التغيير لتكون سعيدا

السعي لتحقيق السعادة هو أحد حقوق الإنسان. ولكن حتى مع كل الحرية التي لدينا, كثير من الناس يشعرون المحاصرين في تعاسة كاملة. نحن نرى أنفسنا مليئة بالمشاكل والأهداف التي تترك السعادة جانبا.

خلافا لما نعتقد, تحقيق السعادة يتطلب جهدا مستمرا. التغييرات التي تحتاجها لتحقيق ذلك هي:

توقف عن التسويف والتركيز على الحاضر

"تعلم القيمة الحقيقية للوقت ؛ خطف ، تأخذ والتمتع بها كل لحظة. بدون كسل ، بدون تأخير ، دون تسويف: لا تترك ليوم غد ما يمكنك فعله اليوم ".

-فيليب ستانهوب-

التخطيط والإعداد مهم لتحقيق أهدافك. لكن يجب أن لا تقضي الكثير من الوقت في التفكير فيما ستفعله. من الأفضل اتخاذ الإجراءات والقيام بالتحركات اللازمة لترك الأمور منتهية.

حتى الوظائف التي تبدو أكثر تعقيدًا تكون بسيطة بمجرد وضعك موضع التنفيذ.

على الرغم من أنك لا تصدق ذلك, ستبدأ بالسعادة عندما تختفي التزاماتك إجهاد نقصان. 

اعتني بجسدك

"الحفاظ على صحة الجسم هو حق ... وإلا فإننا لا نستطيع الحفاظ على عقولنا واضحة وقوية".

-بوذا-

جسم الإنسان مدهش كآلة حية. يمكن أن البقاء على قيد الحياة التحديات والظروف المختلفة. يستطيع جسمك أن يشعر بمشاعر معقدة وإيجابية وسلبية للغاية ، لكنك بحاجة إلى العناية بها حتى تعمل بشكل صحيح.

من خلال توفير الوقت لترتيب جميع جوانب جسمك ، يمكنك إنشاء التغيير الأكثر أهمية لتكون سعيدًا.

ما عليك سوى القيام ببعض التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي وإيلاء الاهتمام لعقلك ومشاعرك.

العثور على ما يجعلك سعيدا

"السعادة ليست شيئًا تم فعله بالفعل. إنه يأتي من أفعالنا ".

-الدالاي لاما-

أسباب السعادة خاصة بكل واحد. التأثير على أحلامك وأهدافك وقدراتك ورغباتك.

إذا كنت لا تعرف الآن ما الذي يجعلك سعيدًا ، فلا تقلق. الملايين من الناس في نفس حالة عدم اليقين.

خذ بعض الوقت بمفردك ، واستعد للورق والقلم تحليل ما تحتاجه لتحقيق السعادة. ربما تحتاج إلى السفر أو إنشاء عائلة أو الانضمام إلى قضية اجتماعية.

يختلف كل شخص عن أهدافك ولن تكون أهدافك مماثلة لأهدافك. عندما تعرف ما تريد ، افعل ذلك!

حرر نفسك مما يؤلمك

"أحط نفسك بالأشخاص المناسبين واكتشف مقدار ما تستحقه. بأمانة ، يوجد الكثير من الأشخاص السيئين في العالم ولا تحتاج لأن تكون أسوأ عدو لك ".

-لوسي هيل-

كلنا نميل إلى أن نحيط أنفسنا بالأشخاص والأشياء والأدوات السلبية. عادة ، لا تسمح لنا بتطوير أقصى إمكاناتنا ولكن التغيير يخيفنا.

من الرهن العقاري الذي لا يمكنك الدفع ، إلى الصديق الذي يبحث فقط عنك لحل حياتك ، كل شيء يؤلمك.

بدلاً من قضاء الوقت والطاقة مع هذا ، يمكنك الخروج مع الأصدقاء الذين يجلبون أشياء إيجابية لحياتك, القضاء على ما يؤلمك والتنفس بحرية.

استمتع بالأوقات الجيدة

"كن سعيدا الآن. هذه اللحظة هي حياتك ".

-عمر الخيام-

هل لاحظت أن الأشخاص السعداء عادة ما يستغرقون وقتًا للعيش ببطء؟ يستمتعون بكل لحظة تمنحهم لهم الحياة: المشي ، غروب الشمس ، فترة ما بعد الظهر مع الأصدقاء أو حب حيواناتهم الأليفة.

أحد مفاتيح السعادة هو التنفس بعمق, ركز على ما لديك أمامك واستمتع به.

ستبقى تلك اللحظات في عقلك وتملأ أفضل ذكرياتك إذا سمحت بذلك.

افعل ما تحبه

"مهمتي في الحياة ليست فقط البقاء على قيد الحياة ، ولكن العيش والقيام بذلك بشغف ، بعض التعاطف ، بعض الفكاهة والكثير من الأناقة".

-مايا أنجيلو-

امنح نفسك الوقت لتطوير عادة أو هواية و إلى جانب كونك سعيدًا ، ستحصل على هذه الفوائد:

• سيكون لديك وقت أقل للشك وقدراتك.
• سوف تطوير المزيد من الثقة عند الحصول على قدرات جديدة.
• سوف يجعلك سعيدًا لرؤية نتائج جهدك.
• يمكنك ذلك الاختلاط مع الناس الذين لديهم نفس المصالح, زيادة سعادتك.
• الطاقة الخاصة بك سوف تكون أفضل تركيزا و سيكون لديك ضغط أقل.

يكون مرعبا من شيء! لا يهم ما هو عليه. فقط عش الحياة مع العاطفة والرغبة في بذل المزيد من الجهد.