كيف تؤثر العواطف على الظهر؟

قال أفلاطون إن الجسد هو سجن الروح. لأنه في بعض الأحيان ، بدلاً من كونه حليفا لنا ، فهو رسول لشيء يؤلم ، شيء لا يسير على ما يرام. وبالتالي ، وإذا كنت قد تساءلت يومًا كيف تؤثر العواطف على الظهر ، فلا يمكن أن تكون الإجابة أكثر وضوحًا: فهي تولِّد تقلصات وتوترات وآلام لا تخففها العقاقير دائمًا..

الحديث عن آلام الظهر يشير إلى واحدة من أكثر الحالات شيوعًا بين السكان بالإضافة إلى الصداع. من المقدر أن يعاني واحد من كل 10 أشخاص من هذه المشكلة في كثير من الأحيان ، كما أنه أحد الأسباب الرئيسية للإجازات المرضية. من ناحية أخرى ، وعلى الرغم من حقيقة أن هذا المرض عادة ما يكون له أصول متنوعة: ضعف بيئة العمل المهنية ، الفتق ، مشاكل في الكلى ، هشاشة العظام ، التهاب المفاصل ، تنكس القرص ، وما إلى ذلك ، هناك جانب غالبا ما يتم إهماله.

 يمكن أن يؤدي أي مرض عقلي وانزعاج عاطفي إلى ظهور أمراض جسدية ، حيث يكون الظهر أكثر مناطق الجسم تضرراً.

نتحدث ، بالطبع ، عن العلاقة بين العقل والجسم. خاصة العواطف وتأثيرها على هذا المزيج المعقد ولكنه رائع من العظام والأربطة والأوتار والعضلات والمسافات بين الفقرات والمفاصل والأعصاب. عوامل مثل الإجهاد أو القلق تولد تغييرات صغيرة في هذه الهياكل ، شيئا فشيئا, أنها تترجم إلى التهاب ، مشاكل التنسيق وتلك الحلقات التي تتسم بالألم التي تؤثر على نوعية حياتنا.

كيف تؤثر العواطف على الظهر

تتنوع الطريقة التي تؤثر بها العواطف على الظهر بقدر ما هي لافتة للنظر. هناك خبراء لا يتحاملون عندما يتعلق الأمر بالإشارة إلى أن العمود الفقري هو الدعم ليس فقط لأعبائنا الجسدية ، ولكن أيضًا الأعباء العاطفية. يشبه الظهر دعامة وجودنا ، ونحن لا نتكلم بعبارات روحية أو متعالية. علينا فقط أن نتذكر وظيفتها الهيكلية: حماية وتغطية نظامنا العصبي الحساس.

إن الشعور بألم أسفل الظهر ، أو معاناة من تقلص أو ما هو أسوأ ، والمعاناة من آلام الظهر المزمنة تشل الوظيفة نفسها ، مما يجعلنا نتوقف. الألم ، قبل كل شيء ، مثل هذا الكلب المؤمن الذي يقع أمام منزلنا والذي ينبح عندما يكون هناك خطر. لن يساعد صمت المخدرات إذا لم نعرف السبب ، وإذا لم نكشف ما الذي يهدد "عمود جسمنا" ، توازن وجودنا المادي.

الحزن والقلق والتوتر وعلاقته بالظهر

ملفتة للنظر كما نعتقد, آلام الظهر هي عادة واحدة من الأعراض الجسدية الأكثر شيوعًا في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق العام. وبالتالي ، فمن الشائع أكثر أن نرى الناس يذهبون في رحلة كاملة من أخصائيي العلاج الطبيعي والمتخصصين في العمود الفقري دون أن يشعروا بالراحة ، دون إيجاد علاج لآلام الظهر المتكررة. حتى ، في النهاية ، يتلقون التشخيص الصحيح من طبيب نفساني أو غيره من متخصصي الصحة العقلية.

لا يمكننا أن ننسى أن الألم هو ، قبل كل شيء ، تجربة عصبية تنتقل عن طريق الجهاز العصبي لدينا. وبالتالي ، في تلك الدول التي تتميز بالقلق والخوف وخيبة الأمل أو الإحباط ، ما هو في دماغنا خلل كيميائي. ينتج عن عدم انتظام السيروتونين والنورادرينالين ، على سبيل المثال ، زيادة في إدراك الألم.

في المقابل ، فإن تلك الحالات التي تتميز بالتوتر أو القلق تترجم إلى مستوى أعلى من الكورتيزول في الدم. هذا الهرمون يزيد من تدفق الدم ، ويزيد من توتر العضلات وحتى يسهل ظهور بعض عمليات المناعة الذاتية التي يمكن أن تهاجم المفاصل, تفضل التهاب الأعصاب وحتى تقلل من الكالسيوم في عظامنا.

ألم عاطفي وآلام الظهر

السباحة ، ومكافحة الالتهابات ، ومرتاح العضلات ... لا يعمل أي من هذه الأساليب عندما يعاني الشخص الذي يعاني من آلام الظهر من ألم عاطفي. كما يشرحون في مقال بمجلة علم النفس اليوم المعاناة العاطفية هي مؤشر على أن جزءًا من كائننا مكسور ومجزأ. عادة ما يتم تجسيد هذه الإصابات غير المرئية في شكل ألم في الظهر ، صداع ، مشاكل في الجهاز الهضمي

في المركز الطبي بجامعة ديوك ، على سبيل المثال ، هم خبراء في علاج هذه الأنواع من الحالات. الدكتور بنسون هوفمان يوضح ذلك تقريبًا 80٪ منا سيعانون من آلام الظهر في بعض الأحيان. هذا هو الشرط الأكثر شيوعًا وما الذي سيُظهر كيف تؤثر العواطف على الظهر ، وعلى وجه الخصوص ، كيف تقع المعاناة العاطفية المرتبطة بالحزن أو خيبة الأمل في هذه المنطقة من جسمنا.

الموضوع بلا شك رائع كما يكشف.

تعتمد الطريقة التي تؤثر بها المشاعر على الظهر دائمًا على قدرتنا على إدارة المخاوف والتوترات اليومية التي نختار أن نخفيها قبل التنفيس.

كيفية منع وعلاج آلام الظهر المرتبطة عواطفنا?

دعونا تصور صورة للحظة واحدة. تخيل أنفسنا بجعبة على الظهر ، وجعبة مليئة بالسهام المستعدة لتدمير الألم ، والتكيف بشكل أفضل والدفاع عن أنفسنا مما يمكن أن نلتزم به لنصبح معاناة.

• طريقة واحدة للحصول على جعبة مجهزة تجهيزا جيدا هي من خلال العلاج ردود الفعل الحيوية. إنها ممارسة يتم فيها تدريب المريض على تحسين صحته عن طريق زيادة إدراكه لجوانب مثل ضغط الدم أو معدل ضربات القلب أو توتر العضلات. إنه يتكون أساسًا من تدريب الدماغ على العمل لصالحنا ، عن طريق إدراك العمليات التي لم نفكر فيها سابقًا.
• من ناحية أخرى, ال يرتفع العلاج السلوكي المعرفي بدوره كإعداد آخر أكثر من المناسب لزيادة السيطرة على أفكارنا, إدارة العواطف وتعزيز السلوكيات أكثر تعديل ومفيدة بالنسبة لنا.
• الطريقة التي تؤثر بها العواطف على الظهر أكثر من واضحة. لذلك ، يجب ألا نتخلى عن تجربة أساليب مختلفة للعثور على أفضل طريقة تناسب خصائصنا. من الرابطة الأمريكية للألم المزمن ننصح من زيادة نظامنا الغذائي بتلك الأطعمة الغنية بفيتامين ب, للاستفادة من تقنيات تحويل ما يسمى ، وهو تدريبنا على الصور الموجهة ، والروائح وحتى الموسيقى لتعلم كيفية تحويل الألم.

نحن نعرف بالفعل كيف تؤثر العواطف على الظهر. نحن نعلم أن العقل يرتبط ارتباطًا مباشرًا بجسمنا وأن الدماغ ينظم هذا التحكم الذي لا يرحم أحيانًا في أي مكان يجعل أي قلق أو غضب أو مشكلة لم تُحل بعد من ظهرنا غرفة التعذيب الخاصة به. دعونا نتعلم كيف نمنع عواطفنا ونعتني بها بقدر ما نتجاهل نظامنا الغذائي ولا ننسى أبدًا "الحركة". الجسم الذي يتحرك والعقل الذي يعرف كيفية التخلص من وقت لآخر هي أيضًا مفاتيح للصحة.

4 تمارين لتحسين وضعية الظهر ألم الظهر هو أحد الاضطرابات التي تصيب الرجال والنساء. في معظم الحالات ، يؤدي أداء التمارين المناسبة إلى تقليل الأعراض وتصحيح وضعية الظهر. اقرأ المزيد "