غير العادة ... تحدث عن أفراحك!

ماذا عن نبدأ اليوم لتغيير بعض العادات الصغيرة؟ لنبدأ اليوم مع غرض بسيط من التحدث فقط عن الأشياء الجيدة, الجوانب الإيجابية في حياتك وهذا الحاضر الذي يحيط بك الآن.

هل ترى أنه معقد؟ من الممكن ، لأنه في بعض الأحيان ، ورغم أن الأمر يكلفنا أن نصدقه ، فإن التحدث عن الأشياء السلبية أمر شائع بيننا جميعًا. المشتركة وحتى الوظيفية. "هل تدرك مدى سوء كل شيء؟" "أنا لا أعرف ما الذي سأفعله مع هذا الشخص ، وهذا يجعل حياتي مستحيلة أكثر وأكثر" ، "بالطبع ، أنت على حق ، ويحدث الشيء نفسه بالنسبة لي وكل هذا يجعلني أكثر قلقا.

في بعض الأحيان ، يبدو أن مشاكل البعض والدراما اليومية للآخرين ، تتضافر لتكوين نوع من الحلقة المفرغة التي لا تزال بعيدة عن تشجيع التغيير والتحسين, enquistan المزيد من الحقائق. وهذا ليس بصحة جيدة.

نتحدث عن أفراح إنها ليست أنانية أو تغض الطرف عن الصعوبات ، وليس على الإطلاق ، إنها موقف ، رؤية أكثر بناءة يمكن أن تساعدنا أكثر في الحياة اليومية. دعونا نحاول أن نفهمها بشكل أفضل قليلاً.

الحديث عن أفراح لا يتجاهل الحزن

الحديث عن أفراح لا يتجاهل الحزن. افترض حقيقة واقعة, أفهم كل الجوانب التي أضرت بي في الداخل ، ومع ذلك اخترت أن أنظر إلى الحياة بقوة وتفاؤل ، لأنه بهذه الطريقة ، يمكنني أن أعيش بشكل كامل وكامل. المساهمة والرفاه لمن حولي.

"النظر إلى الجانب الجيد من الأشياء" ليس نموذجيًا على الإطلاق شعار من أي دليل المساعدة الذاتية. هذا هو الدعم اليومي الذي دعونا نقع فيه كنقذ نجاة للبقاء واقفا على قدميه. دعونا نفكر في الأمر للحظة: من الممكن أن يكون لدى الكثير منا لحظات صعبة الماضية, وأن الحاضر الذي لدينا الآن ، ليس مزدهرًا تمامًا. ومع ذلك ، إذا ركزت يوميًا على السلبية ، فلن يكون هناك طريق للمضي قدمًا ، ولن تكون هناك طريقة للخروج منها.

وعلينا أن نكون حذرين ، لأن السلبية تشبه المرض الذي يتلازم وتلك اللاإنسيا ، وليس ذلك فحسب ، بل إنها في بعض الأحيان تكون معدية. كم مرة اضطررنا إلى الفرار من ذلك الصديق أو ذلك الصديق الذي جعلنا قائمة لا تنتهي من مظالمهم? الحفاظ على مسافة "صحية" هؤلاء الناس ليسوا أنانيين ، إنه فعل بسيط للبقاء.

ركز على أنظارنا على الإيجابية ، وتحدث عن أفراح ، واستخدمنا كي نحصل في الداخل ، ونجلب الإيجابية لمن حولنا. قد يكلف الأمر في بعض الأحيان أن تكون هناك أيام يكاد يكون من المستحيل فيها التحدث عن أفراح ، لكننا نؤكد لك أنه تمرين صحي حقًا لكلا جسمك ولعواطفك. الأحزان تتألم ، يغرق الحزن ، ولكن في السلبية هناك بالفعل جرعة من الغضب تؤلمني. يجب أن نكون حذرين.

كيف أركز واقعي على أفراحك اليومية

كيف يمكنني ضبط يومي على ذلك الجانب الإيجابي والبهيج عندما لا أشعر في الواقع بهذه الطريقة؟ ليس من السهل ، أن لدينا واضحة ، وبالتالي من المهم أن تحاول تطبيق هذه الاستراتيجيات البسيطة أولاً.

1. الخوض في مخاوفك ، أحزانك. افهمهم واكتشف ما هو "طريقك", ما الذي ينشئهم وما يمكنك فعله لمواجهتهم. إذا لم تتمكن من حلها ، إذا كان في حالتك يجب أن تتحمل على سبيل المثال ، خسارة أو خيبة أمل أو خيانة أو "وداعًا" بسيطًا ، فافرض ذلك في أقرب وقت ممكن ، ولاحقًا ... . هيا بنا.

2. القضاء على الكلام السلبي. كلنا نقع في بعض الأحيان في تلك الأفكار الهوس تقريبًا التي تجعلنا نفكر في الأشياء السلبية وحتى القاتلة. تجنبهم ، فهي عديمة الفائدة!

3. بناء التأكيدات الإيجابية: سيكون اليوم هو يومي ، واليوم ستسير الأمور بشكل جيد ، واليوم أشعر أنني بحالة جيدة ...

4. استبدل التأكيدات السلبية لتلك الإيجابية: "أنا فاشل" - "أنا شخص يستحق الأفضل".

5. التركيز على الحاضر: لا تركز صحتك في الصباح ، في "عندما أحصل على هذا ثم ...". لا تفعل ذلك ، استمتع بحاضرك ، وكن سعيدًا هنا والآن ، استمتع بأفراحك اليومية.