التنويم المغناطيسي الذاتي للحياة اليومية يتعلم برمجة اللاوعي الخاص بك

التنويم المغناطيسي الذاتي يضع أمامنا أداة نفسية مفيدة للغاية لصالح التغييرات السلوكية. يمكن أن يساعدنا أيضًا في التحكم في تدفق الأفكار السلبية ، وتوليد مزاج أفضل والتركيز على أهداف معينة. نحن نواجه استراتيجية تستحق المعرفة وحتى نستخدمها بشكل يومي.

عندما نتحدث عن التنويم المغناطيسي ، فمن الشائع للحظة أن تظهر خليطًا غير محدد في منتصف المسافة بين السحر والشك.. تحت تصرفنا لدينا عدد لا يحصى من الكتب والأعمال التي تستمر في تعميق فائدتها وكذلك في القيود المفروضة على هذه التقنية العلاجية. وبالتالي ، في مسألة ما إذا كان التنويم المغناطيسي يعمل حقًا ، يمكن الإجابة على ذلك ، كما هو الحال في أي نوع من العلاج ، هناك أشخاص لا يوجد لديهم تغيير والمرضى الذين بلا شك تجربة كبيرة..

"يمكن مقارنة العقل الواعي بنافورة تحت أشعة الشمس والوقوع مرة أخرى في حوض كبير تحت الأرض من اللاوعي الذي يرتكز عليه".

-سيغموند فرويد-

إذا كنا مهتمين بعمل العقل البشري وأسراره ، فإن التنويم المغناطيسي سوف تبهرنا. اليوم فعال بشكل خاص في علاج الإدمان ، كونه بلا شك أحد أكثر الأدوات شيوعًا للتوقف عن التدخين. أيضًا ، في السنوات الأخيرة ، هناك العديد من الأشخاص الذين يستخدمون التنويم المغناطيسي الذاتي بالفعل لغرض واضح للغاية: برمجة العقل الباطن لإنشاء تغييرات وتوجيه أنفسنا نحو الإنجاز ، نحو الهدف.

دعونا نرى المزيد من البيانات أدناه.

ما هو التنويم المغناطيسي الذاتي?

كل هذا يحدث لنا في كثير من الأحيان. عندما نسافر بواسطة المترو أو القطار أو الحافلة ، نترك أعيننا معلقة عند نقطة في النافذة ويهرب عقولنا. نحن لا نذهب إلى أي مكان ، لكننا نبقى في حيلة عقولنا لفترة طويلة. قريبا ، عندما وصلنا إلى موقفنا ، استيقظنا بالحيرة. يبدو الأمر وكأننا خرجنا للتو من غيبوبة.

التنويم المغناطيسي والعديد من أوجه التشابه مع هذه الحالة. إنه فصل من الواقع لينزل إلى الطابق السفلي من أذهاننا. وما نفعله خلال تلك اللحظات ، يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياتنا. يمكننا اتخاذ القرارات وتوضيح الأولويات والتركيز على الرغبات وحتى تحسين مزاجنا. نحن الوصل الذاتي عدة مرات في اليوم دون إدراك.

من ناحية أخرى ، فإن الجانب الغريب الذي ليس لدينا الكثير منه هو ما يلي. العديد من الأشياء التي نقوم بها بوعي مدفوعة بفقدان الوعي لدينا. أذواقنا ، طريقة تعاملنا مع ظروف معينة ، ميولنا ، إلخ. إنها نتاج تلك الطبقة التحتية اللاواعية حيث يتم احتواء تجاربنا السابقة ، وشخصيتنا ، وغرائزنا وأوتوماتنا ، التي تنظم جزءًا كبيرًا مما نقوم به طوال أيامنا.

ول, التنويم المغنطيسي الذاتي له غرض افتراض سيطرة أكبر على عالمنا اللاواعي لبرمجته. نسعى لإعادة توجيه هذا السيناريو غير الواعي بحيث يسمح لنا بإنشاء تغييرات سلوكية. دعونا نرى كيف يمكننا تحقيق ذلك.

تقنيات لممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي

بالنسبة لبعض الناس ، فإن الخيار الأفضل عندما يتعلق الأمر بممارسة التنويم المغناطيسي المناسب ، سيكون بلا شك مدربًا جيدًا. في حالة عدم وجود الوقت أو الوصول أو الموارد الاقتصادية لتلقي هذا التدريب المثير للاهتمام ، يمكننا أن نكون مفيدين لهذه الاستراتيجيات. المفتاح هو أن تكون مثابرة ، واستعد لهذه التمارين وتمارسها يوميًا.

عرض

لممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي ، يمكن أن يكون لدينا حافز مرجعي: ضوء المصباح أو الصفيحة أو البلورة أو حتى مرحلة تم إنشاؤها بواسطة خيالنا. يجب أن يكون ملجأً عقلياً أو نقطة بصرية يمكن من خلالها تجاوز الداخل إلى أذهاننا. ما سنفعله في المقام الأول هو أن ننظر إلى هذا التحفيز والاسترخاء. من الأحاسيس الجسدية سننتقل إلى الأحاسيس العقلية ، نحو الاسترخاء والهدوء والتوازن.

بمجرد أن نحقق هذا الاسترخاء العميق ، سنكرر سلسلة من التصريحات الإيجابية. سنبدأ حوارًا داخليًا ، حيث سنقوم بلفظ ما نريد تحقيقه. على سبيل المثال: "سأتوقف عن الخوف من التحدث في الأماكن العامة" ، "سأؤكد أقل" ، "سأجد شريكًا جيدًا" ... إلخ.

تحديد

ويمكن أيضا أن يتحقق التنويم المغناطيسي الذاتي من خلال النظر في نقطة فوق أعيننا. يكفي أن نسترعي الانتباه في هذه المرحلة إلى توليد طمس خفيف قليلاً. وبالتالي ، فإننا سوف تغرق في هذا نشوة مريحة حيث نركز على التنفس لدينا.

بمجرد الوصول إلى هناك ، سنبدأ مرة أخرى في إعلان الأهداف الإيجابية: سأحصل ، أريد ماذا ، سأحقق ، أركز على ...

تنفس

استراتيجية بسيطة أخرى لصالح التنويم المغناطيسي الذاتي هي التحكم في تنفسنا. لهذا سنفعل ما يلي:

• سوف نبحث عن مكان هادئ. سيكون هذا هو السيناريو الذي سنستخدمه دائمًا لصالح التنويم المغناطيسي الذاتي. يجب على أذهاننا ربط تلك الأريكة ، تلك الزاوية من التراس ، أو الغرفة ، إلخ. مثل هذا الملجأ حيث أذهاننا يمكن الاسترخاء على النزول إلى اللاوعي.
• بمجرد اختيار المكان ، سنبدأ في التحكم في التنفس من خلال الإرشادات التالية: إلهام ، الاحتفاظ ، الزفير ، فارغة.
• المثالي هو تكرار هذه الدورة بين 5 و 6 مرات. بعد ذلك ، سنعلق في هذا الفراغ المريح ، وفي هذا لا شيء مليء بالاحتمالات أين نتحدث مع اللاوعي لدينا ولبرمجته. مرة أخرى سنبين أهدافنا ، رغباتنا (إيجابية دائما).

في الختام ، من الممكن أن تذكرنا هذه التقنيات البسيطة باستراتيجيات الاسترخاء البسيطة الشائعة جدًا في التأمل. الآن ، واحد من أغراض التنويم المغناطيسي الذاتي ، وأكثر من ذلك لتوليد الراحة أو الاهتمام بشكل أفضل في هنا والآن ، هو تغيير السلوكيات والأفكار والحالات المزاجية.

الغرض من التنويم المغناطيسي الذاتي كأداة علاجية هو استبدال البيانات السلبية بأخرى أكثر إيجابية. أكثر من تمرين للاسترخاء هو تمرين ، وعليه ، ينبغي علينا تكرار هذه التمارين بين أربع وخمس مرات يوميًا لمدة 5 دقائق. نحن بحاجة إلى أن تكون ثابتة وتوجيهية. لا أحد يغير أسلوب أفكارهم اللاواعية من يوم إلى آخر ؛ نحن بحاجة إلى أن نكون مثابرين والثقة في قوة أذهاننا.

سوف تأتي التغييرات في وقت أقرب مما نعتقد.

المعتقدات الخاطئة حول التنويم المغناطيسي السريري: التنويم المغناطيسي السريري محاط بالأساطير التي تشوه هذه الأداة المفيدة والفعالة التي تم فيها تدريب العديد من المعالجين. اقرأ المزيد "