فوائد الرقص في سن الشيخوخة

فوائد الرقص في الشيخوخة لا حصر لها. نتحدث عن نشاط يحسن الحركة والتوازن ، ويقلل من تصلب المفاصل. واحدة من أعظم فضائل الرقص هي الرفاهية العاطفية التي يولدها: إنها مصدر للسعادة والثقة والدافع. وبالتالي ، فإن العديد من كبار السن يتمكنون من تقليل الوقت الذي يقضونه في السباحة في مشاعر سلبية ، ويفعلون ذلك مع إعطاء الشعور بالوحدة غير المرغوب فيها.

قال تشارلز بودلير إن إحدى طرق كشف أسرار الموسيقى هي توجيهها عبر الرقص. هذا شيء يعرفه الأشخاص ذوو الخبرة. الآن ، هناك جانب شائع إلى حد ما يتمثل في الوصول إلى هذه الممارسة عندما يكون المرء بالفعل في الستينيات أو السبعينيات.

الرقص لا يوجد لديه العمر ، ونحن نعرف ذلك. ومع ذلك ، في أوقات معينة يمكن أن تكون صحوة حقيقية ، جسدية وعاطفية. أيضا, شيء لا يمكننا تجاهله هو أهمية الاستمرار في العثور على المحفزات في هذه المرحلة الأخيرة من دورة الحياة الذي ، كما نعلم ، يمتد بالفعل على مدى سنوات أخرى بالنظر إلى متوسط ​​العمر المتوقع.

في الوقت الحالي ، تغيرت صورة هذه المجموعة السكانية التي ندرجها تحت عنوان العصر الثالث كثيرًا. لدينا رجال ونساء نشيطون للغاية ، على استعداد لاستكشاف مجالات جديدة حيث لا يزالون شخصيين. يمكن أن يكون الرقص بلا شك ممارسة استثنائية يمكن من خلالها تحسين الصحة البدنية وتحسين العلاقات الاجتماعية والتواصل مع محيطه في نفس الوقت.

"كل رقصة تقوم بها ملك لك. إنه جزء من مجموعتك. عندما تفكر في الأمر بهذه الطريقة ، فأنت تريد أن يكون روتينك التالي هو أفضل ما قمت به على الإطلاق. ".

-تورون لي ديوار-

الرقص في الشيخوخة ما هي الفوائد التي يتمتع بها؟?

الشيخوخة هي ثابت للجميع. ومع ذلك ، هذا لا يعني أننا يجب أن نربطه دائمًا بانخفاض لا مفر منه ، حيث يتم تقليل قدراتنا البدنية والمعرفية بالضرورة. يواجه كل شخص هذه المرحلة من حياته بطريقة معينة, بطريقة تتعلق بنهجك الشخصي ومواردك وعاداتك وصحتك.

الآن جيد, أحد الجوانب الرئيسية التي يجب مراعاتها هو الوقاية. الإبقاء على سلسلة من الاستراتيجيات المحددة للغاية في يوم إلى يوم سيحدد نوعية الحياة التي تتمتع بها وتصورها. العوامل ، مثل التغذية أو وجود شبكة اجتماعية ودعم كبير ، تعمل في العديد من الحالات على الوصول إلى سن متقدمة في حالة أفضل وبسعادة أكبر.

يرقص الرقص في الثالث أبعادًا متعددة ، في حد ذاتها ، تفضل أيضًا الرفاهية في هذه المرحلة من دورة الحياة. هذا يعني أنه إذا لم يبدأ الشخص بعد في هذا الفن ، فمن المفيد في هذه الممارسة تشجيعه على ذلك.. دعونا نرى بعد ذلك ما يمكن أن تولد.

الرقص يحسن نوعية الحياة في الناس الذين يعانون من الشلل الرعاش

في دراسة أجريت في كلية الطب بجامعة واشنطن, تم عرض الفوائد الكبيرة للرقص للأشخاص الذين يعانون من الشلل الرعاش. لدرجة أنه من المفترض أن يكون اليوم أداة علاجية مثالية لتحسين الجوانب التالية:

• خفض معدل السقوط.
• تحسين المشية والسرعة والسرعة والمرونة.
• تحسين القوة ونبرة العضلات.
• تعزيز العمليات المعرفية مثل الانتباه والذاكرة.
• تحسين احترام الذات.

تقليل الأعراض المرتبطة بالاكتئاب

الدكتورة أماندا حبوش ومارك فلويد من جامعة نيفادا, لقد أجروا دراسة في العديد من المساكن حيث تم تطوير برنامج درس الرقص. بدأ جزء كبير من السكان المصابين باضطرابات المزاج في إظهار التحسينات بعد أسبوعين.

• شعروا أقل من الاكتئاب ، وأظهروا أقل من التوتر والقلق ومشاكل الأرق.

من ناحية أخرى ، كما أشرنا ، فإن أحد أهدافنا عندما نواجه طريقة أفضل هذه المرحلة من حياتنا تستثمر في الوقاية.

• إن الطريقة الممتازة للعثور على حوافز جديدة بمجرد أن يأتي التقاعد هي توجيهنا إلى مركز متخصص. لا يمكننا تجاهل حقيقة أنه من بين أفضل فوائد الرقص في سن الشيخوخة ، مما لا شك فيه تجنب العزلة ، والتواصل مع الآخرين وتجنب أبعاد مثل اللامبالاة ، وعدم وجود الحوافز والدوافع.

الجسم المتحرك يجعل الدماغ سعيدا

جسم متحرك يشحذ الحواس ، وربط أكثر وأفضل مع نفسه وما يحيط به. تحرك مصحوبًا بالموسيقى "يدير" عقولنا ويعطينا جرعة إضافية من السيروتونين والإندورفين ، يجعلنا نضحك ونحسن الانتباه وننسى الألم البدني وفجأة يصبح العالم أكثر منطقية.

في دراسة بجامعة سانت لويس ، كان من الممكن أن نرى كيف مكّنت جلستان الرقص الأسبوعيتان من تقليل الأدوية لتقليل الالتهاب لدى الأطفال البالغين من العمر 80 عامًا بعد شهرين. بقي الألم المرتبط بالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل ، وصحته القلبية الوعائية مستقرة وحتى تحركاته أصبحت أكثر مرونة وأسرع.

يخبرنا الخبراء أيضًا أن الرقص مفيد للدماغ لأننا نجمع بين نشاط القلب والأوعية الدموية وتفعيل الخلايا العصبية. ومن المثير للاهتمام أن نضع في اعتبارنا ذلك الرقص يجبرنا على اتخاذ قرارات سريعة في غضون ثوان, وشيء من هذا القبيل لا يعزز الشبكة العصبية فحسب ، بل يسمح لنا أيضًا بإنشاء طرق جديدة.

في الختام, كما نرى فوائد الرقص في سن الثالثة تحصل على دعم علمي. وبالمثل ، إنه شيء أكثر من واضح بالنسبة لأولئك الذين مارسوه منذ البداية ولأولئك الذين بدأوا لأول مرة في هذه الممارسة. الرقص ليس له عمر ويساعدنا على إعطاء حياة جيدة لكل سنة تتحقق.

الموسيقى ومرض الزهايمر: إيقاظ العواطف تتمتع الموسيقى والزهايمر بعلاقة غريبة وقوية ورائعة. المرضى في حالة المرض المتقدمة للغاية ، فجأة يستيقظون في صحوة مذهلة عند الاستماع إلى أغنية من الشباب ... اقرأ المزيد "