ما لم نسمه لم يعد له وجود ، لكن له عواقب

أين تذهب المخاوف التي ليس لها اسم؟ أين هي المشاعر التي تركناها دون تسمية؟ كيف نتعامل مع ما يؤلمنا إذا بدلاً من مواجهته فإننا نتجنبه؟ أي مكان تختار تلك الأحلام التي لا تأتي؟ كل شيء لا نسمه يتوقف عن الوجود.

إن توقفه عن الوجود لا يعني أنه يتوقف عن الأذى ، بل يتوقف عن التأثير على العالم ، ولكن ليس بالنسبة لنا. تستمر في الإيذاء بنفسك عندما لا تتحدث عن ما يزعجك تجاه الآخرين أو ما يثير حنقك في الداخل. يستمر الإيذاء عندما يصيبك احترامك لذاتك ويجعلك صغيراً ، لكن إذا لم تخبر بذلك ، فستتوقف عن الوجود.

كيف يمكننا تحديد مخاوفنا إذا لم نذكرها؟? عندما نسميهم ، نعطيهم شكلاً ومعه احتمالات المواجهة والتغلب ، لكن إذا لم نفعل ذلك ، فإن المخاوف تتقزم. يمكن أن نتحدث عن الضباب ، ذو قيمة كبيرة بالنسبة لنا ، ولكن بدون اسم ، بدون هوية ، دون إمكانيات مواجهته ، قوي ، وهذا موجود فقط في رؤوسنا.

"دليل البقاء على قيد الحياة:

ابتلاع الفخر لا يجعلك سمين.

العمل الجاد لا يجعلك أقوى.

الدموع تخرج ، لكنها تملأ أيضا.

سامح العظمة.

يسأل عن الغفران يجعلك هائلة.

السؤال يجعلك حكيما.

البقاء مع الشك يجعلك غير مبال.

عمار ليس ضعيف.

الكراهية للقلب الضعيف.

حب نفسك ضروري.

أن تكون نفسك ضروريًا ".

-إيفان إزكويردو-

كيف يؤثر ما لا نسمه علينا؟?

هل تعلم أن ثلث الأشخاص الذين يرون الطبيب لديهم أعراض دون أي تفسير طبي؟ لا يوجد ألم في الجسد ولكن في نفسية ، لكن ماذا يحدث؟ التي لا تزال تؤذي نفسه. يبقى في الداخل دون أن يكون قادرًا على الخروج ويصبح ألمًا ، ويؤدي إلى تلف الجسم وتلف الجلد. كل شيء لا نذكره ، لا ندعه يخرج ، فإنه يتوقف عن الوجود للآخرين. 

فكلما قضينا وقتًا بمفردنا مع ألمنا ، كلما كان الأمر أكبر من الداخل ولا ندعه يخرج المزيد من الإمكانيات التي يجب أن نمرضها. عندما نرى ، لكننا صامتون ، عندما نسمع ، لكننا لا نساعد أو عندما يؤلمنا ، لكننا لا نشفى. هذه أشكال ، إنها طرق لجعل جسمنا وروحنا مريضة ، إنها طرق لإلحاق الأذى بنا ، لأننا لا نعطي اسمًا لما يحيط بنا.

المعاناة وحدها ، تحترق في الداخل ، ولهذا السبب لا يوجد علاج أفضل من تسمية ما يقتلنا في الداخل, لتسمية مخاوفنا وأحلامنا ، تسمية ما نعتقد أنه غير عادل ، وتسميته عندما يكون لدينا القدرة على فعل شيء ما ، والعمل عليه ومواجهة ذلك ، لنكون أقوى منه لأن لديهم بالفعل صورة وشكل ، الآن إنه عندما نملكها.

"كلما قضيت وقتًا أطول في صمت ، كان المريض أكثر".

-باولو روبرتو جيفك-

لماذا ليس من الجيد قمع ما نحمله في الداخل?

ما لا نسمه لا يمكن للناس أن يفهموه ، وبالتالي ، لا يمكن مساعدتنا. إنها مجرد حقيبة تحمل على الظهر ، لكن لا أحد يراها ونتيجة لذلك ، لا نوزع الوزن. إنه عبء نخزنه بمفردنا ونفرده ، لأنه يعذبنا ويضطهدنا فقط.

تلعب العواطف دورًا مهمًا في حياة الإنسان ، لذا فإن تنظيمها ضروري لصحتنا العقلية وصحتنا البدنية. وفقًا للعلماء فيليب جولدين وجيمس جروس ، في مقال نشر في مجلة الطب النفسي البيولوجي ، ترتبط العواطف في نمط نشاطنا العقلي ، سواء تم التعبير عنه أم لا. من ناحية أخرى ، أثبتوا أيضًا أن قمع العواطف ينشط اللوزة والجزرة. أيضا, يساعد التفكير في العواطف في تقليل التأثير السلبي على الدماغ والنفسية. 

إن معرفة كيفية التعبير وكيفية التعبير عما نشعر به والوضع الذي نحن فيه ، يجعلنا نتخلص من جزء من الألم على الأقل أو الأضرار التي قد تكون تسببت بها لنا. عندما نتعرف على المشاعر المنبثقة من موقف (خوف ، فرح ، غضب ...) ، نكون أقرب إلى مواجهته بذكاء. عندما نتكلم ، نلتئم ، عندما نفرغ من الداخل ، نجعل المشكلة أصغر لأننا يمكن أن نشاركها. عندما نسميها ، نعطي الكيان للمشكلة ، والتي على أي حال ، يجب أن نواجهها.

Emodiversity: تنوع المشاعر كمفتاح للصحة العقلية يمنحنا Emodiversity ، القدرة على تجربة مجموعة واسعة من المشاعر ، مقاومة نفسية. اقرأ المزيد "