كيف تتعامل مع اليأس؟

كيف يمكننا تعريف اليأس؟ يشير هذا المصطلح إلى فقدان الأمل ، والشعور بالفراغ الداخلي ، والتفكير في أنه لم يتبق شيء في الصحراء التي نشعر أننا محاطون بها ، وأن جميع جهودنا قد ذهبت سدى الآن ، وكيف يمكن أن نواجه خسارة القوات على المضي قدما؟ كيفية التعامل مع اليأس?

عندما يغزونا هذا الإحساس ، تنشأ الشكوك ، لماذا نواصل السعي؟ لماذا نستيقظ كل يوم؟? يشعر الأشخاص الذين عانوا من هذه المشاعر أنهم لا يستطيعون القيام بعملهم ، مع يومهم بيوم ، وبالتزاماتهم ، وربما يكون أفضل حل هو التخلي عن التوقف عن المعاناة.

لذلك ، يمكن أن يصبح اليأس واحدًا من أسوأ الأعداء ، لأنه يضعنا على عينيّنا ونزع قوتنا ورغبتنا. إنه لا يتيح لنا أن نرى ما وراء الجدار الذي يغطي الضوء: إنه يهمس في آذاننا بأن هذا لن يحدث ، وأن لا شيء يمكن أن يتحسن ، وأن كل شيء قد انتهى ، ويمكننا أن نستسلم فقط لنعيش هكذا. بالنظر إلى هذه البانوراما ، كيف تتعامل مع اليأس?

اليأس يواجه الصبر. مع الحد الأدنى من العمل ، ولكن مع جهد كبير ، مع خطوات صغيرة ، مع إنجازات صغيرة. مع الأشخاص الضخمة الذين يساعدوننا في الخروج من البئر ويجعلنا نرى أنه لا تزال هناك أشياء رائعة نعيش عليها ونواصل القتال من أجلها.

اليأس ، أسوأ عدو لنا

عندما يغزونا اليأس ، فإن أسوأ ما يمكننا فعله هو أن نكون سعداء بالضيف. ربما تكون قد دخلت ، لكن الحل هو السعي و (قبل كل شيء) أن تكون ذكيًا في أقرب وقت ممكن. اليأس ذكي ويعرف مخاوف الشخص الذي يهاجمها ويتغذى عليها. وبالتالي ، إذا تعلمنا أن ندير مخاوفنا ، فإن اليأس لن يكون لديه طعام لتغذيته وينتهي به المطاف في المغادرة.

وبهذا المعنى ، يمكن لجميع أدوات الإدارة العاطفية التي لدينا أن تساعدنا في التغلب على اليأس. النطاق بهذا المعنى واسع: نتحدث عن تلك الأدوات التي تقطع دورات التفكير السلبية ، ولكن أيضًا تلك التي تجعلنا ماهرين اجتماعيًا وذكيًا في اختيار الاستراتيجيات.

ربما لا يمكننا رؤية ما لدينا الآن: عندما نكون في الظلام ، من الصعب رؤية النور على الجانب الآخر. ومع ذلك ، دعونا لا ننسى ذلك نحن أنفسنا يمكن أن تصبح مصدر ضوء قوي جدا إذا قدمنا ​​مع مفتاح "تشغيل". وبالتالي ، يهرب اليأس خاصةً من أولئك الذين يكرسون الموارد لتنظيم مخططات تفكيرهم.

"اليأس قائم على ما نعرفه ، وهو لا شيء ، والأمل في كل ما نتجاهله ، وهو كل شيء"

-موريس ميترلينك-

أفضل سلاح لديك لمواجهة اليأس هو رغبتك في العيش

هنا هو الشيء الأكثر أهمية ، أنت أكثر من وضعك الحالي, لقد مررت بمواقف صعبة وتمكنت من التغلب عليها ، فأنت قادر على تحقيق أهداف ذات قيمة كبيرة. أنت ، قبل كل شيء ، هي إيمانك ، ولهذا السبب من المهم للغاية أن تحافظ عليه. أعتقد أن عقلنا يعمل مع ما يحدث لنا ، لكنه لا يزال يعمل بشكل أكبر مع ما يعتقد أنه سيحدث. أكثر من كوننا نفكر ، في الواقع نحن أكثر ما نعتقد أو ما نحن على استعداد للاعتقاد.

في الماضي لدينا مواقف صعبة للغاية نتغلب عليها بالفعل. أيضا, بفضل تلك الحالات التي تغلبنا عليها الآن لدينا موارد تجعلنا أقوى. في المستقبل القريب لدينا الفرصة لمواصلة المعيشة. أخيرًا ، من أجل مستقبل بعيد ، يمكننا وضع خطط: أوهام لا تزال بذرة الدافع التي تحركنا.

من الصعب الحفاظ على هذا النهج البسيط والسهل في نفس الوقت ، إما بسبب المخاوف أو بسبب الأوقات التي أعادنا فيها الحظ. ومع ذلك ، فإنه لا يتوقف عن كونه يستحق كل هذا العناء. مثل الأشخاص الذين لم يتركوا جانبنا ، على الرغم من أنه ليس وقتًا جيدًا ، فنحن ندرك وندرك أننا لسنا الشركة الأكثر متعة. إذا كانوا يعتقدون ، فلماذا لا نمنح أنفسنا فرصة?

بمعنى آخر: اليأس لا يزال وهمًا. استحالة: أن تكون عمياء عن البدائل التي تسهل الخروج. ومع ذلك ، على الرغم من القلق الذي قد يبدو عليه ، من الصعب الحفاظ عليه عندما نختار قيمة الخوف ... أو الثقة في قلقنا.

عندما تكون هناك دموع ، هناك أمل حيثما توجد دموع ، هناك أمل لأننا نهتم بالبحث عن تغيير لشفاء الداخلية. الدموع ضرورية للحياة ، فهي الدافع. اقرأ المزيد "