كيفية كسر دائرة الخوف غير العقلاني

الذي لم يشعر بالخوف على الإطلاق? الخوف هو استجابة طبيعية تمامًا تنذرنا بالخطر وينشط غريزة البقاء لدينا. ولكن عندما يتم توجيه هذا الشعور نحو شيء بدون أساس ، يصبح غير منطقي ويمكن أن يثبط حركة لنا. نحن نسمي هذا "الخوف غير العقلاني".

في هذه المرحلة ، إذا كنت تعاني أيضًا من نوع من الخوف غير المنطقي ، فيجب عليك أن تضع حلاً اليوم ، إلا إذا كنت تريد أن تعيش معه طوال حياتك. لا يمكننا أن ندع أنفسنا يسترشدون بالخوف ، ولا يمكننا السماح له بأن يكون أكثر قوة هذا نحن. لذلك ، اليوم سوف نكتشف كيفية القضاء على الخوف غير المنطقي من حياتنا.

"لا تستسلم ، من فضلك لا تستسلم ، حتى لو كانت البرد تحترق ، على الرغم من أن الخوف يعض ، حتى لو كانت الشمس تغرب والرياح صامتة"

-ماريو بنديتي-

لا تخف من الخوف

للتغلب على الخوف, أول شيء يجب أن نفعله هو إدراك أننا خائفون ولديهم الإرادة اللازمة لتواجههم. فقط يمكننا مواجهة خوفنا. لا أحد يستطيع التغلب عليها بالنسبة لنا. القيام بذلك سيجعلنا أقوى وأكثر مقاومة للمخاوف المستقبلية.

كل تحد ، كل شيء جديد تقوم به سوف يعطيك الخوف ، لكن هل هذا سيء؟ لا على الإطلاق. الخوف يبقينا مستيقظين ، ويحثنا على تحدي أنفسنا واتخاذ خطوات أكبر بكثير.

كيف لا نخاف من الخوف? مع هذه النصائح يمكنك الحصول عليها:

• ثق بنفسك وفي إمكانياتك لمواجهة مخاوفك.
• استبدل الخوف بمشاعر إيجابية.
• في مواجهة الخوف ، والأفعال, لا تدعها تشلك.
• انظر الخوف كفرصة لتعلم التغلب على شيء جديد.

يمكن أن تكون العديد من النصائح الأخرى قابلة للتطبيق للقضاء على هذا الخوف الذي لا يمكننا القضاء عليه من حياتنا. يجب عليك اختيار أفضل ما يناسبك ووضعه موضع التنفيذ لترك دائرة الخوف غير العقلاني.

كما نعلم جميعا ، كل شيء يمكن أن يكون إيجابيا. الخوف غير المنطقي ليس سيئًا تمامًا ، ولكنه قد يكون فرصة لتغيير رد فعلك تجاههم. إذا كنت خائفًا من شيء ما ، فعبّر عنه! هذا سيساعدك على التعرف عليه ، ورؤيته بعيون أخرى ، ويكون قادرًا على التغلب عليه بطريقة أفضل ، ألا تعتقد أنه ممكن؟ جربه ...

"اعرف نفسك ، تقبل نفسك ، وتغلب عليه"

-القديس توما الاكويني-

الثقة في الاحتمالات الخاصة بك وبعد الأفكار الإيجابية سوف تساعدك لمواجهة أي خوف غير عقلاني سوف يقترب منك ويمنعك من تحقيق الرفاهية في حياتك.

انظر إلى الخوف اللاعقلاني في العيون

بمجرد أن ندرك خوفنا ومستعدون للثقة في إمكانياتنا للتغلب عليها ، فقد حان الوقت للنظر فيها في العين. تغمض عينيك للخوف لن تجعل هذا تختفي. إنه رد فعل لدينا جميعا ، لكنه عديم الفائدة وغبي.

فكر في عدد المرات التي كنت خائفًا من رؤية شيء ما في غرفتك ، لماذا أغمضت عينيك وغطيت نفسك تحت الملاءات؟ لا ترى أنه لا وجود لها? هذا المفهوم يجعلنا نتجاهل الموقف ونعتقد أنه لا يمكن حل مشكلة عدم الاهتمام وحدها.

"نتوقف عن الخوف مما بدأنا نعرفه"

-مدام كوري-

لسوء الحظ ، هذا لا يحدث مثل هذا. إن النظر إلى الخوف هو ما سيجعلنا نتغلب عليه, لأنه للتغلب على شيء يجب أن نعرفه أولاً. أيضا ، اسأل نفسك هذا السؤال: هل تريد أن تعيش مع الخوف طوال حياتك أو القضاء عليه الآن تماما؟?

إذا قررت التخلص منه تمامًا ، أو على الأقل معرفة كيفية التعامل معه عندما يظهر ، فإن أول ما يجب عليك فعله هو ألا يهرب . إذا كنت تهرب من خوفك ، فسيرافقك ذلك بقية حياتك. مثل العديد من الأشياء الأخرى ، هناك وقت سئمنا فيه الركض ، وتعبنا من الكثير من السباق ، قررنا أن نواجه ونواجه ما نهرب منه.

واجه مخاوفك ، وعندما تفعل ذلك ، ستجد أنها لم تكن قوية كما تخيلت

إذا شعرت بالقلق من مخاوفك ، فاستمع إليهم! إن معرفتهم ، والتفكير فيهم سيساعدك على حلها ومواجهتها.

انظر للخوف في العيون ولا تدعها تخيفك. أنت أقوى من خوفك. ثق بنفسك وتؤمن بإمكانياتك ، لا تدع نفسك يهزم!

تعلم كيفية إدارة مخاوفك تحمينا المخاوف من التهديدات الحقيقية ، لكن يمكن أن تشلنا أيضًا. نحن نقدم لك سلسلة من النصائح حتى تتعلم كيفية إدارتها. اقرأ المزيد "