الرقص هو التقاط إيقاع الحياة

الرقص هو وسيلة لصنع الشعر مع الجسم. يقولون أن الرقص هو واحد من تلك الفنون التي يبرز فيها فقط أولئك الذين يحبون أنفسهم. هذا منطقي للغاية ، إذا أخذنا في الاعتبار أنه لكي نكون راقصات جيدات ، يجب أن نعرف أجسامنا جيدًا ، ونربطه بمشاعرنا العميقة ونسمح لهم بالتعبير عن أنفسهم من خلال حركات موجهة..

في الرقص ، هناك نوع من السعادة يعمل دائمًا ، على الرغم من وجود رقصات تعبر عن شعور مثير. في الرقص ، يتم عمل فعل الحرية أيضًا, بينما هو استراحة مع الحركات المعتادة وتسمح لكل شخص بتحويل جسدهم إلى وسيلة فنية.

"التعبيرات الأكثر أصالة من الناس هي في رقصهم وفي موسيقاهم. الجسد لا يكذب أبدا "

-أغنيس دي ميل-

لا يمكننا أن نكون جميعًا راقصين محترفين ، لكن بالتأكيد الرقص هو في متناول الجميع وفي الواقع ، إنه موجود في مواقف اجتماعية لا حصر لها. هذا هو السبب في أن السجلات موجودة وله أيضا حفلات إقليمية أو عائلية.

يشعر الكثير منا أن الطرف الذي لا يشمل الرقص هو حزب غير مكتمل, لأن الرقص مرادف للاحتفال والفرح.

الفوائد الفسيولوجية للرقص

أول فائدة كبيرة للرقص هي المادية. الرقص هو ممارسة صعبة, مما يدل على بذل جهد بدني كبير يضاف إليه ارتفاع الطلب على التنسيق بين مختلف أجزاء الجسم والموسيقى التي تدق.

يشير الخبراء إلى أن ساعة واحدة من الرقص تساوي ساعتين ونصف من التمارين الهوائية. مثل أي ممارسة, الرقص يساعد على إطلاق الاندورفين وقناة الأدرينالين وتقليل الإجهاد.

بعض الدراسات

دراسة نشرت في المجلة المجلة الدولية لعلم الأعصاب, في عام 2005 ، أظهرت ذلك قامت مجموعة من المراهقين المصابين بالاكتئاب الخفيف بتحسين حالتهم بشكل كبير بفضل الرقص. سمح لهم ذلك بتخفيض مستويات الدوبامين وزيادة مستويات السيروتونين ، مما أدى في النهاية إلى تحسين مزاجهم.

في تحقيق آخر أجري في كلية ألبرت أينشتاين للطب في نيويورك ، تم تأسيس ذلك الرقص يحبذ هياكل الدماغ ويمنع شيخوخة هذا العضو. على ما يبدو ، يعكس الرقص فقدان حجم "الحصين" ، وهو هيكل يرتبط مباشرة بالذاكرة.

لاحظوا في استنتاجاتهم أنه في حين أن إكمال الكلمات المتقاطعة وغيرها من التسلية يقلل من خطر الخرف بنسبة تصل إلى 47 ٪ ، فإن الرقص يفعل ذلك بنسبة 76 ٪.

في ماكجيل ، جامعة كندية ، أجروا دراسة غريبة أثبتوا فيها ذلك تحسن مرضى الشلل الرعاش بشكل ملحوظ عندما رقصوا التانغو بطريقة مستمرة. أفاد العديد من المرضى أنه عندما كانوا على استعداد للرقص على الموسيقى ، بدأ ارتعاش أجسادهم يتلاشى.

الرقص لإثراء الحياة

للأفضل أو للأسوأ ، عندما نصبح بالغين ونملأ أنفسنا بالمسؤوليات, يبدأ الجسم في تبني مواقف متكررة. جزء جيد من الجسم يبدو ليصبح شيئًا غريبًا.

نادرا ما نفكر في ذلك ، إلا عندما يكون هناك مصدر إزعاج هنا أو ألم هناك. إذا كان أي شيء, يظهر الجسم كمخاوف جمالية أو الطبية ، ولكن ليس كقناة للفن.

عندما نبدأ في ممارسة الرقص ، نبدأ أيضًا في إدراك أجسامنا. على وجه الخصوص ، أصبحت الصلابة وانفصال واضحة. الأسئلة التي يطرحها كل راقص جديد هي: لماذا لا يمكنني "التخلي" عن خصري أو الوركين أو الكتفين؟ لماذا لا أستطيع ضبط قدمي بيدي ورأسي أو صندوقي?

الحقيقة هي أن الجسم يعكس شخصيتنا وصراعاتنا الداخلية. لا شيء يشبه الرقص بحيث يصبح كل ذلك واضحًا. و هذه هي أول مساهمة عظيمة للرقص: فهي تساعدنا على التواصل مع أنفسنا, يسمح للتعبير عن عالمنا الداخلي.

القدرة على متابعة إيقاع الموسيقى مع الجسم تعزز الاعتراف بالذات وتكشف عن عدم التزامنا.

الجانب الاجتماعي للرقص

وليس فقط ما ذكر. الرقص هو نشاط اجتماعي بارز وبالتالي ، لا يسمح لنا فقط بالتواصل مع أنفسنا ، ولكن أيضًا مع الآخرين.

في معظم الحالات, الرقص يتطلب منا أن نتكيف مع جسد وحركات شخص آخر. دون تحقيق ذلك ، وهذا يزيد من التعاطف والتواصل الاجتماعي. بالإضافة إلى ذلك ، إنه الترياق الممتاز ضد الخجل ، خاصة أثناء فترة المراهقة. الرقص هو بلا شك التقاط إيقاع الحياة في قلوبنا.

ماذا يحدث في عقولنا عندما نرقص أو نستمع إلى الموسيقى؟ أغنية يمكن أن توقظ جميع أنواع الأحاسيس. عندما نرقص ، يمكن أن تكون هذه المشاعر علاجًا للاكتئاب أو للتخلص من العار. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم لنا كل نمط من الموسيقى أحاسيس مختلفة. اقرأ المزيد "