تعلم إعطاء الأولوية للصحة والرفاه النفسي

إن تعلم تحديد الأولويات يتجاوز معرفة كيفية إدارة الوقت بشكل جيد. تحديد الأولويات يعني تنظيم حياة الفرد وتوضيح القيم وتذكر ما هو مهم وما هو الأفضل لتأجيله أو حتى التخلي عنه. يجب أن تتوافق أولوياتنا دائمًا مع أهدافنا الخاصة ، وهي نفس الأهداف التي ينبغي ، مثل المنارة ، إلقاء الضوء على طريقتنا وإلهامها.

لا بد من القول إنه على الرغم من حجم الموارد المتاحة لنا للقيام بذلك ، فإن هذه المهمة ما زالت معلقة. بشكل عام ، يميل الإنسان إلى التخفيف في هذه الدوامة اليومية التي تحيط به. إنه أكثر ، في الوقت الحالي ، وبسبب التحفيز المستمر الثابت ، فإنه يكلفنا أكثر من ذلك بكثير لتحديد الأولويات. نتلقى المطالب والمعلومات المستمرة ، واهتمامنا ، مثل العضلات المدربة تدريباً سيئاً ، يتم التخلص منه دون أن نتذكر أهدافه, ما الغرض منه.

"لا تضع قلبك في أشياء كثيرة".

-أبكتيتوس-

ومع ذلك ، فإن الحاجة إلى توضيح الأولويات تتجاوز مجرد الإنتاجية الشخصية. نحن نواجه قدرة متعددة المستويات ومستعرضة تؤثر في كل مجال من مجالات حياتنا. ل الذي يعرف ويتذكر ما هو مهم حقا ، يمشي بشكل أفضل في علاقاتهم ، في عملهم وفي تطورهم العاطفي.

تعلم كيفية تحديد الأولويات ، وهذا الحساب المعلقة الأبدية

لماذا يصعب على البعض منا أن يتعلم تحديد الأولويات؟ الجواب بسيط: لأننا نعيش قلقين. غالبًا ما يمر عقولنا بأسرع من الحياة لأنه يشعر بالإرهاق وتحت الضغط. نريد الوصول إلى كل شيء ، إرضاء الجميع ، حل كل شيء. لذلك ، عندما نغمض أعيننا في الليل ، فإننا نفعل ذلك بشعور غير مريح أننا في اليوم التالي سوف نستيقظ على قائمة كبيرة من المهام المعلقة.

عندما يزداد التوتر ، يحاول القلق والتوتر السيطرة عليهما. وعندما يحدث هذا ، يصبح كل شيء متشابكًا ومتفككًا إلى أن ينشر تمامًا أي هدف مقترح. تعلم تحديد الأولويات يعني ، قبل كل شيء ، التقليل. يجب علينا أن نتعلم تحقيق الاقتصاد في الجهود لإرشادهم إلى أهداف محددة... وشيء من هذا القبيل لا يمكن تحقيقه إلا من خلال عقل مريح يعرف كيفية تركيز انتباهه على ما هو مهم.

كل هذا يؤدي بدوره إلى استنتاج محدد للغاية. إن النهوض كمديرين جيدين في عصرنا وأولوياتنا لا يتحقق من خلال أداة بسيطة. لا يكفي أن تجعلنا قائمة كلاسيكية من "الأهداف الحيوية". تعلم تحديد الأولويات يسير جنبا إلى جنب مع التنمية الشخصية. أنه ينطوي على تشكيل العقل أكثر تركيزا قادرة على تحديد الفرص. وهذا يعني استخدام العواطف لمصلحتك الخاصة لتعزيز الدافع.

و كما يتطلب شيئًا أساسيًا: جرعات جيدة من الشجاعة والمهارات الإدارية. أولئك الذين يقررون ما يناسبنا في كل لحظة وما الأفضل تركه جانبا.

توضيح الأغراض ، وتقليل التعقيد ، وتحديد الأولويات

أولئك الذين لديهم شكوك في توضيح أولوياتهم سوف يسمحون بأن تصبح أولوياتهم شيئًا فشيئًا. انها بهذه البساطة. من خلال عدم وجود أهدافنا الخاصة أو تحديد أهداف جيدة لتحفيز كل يوم ، فإننا نأخذ في الاعتبار أن الآخرين أكثر أهمية. شيء من هذا القبيل ليس مجرد مشكلة حقيقية ، ولكن طريقة لترك القلعة من احترامنا لذاتنا في حالة خراب.

لذلك دعونا نرى ما هي الخطوات التي يجب أن نتخذها للبدء في هذا المجال من التنمية الشخصية.

إذا لم توضح أغراضك ، فسوف يقوم شخص ما بذلك نيابة عنك

إذا كنا نريد أن نتعلم تحديد الأولويات ، فإن الخطوة الأولى لا يمكن أن تكون غير توضيح الأغراض. للقيام بذلك ، لا يكفي أن نسأل أنفسنا ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لنا. لأن الشيء الأكثر ترجيحًا هو ظهور هذا الحد الثلاثي الأساسي: الأسرة والصحة والرفاه الاقتصادي.

يجب أن نذهب أبعد من ذلك. دعنا نسأل أنفسنا ما يلي:

• ¿ماذا أريد لنفسي في هذه الحياة?
• ما أنا متحمس? 
• كيف أرغب في رؤية نفسي خلال 5 سنوات؟?
• ما الذي يحددني حقًا وأن الآخرين لا يرون أو لا يولون أهمية?

تحديد الأولويات ليست مجانية ، في بعض الأحيان علينا أن نترك الأمور وراءنا

تحديد الأولويات يعني الاختيار من بين عدة أشياء للحفاظ عليها. إنه ينطوي على تحميل هدف من قائمة المهام الخاصة بنا. وهذا يعني أيضًا معرفة كيفية التمييز بين المستعجل والمهم. أكثر من ذلك ، وربما هذا هو ما يمكن أن يكلفنا أكثر بكثير: إن تعلم تحديد الأولويات يفرض علينا في كثير من الأحيان أن نترك الأشياء (والناس) وراءنا.

يجب أن نكون مستعدين للغاية لهذا ، لأنه على الرغم من أن تحديد الأولويات ينطوي أحيانًا على تكلفة ، إلا أنه سيؤدي إلى السعادة وتعزيز احترام الذات وتحقيق أهدافنا الحيوية.

تقليل التعقيد

التعقيد يعيش في أذهاننا وكذلك في حياتنا. عندما نعاني من القلق ، تصبح أولوياتنا غير واضحة ، ويصبح حاضرنا مشوشًا ومتنوعًا مع الأفكار والمخاوف والمخاوف. وبالمثل ، عندما نملأ جداول المهن والتعيينات والالتزامات والمهام والالتزامات ، فإننا نفعل الشيء نفسه. يهيمن التعقيد على بعدنا عن أولوياتنا الحقيقية.

لذلك ، فإن الطريقة المثيرة لحل هذه المشكلة هي العمل يوميًا في إطار توازننا ، الداخلي والخارجي. ممارسات مثل اليقظه يمكن ان تساعدنا على الاسترخاء. في المقابل ، في ما يشير إلى حياتنا اليومية الخارجية ، لا شيء أفضل من تطبيق ما يعرف باسم بساطتها.

تعتمد فلسفة الحياة هذه على تعويذة ملموسة للغاية: "تحديد العناصر الأساسية والقضاء على كل شيء آخر". وهذا يعني اتخاذ خطوة نحو تلك المنطقة لإعطاء شكل لأسلوب حياة حيث يمكننا إعطاء قيمة لما يلهمنا ، وما الذي يجعلنا نشعر بالراحة ، وما يثرينا عاطفياً. كل شيء آخر يعتبر زائدة ...

في الختام. إذا كنا نريد أن نتعلم تحديد الأولويات ، يجب أن نكون قادرين على خلق واقع أكثر وعياً حيث ترافقنا دائمًا أغراض واضحة. عندها فقط سنكون قادرين على بناء طرقنا ... معرفة كيفية تقرير ما يناسبنا في كل لحظة وأي اتجاه هو الأكثر ملاءمة.

يتميز اتجاه حياتك بقيمك ، وليس أهدافك ، واتجاه حياتك قد تعتقد أن أهدافك تحددها. ومع ذلك ، فإن قيمك لها أهمية أكبر بكثير. اقرأ المزيد "