التحفيز الذاتي 7 مفاتيح للترويج لها

أين يولد الدافع الذاتي؟? هذه القوة حقيقية وقوية بحيث تأخذك إلى بذل جهود غير عادية لتحقيق أهدافك. من منا لا يعرف ذلك الصراخ الشهير من رافا نادال؟ هذا "هيا!" ، الذي يصرخ عندما تصبح اللعبة صعبة. من أين هذا الشعور بالقدرة على المجيء؟? صوتنا الداخلي هو المسؤول.

هذا الصوت ، الدافع الذاتي ، لديه القدرة على حملنا على القيام بتلك الأعمال اليومية التي كلفتنا أكثر من غيرها ، مثل الذهاب إلى العمل ، والدراسة ، والمشي ... أفكارنا أيضًا قوة كافية لتحفيزنا ورعاية العاطفة التي نبدأ بها الطريق نحو أهدافنا.

تشير التقديرات إلى أن العقل ، في المتوسط ​​، يعالج 60000 فكرة في اليوم. وهذا هو ، حوالي 40 الأفكار في الدقيقة الواحدة. نفكر ونتفاعل عقليًا مع الظروف أو اللحظات التي نعيشها وفقًا للمتغيرات العاطفية التي لا حصر لها. تمر العديد من هذه الأفكار دون أن يلاحظها أحد ، والبعض الآخر نحاول كبحه عندما يحاولون الفرار وتصبح الآخرين ، دون إدراكها ، جزءًا من واقعنا.

بدأنا من سن مبكرة لتشكيل آراء حول أنفسنا وبيئتنا. يتم تعريف الرأي على أنه فكرة أو حكم أو مفهوم يقوم به شخص ما أو يتشكل حول شيء أو شخص ما.

الآراء محترمة, تأتي من تنوع كل فرد. هذا لا يعني أن كل رأي هو حقيقة! من الناحية الموضوعية ، من المستحيل تخمين تلك الأفكار الـ 60،000 التي تحدثنا عنها سابقًا. إنها مجرد أحكام شخصية ، دون ضمان للصحة. العديد من هذه الأفكار والآراء تساعدنا على التأمل ، لإلهامنا ، فهي جزء من الدافع الذاتي ... الآخرين يخربوننا عن رفاهيتنا ، ويصبحون عوامل تؤدي إلى تثبيط.

الدافع الذاتي والعوامل المحفزة

ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك "عوامل تثبيط" هناك آخرون يحفزوننا, التي تدفع بنا والتي تجعلنا نشعر بالقدرة. كيف نخلق هذا الدافع للتأثير إيجابيا على مزاجنا؟ كيف نجعل "العوامل المحفزة" تزن أكثر؟ كيف تشعر بالقدرة دون الحاجة إلى أصوات خارجية?

العوامل المحفزة لدينا: 7 مفاتيح ل autootivarte

سنشجعهم وننشئ هذا الدافع الذاتي الضروري للغاية لمواجهة أي تحد تقترحه في حياتك:

حوار داخلي

حتى لا تتلقى أي تفكير كحقيقة غير ثابتة ، قم بإنشاء حوار داخلي صحي. نحن بحاجة إلى التمييز بين الأفكار التي سوف تساعدنا في أهدافنا. نعم ، في البداية يكلف قليلا. يمكنك إنشاء شخصية وهوية واسم وحوار وهمي. في بعض الأحيان ، يتعين عليك وضع حدود ، وأحيانًا أخرى لتهدئتك ... ولكن بمرور الوقت ، ستكون قادرًا على تكوين صداقة تدوم مدى الحياة.

كن على بينة من مزاجك

نحن نعيش في مزاجنا ، وبعضها أكثر إنتاجية وبناءة من غيرها. سيساعدك شفقة الذات في مواجهة الأوقات الصعبة ، مع العلم أنه عندما تقرر أن لديك الأدوات اللازمة لتغييرها. ممارسة التمارين التي تربط بين عقلك والجسم ، مثل اليوغا أو اليقظه.

انتقل من الالتزامات إلى القرارات

كم من الأفكار تبدأ بـ "لا بد لي من" ... حان الوقت لاتخاذ القرارات وتغييرها إلى "أنا ذاهب". قم بعمل قائمة من هؤلاء "لا بد لي من ..." وسترى أن العديد منهم يأتون من إجراءات روتينية قمت بإنشائها, من العادات الموروثة أو القواعد التي حقا في يومك ليوم ليست ضرورية. كم من هؤلاء "لا بد لي من ..." حقا قرار شخصي?

اعمل قيمك الشخصية

القيم الشخصية هي قناعات عميقة تحدد طريقتك في الوجود وتوجه سلوكك. عندما ينتقلون إلى العمل والسلوك يكونون أقوياء للغاية. لكل "عامل تثبيط" هناك قيمة شخصية توازن ، والتي تمكنك.

خلق موقف التعلم الإيجابي

أنت من هذا العالم ، إذا كان ما نريده هو الدافع الذاتي ، فإن السعي الهوس إلى الكمال لا يساعد على المدى الطويل. بهذا المعنى, الموقف الإيجابي تجاه التعلم يتأمل الخطأ كجزء من العملية. أنت تتعلم وأنت تتكيف. في اللحظة التي تقبل فيها النقص ، تتخذ الخطوة الأولى نحو التميز.

التميز في العمل

عندما نعمل هذه المهارة كعادة ، يبدأ الرضا بتحقيق ما تريد دون مقارنات ؛ لا تحتاج إلى التنافس مع أي شخص ، لأن التميز يبحث عن أفضل يومًا بعد يوم. مع exigencia ، ولكن أيضا مع الفهم.

ثق واثق فيك

ثق فيك ، ابدأ شيئًا فشيئًا. ليس لأنه في الماضي جربته ولم تحصل عليه ، فهذا يعني أنه الآن لا يمكنك الحصول عليه. إيمان ، لأنه في كل لحظة ، نفعل ذلك بأفضل طريقة نعرفها ، وإلا في تلك اللحظة ، يكون ذلك مستحيلًا. صدقك ، أنت لست بحاجة إلى أن تكون رافا نادال ، ولكن ضع في اعتبارك أن صرخة لك الشهيرة و ... تعال!!

تذكر شيئًا مهمًا ، يولد الدافع الذاتي من الداخل ، بناءً على نقاط القوة والفضائل التي يتمتع بها كل واحد منا. لا تستسلم للمحاولة الأولى ، أو الثانية ، أو الثالثة ... في كل خطوة تتخذها ، أظهر أنه يمكنك تحسينها. لا تقلل من شأن نفسك. سوف تكون الأخطاء موجودة في حياتك ، وهذا يعتمد عليك لتحويلها إلى تعلم قيمة. طالما لديك الإرادة لتحويلها إلى نقاط قوة ، فإن الفشل لن يكون موجودًا أبدًا.

يولد الدافع الذاتي في الوقت الحاضر. في تلك اللحظة التي يكون فيها الإيمان بإمكانياتك هو البذرة بحيث تكون عبارة أبراهام لنكولن جزءًا من طريقك.

"أبذل قصارى جهدي وأنا أعلم ، بأفضل طريقة أنا قادر وأعتزم الاستمرار في القيام بذلك حتى النهاية"

-ابراهام لنكولن-

اليوغا والرياضة ، تركيبة رابحة تعتبر اليوغا والرياضة مزيجًا رابحًا للعديد من مزاياها للإنسان ، البدني والعقلي والنفسي اقرأ المزيد "