شارك:
درع يحمينا ، سلاح ذو حدين
في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب علينا مواجهة ما يحدث لنا ، إما لأن الخوف يغزونا ، ولا نعرف كيف نتصرف ، أو لأننا نتجنب المعاناة مرة أخرى. ومن هنا، في بعض الأحيان نضع أنواعًا مختلفة من الدروع بنية حماية أنفسنا عاطفياً.
السؤال هو ذلك, في القيام بذلك ، ونحن تمويه جوهرنا, تغطينا تحت مظهر لا علاقة له بما نحن عليه. حتى أننا قد نتعلق بهذه الصور الزائفة التي نقدمها للعالم ، وبعد ذلك يكلفنا التخلص منها.
في بعض الأحيان نخشى أن نظهر من نحن ، وأننا نرتدي بدلة كبيرة من الدروع لحماية أنفسنا وتجنب المعاناة.
ما يحدث هو أنه عندما نكون تحت هذه الأنواع من التدريع ، فإننا نتوقف عن العيش في تجارب حقيقية. يبدو الأمر كما لو أننا وضعنا حاجزًا كبيرًا أمامنا, إلى جانب الحد منا ، فإنه يمنع الآخرين من معرفة لنا حقا. وبهذه الطريقة ، فإن الدروع التي نرتديها بقصد حمايتنا تعيق إمكانية الانفتاح على الكون.
كلما زادت سماكة الدرع كلما ابتعدنا عن الآخرين وعن من حولنا وعن أنفسنا.
تعزيز كآليات الحماية
نحن نستخدم هذه الدروع لمواجهة الواقع ومنع المعاناة. بهذه الطريقة ، نتجنب الشعور بالإعياء ونحمي أنفسنا مما نعتبره تهديدات خطيرة مثل ما يلي:
- العلاقات مع الآخرين. نحن خائفون من أنهم سيقيموننا ، وأنهم سيفكرون منا بشكل سيء أو أن طريقة وجودنا ليست مناسبة. وبالتالي ، نحن نخفي جوهرنا ، بينما نقدم للآخرين ما نعتقد أنهم يأملون ويريدونه.
- المستقبل. نتوقع ما سيحدث ونعتقد أن هناك ألف سيناريوهات محتملة واحدة حتى لا نفقد تصورنا للسيطرة. وبهذه الطريقة ، نعتقد أننا مدرعون ومحميون لأن كل ما سيحدث بعد أن درسناه بالفعل. المشكلة هي أنه بقدر ما نعتقد ، فإن السيطرة هي مجرد وهم.
- أنفسنا. نخشى ردود أفعالنا وأفكارنا وحتى عواطفنا. لهذا السبب ، نرتدي درعنا.
بالإضافة إلى ذلك ، نحن لا نحمي أنفسنا فقط من التهديدات المختلفة التي قد تظهر ولكن أيضًا نحن نفعل ذلك من أزياء مختلفة ، وطرق مختلفة للعمل أو المعروف باسم آليات الدفاع. دعونا نرى بعض منهم:
- عزل. يدفعنا هذا الدرع إلى عزل أنفسنا عن أفكارنا ومشاعرنا. إنها تجبرنا على الانفصال لحماية أنفسنا ، ودعم ما يحدث دون معاناة. المشكلة هي أنه يمنع كل اتصال مع أنفسنا.
- قمع. تتمثل طريقة التمثيل هذه في القضاء على الجوانب التي قد تكون مؤلمة بالنسبة لنا ، وجعلها غير واعية. إذا مسحناهم ، فلن يتمكنوا من إيذائنا مرة أخرى. ما يحدث هو أنه على الرغم من عدم إدراكهم ، يمكنهم التعبير عن أنفسهم على مستويات أخرى.
- بارز. واحدة من أكثر الدروع المستخدمة والتي يمكن أن نكون أقل وعيا. إنه يتعلق بإسناد أفكارنا ومشاعرنا للآخرين.
- نفي. إنه يتعلق باستخدام النفي لمنع ما نفكر به ونشعر به بطريقة ما لأنه من الصعب علينا استيعاب شيء مما يحدث.
- تشريد. يعمل هذا التنكر على إعادة توجيه أفكارنا ومشاعرنا إلى أشخاص أو مواقف أو أشياء أخرى.
- عودة. في بعض الأحيان ، عندما نواجه مشكلة في التعامل مع المشاكل ، نكرر السلوكيات المعتادة في الأعمار الأخرى التي لا تنتمي إلى عصرنا. هذه طريقة غير ناضجة في افتراض ما يحدث لنا.
كيف تتخلص من الدروع?
الخطوة الأولى للتخلص من المدرعات هي التواصل مع المرء للتعرف على بعضهم البعض. بمجرد أن تتضح من وكيف أنت وبالطبع تقبل ، سوف تظهر للآخرين من الأصالة. لذلك ، يتعلق الأمر بممارسة الصدق مع الذات ثم القيام بذلك مع الآخرين.
الآن ، بمجرد تأسيس هذا الارتباط العميق مع نفسه, والخطوة التالية هي أن تبدأ في إدراك تلك الأوقات التي يتم فيها استخدام أنواع مختلفة من الدروع. في أي المواقف يتم استخدامها عادة؟ هل تستخدم مع جميع أنواع الناس؟ متى يُسمح بالأصالة ومع من؟ هذه الأسئلة سوف تسهل العملية.
من ناحية أخرى ، من المهم العمل وإدارة مناطق أخرى من نفسه ، بالإضافة إلى تأخذ في الاعتبار الجوانب الأخرى مثل ما يلي:
- حب نفسك. عندما تفعل ذلك ، فإن الخوف من أن تكون من أنت تختفي لأنك تبدأ في تقييم نفسك.
- احتم بالناس الذين يحبونك أكثر. من المستحيل إزالة الخوف تمامًا ، عند ظهوره ولا يمكنك التحكم فيه ، شارك مع أحبائك كيف تشعر. سوف تكون داعمة للغاية.
- اترك جانبا الأشخاص الذين لا يقبلون كما أنت. لا يجدر بك أن تصر على قبول الآخرين لك. ليس كل شخص لديه أو يمكن أن تكون مريحة معنا. الشيء المهم هو تحديد من نتواصل معه لتنمية العلاقة معهم.
- قل وداعا للتحامل. إذا تركت التحيزات جانباً ، فسيكون من السهل عليك قبول الآخرين ومعرفتهم بإخلاص. وسيكون لهذا تأثير على إظهار نفسك كما أنت.
- لا تفترض. الافتراضات ليست حقائق حقيقية ، لكنها فرضيات. محاولة تخمين ما سيحدث أو كيف يتصرف الآخرون سوف تغلب عليك فقط.
إن جعل هذه الجوانب مدركة سيجعل الأمر أكثر سهولة تخلص من دروعك لتكتشف تدريجياً وتثمن نفسك وتبدأ في تجربة تجربة كونك من أنت حقًا.
سوف تضيء قوتك الداخلية طريقك وتحرر نفسك مما أنت لست كذلك.
هل أنت من البلاستيك أو الزجاج أو الفولاذ؟ مفاتيح المقاومة تخبرنا مفاتيح المقاومة أن معظمنا مصنوع من البلاستيك أو الزجاج أو الفولاذ. ومع ذلك ، لمواجهة الشدائد ، توجد مادة فريدة ، وهي في منتصف المسافة بين الجرافين والخيزران. اقرأ المزيد "