تغيير حياتنا تعديل موقفنا

كان جيلنا من أوائل من اهتموا بالدراسة العلمية لبعض القضايا المهمة المتعلقة بالرفاهية ، مثل ما الذي يجعل الناس سعداء حقا. في الواقع ، فإن بعض الاكتشافات التي تم الحصول عليها من هذه الأنواع من الأسئلة قد غيرت بشكل جذري الطريقة التي نفسر بها العالم. على سبيل المثال ، نحن نعرف اليوم القوة الهائلة التي يتمتع بها موقفنا على الحالة الذهنية.

نحن نعلم الآن أن الأشخاص السعداء لا يشتركون في مجموعة معينة من الظروف ، ولكن بدلاً من ذلك طريقة معينة لرؤية العالم. تثير المواقف الإيجابية سلسلة من ردود الفعل من الأفكار والأحداث والنتائج التي تسبب نتائج غير عادية. لذلك ، فإن تعلم أن نكون متفائلين ولدينا نظافة عقلية جيدة يمكن أن تجعلنا نستمتع أكثر من يومنا بيوم.

المبادئ الأساسية لعلم النفس تخبرنا بذلك كل واحد منا مسؤول عن مواقفهم. لذلك ، الناس من جيلنا لديهم ميزة كبيرة. من خلال معرفة قوة أذهاننا ، يمكننا استخدامها لتكون أسعد بكثير من أسلافنا.

"المواقف معدية. هل يستحق الحصول من عندك؟ "

-دينيس ويندي مانرينج-

ما هي المواقف صحية لأذهاننا?

المواقف الإيجابية المستمدة من النظافة النفسية الصحيحة تساعد على تحقيق الرفاه. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحقق منافع كبيرة للجميع ، بدءًا من الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة نسبيًا والذين يعانون من صعوبات أكثر خطورة أو حتى وجود اضطراب مثل القلق أو الاكتئاب..  الآن ، على الرغم من أننا لا نستطيع تغيير ظروفنا دائمًا ، هناك شيء نسيطر عليه دائمًا: السعي إلى أقصى حد ممكن وفقًا للصفات والقيود التي لدينا. لا يمكننا أن نفعل كل شيء ، ولكن نعم يمكننا أن نفعل كل شيء من جانبنا للحصول على أقصى قدر من الأداء والشعور بالرضا عن أنفسنا. ومع ذلك ، لن يتحقق هذا إلا عندما يكون لدينا المواقف العقلية المناسبة. الموقف العقلي مهم للغاية لدرجة أنه يمكن أن يكون له آثار إيجابية وسلبية على صحتنا. وقد تجلى ذلك في مشروع بحثي تم تنفيذه لمدة عشر سنوات في جامعة هايدلبرغ ، تحت إشراف البروفيسور هانز إيسينك. كشفت نتائج هذه الدراسة أن عادات التفكير العامة يمكن أن تكون أكثر ضررًا من عادات السلوك البدني غير الصحية.

مفاتيح لتشجيع العادات الصحية

• يبسط. أحد أفضل المواقف التي يمكنك اتباعها هو تقليل احتياجاتك إلى الحد الأقصى. كلما زاد عدد الأشياء التي لا داعي لها والتي تحتاجها لتكون سعيدًا ، كلما كلفتك العيش بشكل إيجابي.
• إنشاء روابط. للحصول على عقل سليم ، من المريح إنشاء شبكة اجتماعية وثيقة يمكنك من خلالها دعم نفسك في أوقات الحاجة والحفاظ على الرابط معهم.
• تطوير إبداعك. تزيد هذه القدرة من قدرة الخلايا العصبية على التكيف مع التجارب الجديدة أو التعلم.
• عمل فضولك الفكري. يميل الأشخاص الذين يظهرون مواقف منفتحة إلى تجارب جديدة ولديهم شخصية صادرة إلى أن يكونوا أكثر عمرًا ويستمتعون بأداء أفضل للجهاز المناعي والقلب والأوعية الدموية ، وفقًا لبعض الدراسات.

"إذا كنت لا تحب شيئًا ، فغيّره ؛ إذا لم تتمكن من تغييرها ، قم بتغيير الطريقة التي تفكر بها ".

لقد غير جيلنا موقفه تجاه الحياة

كما نرى ، لقد فهم جيلنا تلك السعادةأنها لا تعتمد على أي حالة خارجية,لكن ذلك يحكمها موقفنا العقلي. الطريقة التي نرى بها العالم تسيطر على حياتنا. إنها قوة سرية نمتلكها جميعًا وتعمل لمدة أربع وعشرين ساعة يوميًا ، للأفضل أو للأسوأ. لذلك ، من المهم للغاية أن نعرف كيفية الاستفادة من هذه القوة العظيمة والسيطرة عليها.

البشر متشابهان للغاية بيننا ، لكن التباينات الصغيرة الموجودة تجعلنا نعيش حياة بطرق مختلفة للغاية. واحدة من أهم الاختلافات بيننا هو موقفنا. نقطة البداية لدينا لا يهم: إذا كان لدينا موقف إيجابي ونسعى باستمرار لتقديم أفضل ما لدينا ، فسنتغلب في النهاية على مشاكلنا.

هكذا, أن يكون لدينا موقف عقلي إيجابي هو أن نسأل أنفسنا كيف يمكننا القيام بشيء ما, بدلا من شرح ما لا يمكن القيام به. لذلك ، إذا تمكنت من تطوير هذه الطريقة لرؤية العالم ، فسوف تكتشف مدى السرعة التي يمكنك بها تغيير حياتك للأفضل..

"موقفنا من الحياة يحدد موقف الحياة عن أنفسنا".

6 عبارات يمكن أن تغير حياتك هناك عبارات يمكن أن تغير حياتك. يشجعونك على الحصول على أفضل ما في نفسك وعدم فقدان الأمل في غد أفضل. اقرأ المزيد "