Biodanza ، رقصة الحياة

Biodanza هي تقنية ، وممارسة التنمية الشخصية, حيث يتم الجمع بين الحركات الناعمة والبسيطة بهدف إيجاد توازن داخلي. بشكل عام ، يتم القيام به كمجموعة من خلال أنشطة الغناء والموسيقى والحركة.

بفضل هذه الممارسة ، يمكننا التواصل مع أعمالنا الداخلية والتعرف على رغباتنا الأكثر حميمية ، منذ ذلك الحين يسهل التعبير عما نحمله في الداخل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأي شخص ممارسة ذلك ، بغض النظر عن العمر أو الحالة المادية. Biodanza هي فرصة رائعة لتجربة وتحسين المعرفة الشخصية والنمو الشخصي.

من ناحية أخرى, في biodanza الحركة مجانية. هذا يعني أن التمرين معروض ويتم شرح ماهية الهدف منه ، ولكن بعد ذلك يقوم كل شخص بذلك وفقًا لما يشعر به.

"مفتاحنا هو تمجيد الحياة ، الاحتفال ، الفرح ، الخفة ، النضارة ، الشهوانية ... بناء واقعنا وجنتنا الخاصة".

-رولاندو تورو-

هكذا, توسيع الوعي من خلال الحركة يساعدنا على تطوير إمكاناتنا بشكل متناغم, لتجربة اللحظة الراهنة بكثافة وتكون متناغماً مع أنفسنا والآخرين والعالم. هذا يعني تعلم أن نعيش هنا والآن ، داخل وخارج الممارسة ، مع مراعاة الطريقة التي نتعامل بها.

ال بيودانزا حمن الممكن أن نوسع وعينا ونحتفل بالحياة والحب والتعلم والاستكشاف. من خلال ذلك ، يمكن أن يكون لدينا تجارب حقيقية يمكن التعلم منها ، بالإضافة إلى تجربة لحظات لا مثيل لها. دعونا تعميق.

كيف ينشأ الحيود الحيوي وكيف هو اليوم?

ظهر بيودانزا في الستينيات بفضل رولاندو تورو ، عالم الأنثروبولوجيا التشيلي وعالم النفس. من تجربته وأثناء العلاجات التي قام بها ، سأل نفسه كيف يمكن أن يجد لغة تحويل عالمية. بعد ذلك ، بدأ في استكشاف طريقة للترويج لهذه اللغة وخلق حيوي الحياة.

بدأ رولاندو تورو في أداء نظام تمارين مصحوب بالموسيقى. من حيث المبدأ دعا طريقته النفسية ثم biodanza. بالإضافة إلى ذلك ، طبق هذا النظام على الأشخاص المصابين بأمراض عقلية في مستشفى الأمراض النفسية حيث كان يعمل. كان هدفها تحسين نوعية حياتهم وإضفاء الطابع الإنساني على علاقاتهم.

شيئا فشيئا كان يمتد طريقه إلى مجالات أخرى غير الصحة, مثل التعليم. في هذه الحالة ، ركزت بيودانزا على تحسين الإدارة والعلاقات العاطفية. بهذه الطريقة ، ولدت طريقة جديدة للتعلم دون أن تكون قادرة على المنافسة ، وتعزيز التعاطف والرعاية من خلال الاتصال مع المجموعة ، والطبيعة ومع الذات.

يستخدم Biodanza في جميع أنحاء العالم ، سواء في البيئات العلاجية والتعليمية. على سبيل المثال ، يتم ذلك في أمريكا اللاتينية في بعض مستشفيات الصحة العقلية. وقد بدأت أيضًا في توسيع دراستها في الجامعات ، مثل البرازيل وأكسفورد وبوينس آيرس.

أيضا, هناك مجموعات مخصصة لأداء biodanza المتخصصة. على سبيل المثال ، للأطفال والمراهقين والبالغين والأشخاص المصابين بأمراض عقلية. هناك حتى biodance للمعالجين.

كيفية تعميق الوعي من خلال biodance

Biodanza تؤكد حيوية, لأنه يقترح أن نرى ما هو الارتباط بيننا وبين الحياة ، وفقا للبيئة التي نعيش فيها. وبهذه الطريقة ، يعزز وجود علاقة صحية مع كل ما يحيط بنا. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدنا على تقييم ما تجلبه لنا الحياة وما يمكن أن نتعلمه من كل تجربة.

في biodanza مصنوعة مختلفة تمارين من قصص الحياة. تنقسم التجربة إلى عدة مراحل أو مراحل: الترحيب والاحماء والاحتفال والوداع. من خلال كل واحد منهم تحدث عملية تعليمية حساسة حيث يتم تقييم كل شيء من حولنا.

شكل آخر من أشكال تعميق هو من خلالالارتباط مع الإبداع والعاطفة. هذا يحسن العلاقة التي تربطنا بسرور العيش ، والقدرة لدينا على توليد أفكار جديدة والتعبير عن الحب تجاه الطبيعة ، البشر الآخرين وبالطبع ، أنفسنا.

فوائد بيودانزا

من خلال الممارسة المستمرة ، توفر بايودانزا الفوائد التالية:

• الحد من التوتر.
• تقوية جهاز المناعة.
• تحسين المرونة والتنسيق.
• تكامل الفكر والعواطف والأفعال ، في الوقت الحاضر.
• تسهيل الاتصال مع جوهر الحياة.
• تعزيز الصحة العقلية.
• تحسين الاتصالات وكيفية الارتباط بالبيئة.
• انفتاح الضمير.
• زيادة الإبداع.

لذلك, من خلال biodanza يمكننا زيادة رفاهيتنا. يتم تحقيق ذلك من خلال التواصل مع جوهرنا ، لأنه ممارسة تدعم النمو والتوازن الشخصيين. أيضا ، إعادة التعلم في ديناميات المجموعة ، من خلال تجارب الآخرين وفي اتصال مع الموسيقى والحركة.

يمكن أن يكون الرقص المصحوب بعلاقة عميقة مع الحياة شكلاً من أشكال المواجهة مع حيوية لا تضاهى. من خلال هذه الممارسة ، نتواصل مع أعمق أنفسنا ونؤيد العلاقة مع الآخرين ومع العالم.

الوعي الذاتي ، نظرة حكيمة نحو أعمالنا الداخلية - الوعي الذاتي هو القدرة على النظر بحكمة نحو منطقتنا ، وقراءة متواطئة لإرادتنا ، ومشاعرنا ... اقرأ المزيد "