تعلم من الشدائد

طوال حياتنا تنشأ العديد من الأحداث التي يمكن أن تكون حزينة ، والتي يمكن أن تكون معاناة أو التي وضعت تفاؤلنا وإرادتنا للعيش في الاختبار. لكن, يكمن السر في معرفة كيفية مواجهة الشدائد وكيف نسمح لهذه الأحداث بالتأثير علينا, كيف نفترضهم ونديرهم حتى لا يشلونا ، أو يجعلنا نفقد وهم الحياة.

لقد رأينا جميعًا أن هناك أشخاصًا في ظروف سلبية يغرقون في الحزن وآخرون حزينون لكنهم يظهرون قوتهم ورغبتهم في العيش على الرغم من قسوة الوضع. من الأخير, من الناس مرونة ، يمكننا أن نتعلم أشياء كثيرة, حتى لا تسمح للموقف السلبي بغزونا وشلنا.

"إذا لم يكن في يديك تغيير موقف يسبب لك الألم ، فيمكنك دائمًا اختيار الموقف الذي تواجهه تلك المعاناة"

-فيكتور فرانكل-

قوة الناس مرونة

المرونة هي قدرة الناس على تحمل المواقف الصعبة ، والتغلب عليها ، وتعزيز الظهور. إنها قدرة ليس لدينا جميعًا فطريون ولكن يمكن تعلمها وتطويرها لتحقيق نظرة أكثر إيجابية للحياة.

لذلك, الشخص المرن لا يولد ولكنه مصنوع. بشكل عام ، هؤلاء هم الأشخاص الذين اضطروا للعيش في حالات الشدائد ، والذين عانوا وما زالوا يتعززون ويقدمون لنا درسًا من الشجاعة وتحسين الذات كل يوم..

"هناك طريقتان فقط للعيش في الحياة. واحد كما لو أن لا شيء معجزة. الآخر ، كما لو كان كل شيء ".

-البرت اينشتاين-

يعرف الأشخاص المرنون نقاط القوة والضعف لديهم تمامًا, وتلك القوة من معرفة الذات ، تسمح لك بتحديد الأهداف لتحقيق أحلامك وجعلها تتحقق.

إنهم أشخاص مبدعون ، تعلموا الاستيقاظ عند السقوط ، ورؤية الجانب الإيجابي لكل موقف ، دون أن يصبحوا معنويين ودون أن يفقدوا الوهم..

6 نصائح للتغلب على الشدائد

وفاة أحد أفراد أسرته ، وتوقف الحب ، وفقدان الوظيفة ، ومرض صديق ... هي مواقف نعيشها جميعًا طوال حياتنا ، لكن يمكننا اختيار ما نشعر به في هذه الحالات لمواجهتها بأفضل ما نستطيع. إليك 6 نصائح للتغلب على الشدائد وجعل يومك أكثر إيجابية:

تقبل المواقف الصعبة

الظروف المعقدة التي سنعيشها طوال حياتنا ، وأحد أهم الأشياء هو معرفة كيفية إدارة تلك الحالات وما الذي تسبب لنا به ، بطريقة مناسبة. قبول الشدائد لا يعني أنك لا تشعر بالحزن أو الإحباط ، ولكن يجب أن تتخلى عن مشاعرك, ولكن لا تدعهم يغزون يومك ليوم.

لهذا ، يمكنك البكاء ، ولكن بعد ذلك من المستحسن أن عليك التركيز على المهام الأخرى التي تبقي انتباهك على شيء آخر, بحيث أفكارك لا تعود مرارًا وتكرارًا إلى فكرة متكررة. الخروج ، والمشي ، وقراءة ...

حرك عقلك وجسمك

تعتمد الصحة العقلية على ما تقوم بتدريب دماغك بقدر ما تعتمد على تدريب جسمك. لذلك, دراسة ، قراءة ، تعلم دون توقف, لا تتوقف عن أن تكون فضوليًا ، ضع عقلك في العمل. وأيضًا ، حرك جسمك ، والسير ، والجري ، وركوب الدراجة ، ومهما شئت ، لكنك لا تتوقف عن الحركة.

افعل ما أنت متحمس له أكثر

بالتأكيد هناك شيء تريد القيام به طوال حياتك. ادرس شيئًا يجذب لك الكثير ، والرقص ، والغناء ، والكتابة ... لقد حان الوقت للقيام بذلك والشعور بذلك أنت الشخص الذي يختار ، الذي يأخذ زمام حياتك للاستمتاع.

استمتع بسرور السفر

السفر عبارة عن تدريب مهني ، لا يتعلق بزيارة مكان ما ، بل عن السماح للغزو من خلال الأحاسيس والروائح والألوان من المكان الذي نزوره ، وابتسامات الناس ، والمناظر الطبيعية والتعلم لرؤية العالم مع عيون أخرى. لهذا السبب, إذا كنت تستطيع السفر والسفر والخروج إلى هناك للتعرف على العالم والشعور به.

التحدث مع شخص ما

إذا كان هناك شيء يقلقك كثيرًا ، فحاول التحدث إلى شخص ما أو صديق أو قريب أو شريك حياتك أو مشاركة ما يخيفك وما يؤلمك.. في كثير من الأحيان يمكن لشخص آخر أن يقدم لنا نظرة أكثر موضوعية للوضع من شأن ذلك أن يسمح لنا برؤية كل شيء عالميًا ودون أن تؤثر مشاعرنا كثيرًا. إذا لزم الأمر ، يمكنك طلب المساعدة من طبيب نفساني للتحدث ومناقشة جميع مخاوفك.

تعلم من السيء

الشدائد يمكن أن تعلمنا أن نقدر العديد من الأشياء التي لم نقدرها من قبل, يمكن أن يعلمنا أشياء كثيرة عن أنفسنا وكيف نواجه تلك المواقف ، وقبل كل شيء ، إنه يعطينا درسًا في الحياة يجب أن نتعلمه ولا ننسى.

إذا وجدت صعوبة في التعلم أو فشلت في معرفة كيفية استخلاص درس من المحنة ، فحاول التحدث إلى شخص آخر ومساعدتك على الرؤية بموضوعية ، والنظر من خلال عيونهم والتعلم من هذا المنظور المختلف.

"في أحد الأيام تضغط على القاع. تصل إلى حد معين ، وهنا تبدأ الثورة الشخصية. "

-والتر ريسو-

المرونة القدرة على أن تولد من جديد بعد الشدائد لكل فرد القدرة الكامنة على أن يولد من جديد بعد الشدائد والتغلب عليها. وهذا ما يسمى المرونة. اقرأ المزيد "