن يكون الخروج من الروتين أمرًا سهلاً للغاية إذا تعاملنا مع الأصالة. الحياة قصيرة جدًا للتفكير فيما سيقولونه. أيضًا ، إذا لم تقم بذلك الآن ، فلن تقوم بذلك أبدًا. خذ لحظة من السعادة المطلقة لإلقاء نفسك في حمام السباحة ، لذلك لن تخاف من التراجع.

ابق على اتصال مع الطبيعة

البقاء على اتصال مع الطبيعة أمر مهم للغاية. الخروج في كثير من الأحيان للسير في الريف أو الشاطئ أو الجبل يفيد نظامك التنفسي والقلب والأوعية الدموية. أيضا, استنشاق الهواء النقي وسيلة جيدة للاسترخاء ونسيان المشاكل.

إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول الركض أو المشي ثلاثين دقيقة يوميًا. سوف تبدأ قريبًا في ملاحظة التغييرات وأيضًا ستعمل على تقوية المفاصل. ستساعدك هذه التغييرات الجسدية الصغيرة على تجنب مشاكل مثل زيادة الوزن أو السمنة.

تعديل الجداول الخاصة بك

إجراء بسيط مثل تعديل جداولك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. اعتاد جسمنا على عدم الخروج من الروتين ، لذلك عندما تقوم بإجراء تغييرات صغيرة ، عقلك يبدو عملاقا.

إيماءات صغيرة مثل تغيير طريق عملك إلى المنزل ؛ للقاء لتناول العشاء مع صديق لم تره لفترة طويلة ؛ إن غرس نفسك في منزل والديك لمفاجأتهم ، أو ببساطة ، أن الذهاب إلى السرير بعد ساعة يمكن أن يكون ذا أهمية كبيرة في حالتك الذهنية.

اكتب مذكرات

كتابة مذكرات تساعدنا على فهم عواطفنا, لكنه يعمل أيضا بمثابة مخرج الهروب. إعادة قراءة ما كتبناه منذ وقت طويل يعطي حياتنا لون مختلف. هل حدث هذا بالفعل مثل هذا؟ هل كان هذا الهراء يقلقني كثيرًا؟?

إن تغيير المنظور إلى نفس الرؤية له ميزة كبيرة ، خاصة عندما نقبل تلك النفس الأخرى من الماضي. دون الحكم عليه ، نتعلم منه حتى لا نقع في نفس الأخطاء.

تغيير روتيننا ينطوي على بعض التضحيات ، لكنها تضحية تستحق أن تأخذها. رفاهيتنا العقلية والعاطفية في خطر ، وهذا يستحق أكثر بكثير من أي وظيفة أو التزام.

علينا واجب أن نحب أنفسنا وأن نحارب من أجل حياة كريمة, لذلك لا تدير ظهرك على الشخص الأكثر أهمية الذي ستحصل عليه في حياتك: أنت.

5 أسرار للبقاء على قيد الحياة الروتينية الصعبة البقاء على قيد الحياة الروتينية هي الحالة التي يمكن أن تفسد المزاج والدافع. هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها اقرأ المزيد "