شارك:
غير حياتك 5 خطوات لإعادة التشغيل والتقدم
اختيار التغيير ليس خيارًا غير عادي أو مجرد نزوة. في معظم الأوقات ، عندما نتحدث عن تغييرات مهمة ، فإننا نتحدث عن فعل احتياج ، وعن قناعة راسخة وقبل كل شيء عن الشجاعة. لأنه في بعض الأحيان لا يوجد خيار سوى القيام بذلك ، وتغيير الجلد ، والجذور المسيلة للدموع والبحث عن خرائط أخرى لتكون "قادرة" ، لتكون قادرة على إعادة التشغيل وإيجاد هذا التوازن بين الاحتياجات والإنجازات ، بين الرغبات والسلوكيات ... من المهم عند اتخاذ القرار الشجاع لتغيير حياتك.
وقال ونستون تشرشل ، مع نجاح كبير ، أن التحسن يتغير وذاك أن تكون "مثاليًا" هو امتلاك الشجاعة للتغيير كثيرًا. ومع ذلك ، يجب أن نضيف إلى هذا البيان أهمية أخرى: التغييرات إيجابية طالما أننا لا نفقد الجوهر ، القيم نفسها. لذلك ، يجب أن يكون أي اختلاف نحدثه طوال دورة حياتنا تهدف إلى الحصول على أقرب قليلا إلى ما نريد حقا أن نكون.
"لا يوجد شيء مثل العودة إلى مكان لم يتغير حتى يكتشف كيف تغيرت"
-نيلسون مانديلا-
الآن ، عادة ما يكون الحصول عليها ليس سهلاً أو سريعًا ، أقل متعة ، على الأقل في البداية. لذلك ، شيء غريب يحدث عادة هو ذلك معظمنا نفترض أنه يجب علينا إجراء تغيير عندما يحدث شيء ذي صلة في حياتنا. إن فقدان الوظيفة أو ترك علاقة عاطفية أو الشعور بخيبة الأمل أو الفشل هو بمثابة دعوة مباشرة لتنفيذ ما نلخصه غالبًا في عبارة شائعة: "التجديد أو الموت".
ومع ذلك ، وهذا أمر مهم ، قبل رؤيتنا في هذه المواقف التي تضعنا على حافة الهاوية ، لن يكون من الخطأ تطوير الاستراتيجيات المتعلقة بالتغيير الشخصي ، لمواجهة مثل هذه اللحظات بشكل أفضل. إذا كان "التغيير" مرادفًا للتقدم والتحسين ، فلنضعه موضع التنفيذ يوميًا وبشكل مستمر بطريقة متكاملة وذكية.
بهذه الطريقة ، سوف نتفاعل بشكل أفضل مع أي حدث وسوف نشعر بمزيد من الصلاحية لمواصلة التقدم. دعونا نلقي نظرة على سلسلة من الاستراتيجيات لتحقيق هذا الهدف.
غير حياتك في 5 خطوات
تغيير حياتك هو حاجة ستشعر بها في أكثر من مناسبة. هذه الحاجة ستقودك إلى الرجوع إلى كتاب المساعدة الذاتية لاكتشاف أن معظمهم يقدمون أفكارًا عامة متشابهة للغاية ، مليئة بالتفاؤل والنوايا الحسنة..
ومع ذلك ، فإن الواقع مختلف. عقولنا مقاوم للتغيير, إنه لا يعجبه ، إنه لا يرى ذلك صحيحًا لأنه بالنسبة له يفترض وجود خلل وتهديد مباشر لبقائنا. هذا يقودنا مرة أخرى إلى فرضية أن كل تغيير هو صدمة ، وبالتالي ، للتخفيف من هذا التأثير ، ما يجب علينا القيام به هو تطبيق 5 قواعد يوميا ؛ 5 طرق التفكير التي من شأنها أن تساعدنا لصالح هذا التجديد الشخصي.
1. من خلال الوضوح يأتي الوضوح
بدأ ماركوس في تدريس الكاراتيه. لطلابهم ، والأطفال بين 8 و 12 سنة, يكرر لهم باستمرار أنه "بدون ألم لا يوجد إنجاز". يفعل هذا في حين يعطيهم تعليمات مرهقة ومعقدة للغاية ، وتشجيعهم على بذل الجهد. بعد أسبوع من فصله المكون من 20 طالبًا ، لم يتبق سوى 3 أطفال.
ما الذي قام به هذا المدرب الخطأ؟ الاعتقاد بأنه يمكن أن يولد في التغييرات السريعة الصغيرة والتزام ثابت مع الطبقات هو خطأ. التغييرات الحقيقية ، وأفضل الإنجازات ، تصل إلى تحقيق أهداف بسيطة وواضحة ومحفزة تعمل من خلالها كل يوم.
بهذه الطريقة ، وإذا كنت ترغب في تغيير حياتك ، فلا شيء أفضل من تبسيط العملية. حدد هدفًا ، هدفًا سهلاً (حتى لو كان جزءًا من هدف أكبر وأكثر صعوبة). عندما تحصل عليه ، اقترح ليومًا غدًا اقتراحًا أكثر تعقيدًا أو يفترض تقدمًا جديدًا. لذلك ، ودون أن تلاحظ ، سيكون لديك بالفعل نصف جبل غزا.
2. "حماية" السلوكيات الجديدة الخاصة بك
كل تغيير ، كبير أو صغير ، يتطلب وضع سلوكيات جديدة موضع التنفيذ. ومع ذلك ، هناك مشكلة شائعة لا يتم التحدث عنها دائمًا. كيف تتفاعل بيئتنا مع هذه الاختلافات؟ كيف تتفاعل مع حاجتنا لتجديد أنفسنا?
- في كثير من الأحيان ، نشعر بتأثير التعليقات غير الملائمة ولا شيء محفز. في الواقع ، يمكننا الوصول إلى نقطة (غير مستحسن) للرجوع إلى الوراء بسبب التأثير السلبي للنقد.
- دعنا نتجنب هذا. كن على علم بأن كل السلوكيات الجديدة يجب أن تكون "محمية". إذا اخترت ، على سبيل المثال ، التوقف عن الإقامة مع أصدقاء معينين ، أو قضاء المزيد من الوقت أو ممارسة هوايات أخرى ، فلا تدعها تؤثر على ما يمكنهم أو لا يمكنهم إخبار الآخرين.
3. "الوجود" أسهل من أن تصبح
عندما تريد تغيير حياتك ، يمكنك أن ترتكب خطأ الرغبة في أن تصبح شخصًا آخر. من الشائع تصور تلك الصورة حيث نتصور أنفسنا كشخص مختلف ، شخص مميز يأتي إلى مكان جديد ، يؤدي مهام مثيرة ، يلتقي أشخاص مختلفين ومثيرة للاهتمام.
حافظ على قدميك على الأرض وفهم جانبين رئيسيين.
- أن تكون أسهل من أن تصبح. أقصد, تشجيع التغيير في حياتنا لا يعني تحويل أنفسنا إلى شخص لسنا. هذا ليس منطقيا ولا صحيا.
- من الناحية المثالية ، أي تغيير يعزز توسع وجودنا. يتيح لنا ذلك إيجاد التوازن ، ولكن في نفس الوقت نتحدى مخاوفنا وقيودنا لاتخاذ خطوة أخرى. خطوة واحدة حيث لضبط تطلعات مع الإنجازات والأحلام مع الانتصارات ، والرفاه مع الارتياح.
"لا تحاول تغيير العالم ، حاول أن تجعل العالم لا يغيرك"
كارلوس رويز زافون
4. الخوف من المجهول له ما يبرره
في العديد من كتب المساعدة الذاتية ، نجد العبارة التالية "لا تخف ، يمكنك ، ثق بك". حسنًا ، هذا التعبير المفرط والمفرط في الاستخدام له فروق دقيقة يجب أن نأخذها في الاعتبار ، دعنا نرى.
- الخوف هو أمر طبيعي ، لذلك لا تنكره أو تخفيه ، فقط افهمه.
- الخوف من التغيير هو أولاً الخوف من عدم اليقين, ماذا سيحدث ، إذا كنت سأتمكن من ذلك ، إذا حدث كل شيء على نحو خاطئ. نفهم أن هذا النوع من الأفكار يستجيب لآلية البقاء في دماغنا ، مما يشجعنا على البقاء بلا مجازفة.
لذلك ، لا يضر تطبيق هذه السلسلة من المصطلحات في يومك ليوم يمكن أن يكون عونا كبيرا.
- أخشى وخوفي مبرر. إنها عملية عادية يجب أن أفهمها وأديرها. والهدف من ذلك هو أن هذا الخوف ، بعيدًا عن شلني ، يعمل كسبب لتحدي نفسي ، لمعرفة المدى الذي يمكنني الحصول عليه.
- للحد من هذا الخوف سأضع أهدافًا واقعية وبسيطة وتقدمية. سأذهب شيئًا فشيئًا ولكن دون توقف.
- إذا كان هناك شيء واحد أنا واضح بشأنه ، فهو أن أي تغيير سوف يأخذني إلى مكان سأكون فيه أفضل. كل التغيير يجب أن يكون إيجابيا. من هناك ، أركز في ذهني على كل الأشياء الجيدة التي ستعنيها هذه العملية حتى تحقيق الإنجاز.
5. نعجب كل نتيجة
إذا كنت ترغب في تغيير حياتك ، تذكر أن الأوجاع ليست صحابة جيدة. الذهاب بطيئة يسمح لنا أن يكون لها منظور أكبر, كن أكثر وعياً بكل خطوة ، والأخطاء التي ارتكبت والتصحيحات التي من الأفضل تطبيقها.
إن إجراء تغيير واحد أو عدة تغييرات ليست مهمة سهلة ، فهي ليست طريقة بسيطة. في الحقيقة, في بعض الأحيان ، أقصر مسافة بين نقطتين ليست دائمًا خط مستقيم ، ولكن معبر متعرج حيث تسقط وتنهض مرتين وثلاث مرات ... أين نفقد أنفسنا ونكتشف أنفسنا ، أين نأخذ خطوة للأمام وخطوتين إلى الوراء.
ومع ذلك ، دعونا لا ننسى شيئًا ما في هذه المغامرة: الإعجاب بكل نتيجة تحققت. لأن النجاح الذي تحقق ، سوف تتوافق مع أنفسنا وأي شخص آخر. إنها عملية لا يوجد فيها سوى شخص يرضيه ، ويحضره ويستمع إليه ، وهذا شخص ما نحن.
لا تتردد في تطبيق هذه النصائح إذا كنت ترغب في تغيير حياتك. كل جهد ممكن يستحق كل هذا العناء.
أن تكون جيدًا مع نفسك أفضل من أن تكون جيدًا مع الجميع ، وفهم أن تكون مع نفسك أفضل من أن تكون جيدًا مع الجميع مرادف للصحة والرفاهية. إنه التعلم مدى الحياة الحيوية. اقرأ المزيد "