الحزن يعاني من أشخاص من جميع مناحى الحياة ، ويحدث كرد فعل لمرض أو موت أحد أفراد أسرته ، سواء كان إنسانيًا أو حيوانيًا. تتكون المبارزة من خمس مراحل ، والتي اقترحتها Elsabeth Kubler-Ross لأول مرة فيها "على الموت والموت"، والتي تظهر أدناه.

الحرمان

مرحلة الإنكار تساعد على النجاة من الخسارة, الأخبار غامرة والحياة تفقد المعنى ؛ أنت تدخل حالة من الصدمة والإنكار. تثور أسئلة حول كيفية المضي قدمًا وإذا كنا قادرين على المتابعة ، لكن الإنكار والصدمة يجعلان البقاء على قيد الحياة أمرًا ممكنًا ، فهي طريقة للتعامل مع الأخبار.

عندما يتم قبول الخسارة ، تنشأ الأسئلة ، وبدون إدراكها ، تبدأ عملية الشفاء ، ويبدأ الرفض في التلاشي ؛ مع تقدم الوقت ، تبدأ المشاعر التي تم حرمانها من الظهور.

IRA

الغضب هو مرحلة ضرورية لعملية الشفاء ، ستشعر بالغضب الذي قد يبدو بلا نهاية ؛ كلما شعرت بالغضب ، كلما بدأت في التبدد وكلما أسرع في الشفاء. تنشأ العديد من المشاعر الأخرى ، لكن الغضب هو المشاعر التي تعودنا على إدارتها ، وليس لها حدود ؛ يمكنك أن تشعر بالغضب تجاه الآخرين أو تجاه نفسك أو تجاه أحد أفراد أسرتك أو حتى تجاه الله.

تحت الشعور بالغضب هو الألم ، ومن الطبيعي الشعور بالتخلي عنهم ، لكن هذا الغضب هو القوة المؤقتة لتحمل الخسارة ، وطريقة للشعور بالتحسن ، ومؤشر على شدة الحب.

التفاوض

في مواجهة فقدان أحد الأحباء ، نفكر في التفاوض ، الذي يمكن أن يكون هدنة مؤقتة ، لأننا نريد أن تكون الحياة كما كانت عليه من قبل., وأن أحبابنا على ما يرام مرة أخرى.

إنها طريقة للرجوع إلى الزمن: هذا الموقف يقودنا أيضًا إلى إلقاء اللوم على أنفسنا ، معتقدًا أننا يمكن أن نفعل ذلك بطريقة مختلفة ؛ إنها طريقة للتفاوض مع الألم. سنكون قادرين على أي شيء ، طالما أننا لا نشعر بألم الخسارة ؛ إنها وسيلة للتفاوض على هذه الخسارة.

الاكتئاب

بعد التفاوض ، يتم تحويل كل الانتباه إلى الوقت الحاضر ؛ تظهر المشاعر والألم الفارغة في حياتنا ، على مستوى أعمق بكثير. إنها مرحلة اكتئاب تبدو أنها ستستمر إلى الأبد ، وعلى الرغم من أنها كآبة أنها ليست علامة على مرض عقلي ، بل هي الاستجابة المناسبة لخسارة كبيرة.

فقدان أحد أفراد أسرته هو وضع محبط للغاية ، و كآبة إنه استجابة كافية ؛ إذا كان الألم عملية شفاء ، فإن الاكتئاب هو خطوة ضرورية على طول الطريق.

ACCEPTANCE

غالبًا ما يتم الخلط بين القبول وفكرة الصواب مع ما حدث ، ولكن الأمر يتعلق بقبول حقيقة أن أحبائنا قد ذهب فعليًا وإذ ندرك أن هذا هو الواقع الدائم الجديد ، يجب أن نقبله ونتعلم كيف نتعايش معه.

عندما نبدأ في العيش مرة أخرى والاستمتاع بحياتنا ، نشعر أنه من خلال القيام بذلك ، فإننا نخون أحبائنا ؛ لا يمكننا أبدًا استبدال ما تم فقده ، لكن يمكننا بدء علاقات جديدة.

الصورة مجاملة من ماريو Inoportuno