كيف يؤثر تغيير الوقت علينا؟

عطلة نهاية أسبوعين في السنة ، وهي جزء جيد من نصف الكرة الشمالي قم بتغيير الوقت للاستفادة بشكل أكبر من ساعات النهار. تأتي الفكرة من قديم جدًا ، تم طرحها لأول مرة من قبل بنجامين فرانكلين في عام 1784 بهدف تقليل استهلاك الشموع ومصابيح الزيت.

رغم هذا, لم يكن تغيير الوقت منظمًا حتى عام 1974 في معظم الدول الغربية. في إسبانيا ، تم تنظيم هذا التغيير في الوقت في عام 2002 عن طريق مرسوم ملكي ، وعلى الرغم من أنه من حيث المبدأ يجب أن يتم تجديده كل خمس سنوات ، لأن الاتحاد الأوروبي مُنح شخصية غير محددة لهذه العادة.

على الرغم من أن بعض الخبراء يناقشون فعالية تغيير الوقت, هذه العادة متجذرة بعمق في حياتنا حتى تتوقف عن تنفيذها دون مزيد من اللغط. ومع ذلك ، هل نعرف كيف يؤثر تغيير الوقت على جسمنا؟ في هذه المقالة نخبرك بما يقوله العلم عنه.

كيف يؤثر تغير الوقت على أجسامنا

وفقا للخبراء ، جسمنا لا يتكيف بشكل جيد مع تغيرات الوقت. عندما "نخسر" أو "نكتسب" ساعة ، يتم تغيير إيقاعنا اليومي ، بحيث يمكن إنتاج سلسلة من الآثار السلبية. تحدث هذه التغييرات في إيقاع الساعة البيولوجية بشكل أساسي عندما نسافر إلى منطقة زمنية أخرى ، ولكن يمكننا أن نعتبر أن تغيير الوقت يعادل نقل منطقة زمنية إلى الشرق (في حالة التقدم لمدة ساعة واحدة) أو إلى الغرب (في حالة تأخيرها).

لكن, لقد تم اكتشاف أن إيقاعنا اليومي يتغير أيضًا بسبب عوامل أخرى ، مثل الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر خلال عطلة نهاية الأسبوع أو عدم وجود دورة نوم منتظمة. لذلك ، على الرغم من أن تأثير تغيير الساعة قد يكون ملحوظًا ، إلا أنه ليس مشكلة منعزلة.

بعض الآثار الأكثر وضوحا لتغيير الوقت في الجسم لدينا هي ما يلي:

• احتمال أكبر للحوادث المرورية.
• زيادة في عدد النوبات القلبية.
• أكبر عدد من حالات الاكتئاب.

دعونا نرى كل واحد منهم.

1 - احتمال أكبر للحوادث المرورية

كانت الدراسات التي أجراها جون هوبكنز في جامعة ستانفورد واحدة من أكثر الدراسات إثارة للدهشة المتعلقة بتغيير الزمن. في ذلك ، كان ينظر إلى ذلك زادت إمكانية التعرض لحادث مروري بنسبة 5 ٪ يوم الاثنين بعد تغير الوقت.

في وقت لاحق ، دراسة أخرى بتمويل من وجدت جامعة كولورادو أن النتائج كانت أكثر إثارة للقلق ، مع زيادة تصل إلى 17 ٪. على الرغم من أن الوقت يبدو أنه لا علاقة له بالحوادث ، إلا أن البيانات لا تكمن. ولكن ، لماذا تحدث هذه الزيادة؟?

يمكن تفسير الزيادة في حوادث المرور بعد حدوث تغيير في الوقت عن طريق هرمون يسمى الميلاتونين. المسؤول عن تنظيم دورات النوم ، هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نشعر باليقظة في الصباح. إذا كان هناك تغيير مفاجئ في أنماط نومنا ، فسنشعر بالتعب والأقل اهتمامًا خلال اليوم.

2- زيادة عدد النوبات القلبية

وبالمثل ، أشارت دراسة أجريت عام 2012 من قبل جامعة ألاباما إلى ذلك عانى عدد من النوبات القلبية زيادة بعد ثلاثة أيام من تغيير الوقت. دراسات أخرى تظهر أيضا زيادة طفيفة في عدد السكتات الدماغية.

ما سبب هاتين الظاهرتين؟ كما يبدو, يسبب فقدان ساعة من النوم جميع أنواع المشاكل في الجسم: زيادة الكورتيزول ، وفقدان الكفاءة في الجهاز المناعي ، والشعور بأن الطاقة أقل. على الرغم من أن هذه المشكلات ليست خطرة على عامة السكان ، إلا أنه في حالة وجود شخص يعاني من خطر مُسبق من التعرض لنوبة ، يمكن أن يصبح السبب في نوبة قلبية أو سكتة دماغية..

3- عدد أكبر من حالات الاكتئاب

أخيرا, تظهر بعض الدراسات أن تغيير الوقت يمكن أن يكون مرتبطًا بـ sمتلازمة الاكتئاب الموسمية. هذا الاضطراب له علاقة بعدم التعرض لأشعة الشمس ، والتي يمكن أن تؤثر على صحتنا جسديا وعقليا.

عند تغيير الوقت ، يمكن أيضًا تعديل عدد الساعات المعرضة لضوء الشمس. من ناحية أخرى, غالبًا ما يتم الخلط بين تأثيرات هذا التغير في الوقت وتأثيرات الزيادة في درجة الحرارة. في أي حال ، ما زال التغيير الذي يتعين علينا التكيف معه.

كيفية التغلب على متلازمة ما بعد الإجازة يعاني الكثير من الناس من متلازمة ما بعد الإجازة. سنرى بعض النصائح لمواجهته وجعل العودة إلى الروتين مؤلمة قدر الإمكان. اقرأ المزيد "