كيفية زيادة متوسط ​​العمر المتوقع؟

العمر المتوقع هو التوقع ، فيما يتعلق بعدد السنوات ، أن يُتوقع أن يعيش الفرد في سياق معين. نحن نتحدث عن أحد المؤشرات التي اختارتها الأمم المتحدة لتقييم التنمية في مختلف بلدان العالم.

بالتأكيد منظمة الصحة العالمية (WHO) تشير إلى أن متوسط ​​العمر المتوقع يختلف باختلاف مكان الميلاد والأماكن التي ينمو فيها الشخص. هكذا, البلدان ذات أعلى مؤشر للتنمية لديها متوسط ​​العمر المتوقع أعلى أن البلدان المتخلفة.

"زاد متوسط ​​العمر المتوقع في 5 سنوات منذ عام 2000 ، لكن التفاوتات الصحية لا تزال قائمة".

-منظمة الصحة العالمية (WHO)-

بينما ال الدكتورة مارغريت تشان ، المدير العام لمنظمة الصحة العالمية, أبلغ ذلك "حقق العالم خطوات كبيرة في تقليل المعاناة غير الضرورية والوفيات المبكرة من الأمراض التي يمكن الوقاية منها والعلاج", يؤكد أن التقدم لم يكن متكافئًا وأن أفضل ما يجب عمله حيال ذلك مساعدة البلدان على تحقيق التغطية الصحية الشاملة.

الفجوة بين البلدان المتقدمة والبلدان المتخلفة تزداد عمقا, لها تأثير مباشر على نوعية الحياة. لذلك, تخطيط وتحسين السياسات العامة على المستوى العالمي سيكون أحد أفضل الطرق لعكس الوضع وإطالة العمر المتوقع للبلدان النامية.

متوسط ​​العمر المتوقع في إسبانيا والاتحاد الأوروبي

يفيد نظام المعلومات الأوروبي عن توقعات الحياة والصحة (EHLEIS) أن عدد سنوات الحياة الصحية قد زاد في إسبانيا إذا قارنا البيانات الحالية مع بيانات SILC ومع متوسط ​​28 دولة عضو في الاتحاد الأوروبي (UE28).

"متوسط ​​العمر المتوقع (EV) وسنوات الحياة الصحية (AVS) عن عمر يناهز 65 عامًا في إسبانيا والاتحاد الأوروبي (EU28) على أساس SILC (2004-2013) ".

-نظام معلومات الصحة والعمر الأوروبي (EHLEIS)-

نظام معلومات الصحة والعمر الأوروبي (EHLEIS) جزء من BRIDGE-Health ، وهدفها الرئيسي هو إنشاء نظام معلومات صحي أوروبي مدمج في برنامج الصحة الأوروبي الثالث 2014-2020.

بهذه الطريقة ، من خلال البيانات التي تم الحصول عليها يمكن النظر فيها تدابير جديدة لمنع وتحسين نوعية حياة الأشخاص المقيمين في الاتحاد الأوروبي, المثل الأعلى هو زيادة متوسط ​​العمر المتوقع الصحي وتجنب الأمراض ، خاصة تلك المزمنة أو المهددة للحياة.

ما العادات الصحية تزيد من العمر المتوقع?

تبلغ منظمة الصحة العالمية بالعوامل التي تؤثر على شيخوخة صحية. في حين أن بعض الاختلافات في الصحة وراثية ، فإن السياق لا يقل أهمية. في هذا المعنى ، هناك عدد من العوامل السياقية التي تؤثر على الشيخوخة من مرحلة مبكرة.

البيئة مؤثرة عند اتخاذ القرارات للحفاظ على العادات الصحية. تنصح منظمة الصحة العالمية بأخذ عادات صحية للحياة ، لتقليل خطر الإصابة بالأمراض غير السارية.

"إن الحفاظ على العادات الصحية طوال الحياة ، وخاصةً في اتباع نظام غذائي متوازن ، وممارسة نشاط بدني منتظم والامتناع عن التدخين ، يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض غير سارية وتحسين القدرات البدنية والعقلية.

-منظمة الصحة العالمية-

المثالي هو استهلاك ما لا يقل عن خمس فواكه وخضروات يوميًا, أنه يقلل من خطر تطوير الأمراض ويضمن كمية كافية من الألياف الغذائية. أيضا ، إنه جيد احترم ساعات النوم, قدر الإمكان في الليل ، لأن الاستراحة ربما تكون العامل الذي يمنحنا أكبر قدر من الحيوية.

ال تضمن منظمة الصحة العالمية أن الوجبات الغذائية غير الصحية ونقص النشاط البدني هما من عوامل الخطر الرئيسية للصحة على نطاق عالمي. بالتأكيد ، يبدأ نظام غذائي صحي في السنوات الأولى من العمر ، والذي يوفر فوائد طويلة الأجل إذا تم الحفاظ عليه خلال جميع المراحل اللاحقة.

وبالتالي ، فإن الحفاظ على عادات صحية ، حتى في الأعمار المتقدمة ، بأعداد كبيرة يمكن أن يكون محددًا لنوعية الحياة. في المجموع, التدريب والتغذية الجيدة تساعد في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية, بالإضافة إلى إبطاء معدل حدوث الخسائر وتأخير الاعتماد.

فن جذب السحر لحياتك مع تقدمنا ​​في السن ننسى أننا بحاجة إلى الخيال والسحر. جذب السحر لحياتنا يصبح ضرورة حيوية. اقرأ المزيد "