تعلم كيف تقدر جهدك (حتى لو لم يفعل الآخرون)

الجهد هو الحركة والعاطفة والفكر. هناك أبعاد قليلة تحشد الموارد والطاقة بقدر ما تحرزه تلك التقدمات الصغيرة والانتصارات الشخصية التي نحققها يوميًا لتحقيق هدف. وبالتالي ، إذا كان هناك شيء مهم حقًا ، فهو تعلم تقدير الجهد الذي يبذله المرء دون انتظار الآخرين للقيام بذلك ، دون مراعاة اللوم أو الانتقادات التي لا تساعد على تثبيط.

متى كانت آخر مرة قمت فيها بإنجاز شيء ما؟ هل لديك مشروع في الاعتبار الآن؟ إذا كان هناك شيء نعرفه جميعًا فهو ذلك الحياة تعني أن تكون دائمًا في حركة ، وأن تولد تغييرات وتشجع الإنجازات, تشكيل حقيقة تناسب أحلامنا أو احتياجاتنا. اليوم يمكننا أن نهدف إلى إعداد حفلة عيد الميلاد لابننا ، وغداً تسليم مشروع في العمل ، وربما في غضون بضعة أشهر ، التحدي الأكبر لدينا هو تقديم أنفسنا إلى المعارضة.

خلال دورة حياتنا ، نتبع الأهداف الصغيرة والكبيرة التي "تجبرنا" على تقديم أفضل ما في أنفسنا. وهذا ، كما نعلم جيدًا ، ليس بالأمر السهل. إنه يعني الوقت ، ويتطلب ترك بعض الأشياء جانبا ، ويتطلب المعاناة في جزء كبير من الحالات وفي بعض الأحيان ، حتى نكون ملزمين بإنشاء مرشحات معينة فيما يتعلق ببيئتنا حتى لا نقع في نومنا.

من الممكن أن يعرف أحد قرائنا عمل ر. تيت ماكنزي. لقد عكس هذا النحات والطبيب والرياضي مفهوم "الجهد" في أعماله. ليس فقط موهبة كفنان ، ولكن بفضله أسس أسس العلاج الطبيعي الحديث.

وبالتالي ، كانت إحدى الأفكار التي نقلها دائمًا في منحوتاته ومرضاه هي أنه على الرغم من أن كل حلم أو رياضة أو هدف شخصي يتطلب بذل جهد ومعاناة كبيرين ، إلا أن الدماغ يجب أن يكون سعيدًا دائمًا. العقل هو بلا شك عضلة قوية أخرى لتعلم التدريب.

"تعلم كيفية إدارة ولاياتك ، يمكنك أن تكون الأكثر موهبة على الإطلاق ، ولكن إذا سمحت لك عاطفيا بالفوز ، فلن تحقق شيئًا".

-جوردان بيلفورت-

قيمة جهدك الخاص ، ومفتاح للرفاه

تعلم أن نقدر جهدك الخاص هو الخطوة الأولى للنمو الشخصي. هو السير على طريق عدم اليقين ، ودعم المنحدر الذي لا يبتعد عن أقدامنا. فهم هذا أكثر من ضروري لسبب بسيط للغاية. الطريق إلى قهر الهدف يمكن أن يكون وحيدًا بلا حدود, ومن الشائع تلقي انتقادات ، من المعتاد إدراك عدم ثقة شخص مقرب من خلال إعطائنا أن نفهم أننا ربما لن نكون قادرين على توج هذا القدر..

وبهذه الطريقة ، لا شك في المزيد عن نفسه ، يجدر فهم جانب يتعلق ببيولوجيا الأعصاب لدينا. تم تصميم الدماغ البشري على "النمو" مع هذا الجهد. في الواقع ، نشر علماء الأعصاب المشهورون ، مثل الدكتور كيلي لامبرت من جامعة ريتشموند ، ورقة مثيرة للحديث عن منطقة الدماغ خاصة جدا ذات الصلة لهذا الجانب نفسه.

هناك شبكة عصبية تربط النواة المتكئة مع المخطط والقشرة المخية قبل الجبهية. هذه المناطق تشكل ما يسميه الدكتور لامبرت "دائرة المكافآت المدفوعة بالمكافآت". ماذا يعني هذا؟ أساسا هذا عندما تجمع بين العمل والفكر والعاطفة نحو هدف محدد ، يتغير الدماغ, بدافع ويبدأ في تطوير شيء يمكن أن يبدو لنا جميعًا: المرونة العصبية.

من ناحية أخرى ، الشيء الذي تم الكشف عنه أيضًا في هذا العمل هو ذلك قيمة جهد الفرد هي مفتاح التغلب عليها من الاضطرابات الاكتئابية إلى الحقائق النفسية المعقدة الأخرى. عوامل مثل الحركة ، والمشاركة حتى في المهام الإبداعية وتركيز تفكيرنا نحو هدف واضح (الانتعاش) ، في المقابل تفضل الصحوة العصبية التي يمكن أن تساعدنا في تجربة تحسينات ممتعة.

"الشيء الوحيد الذي يهم هو الجهد".

-أنطوان دي سانت اكزوبري-

مهما كانت النتيجة ، فإن الجهد هو النمو

الآن ، دعنا نذهب إلى شعار يبدو متكررًا شعار: "من يحاول قصارى جهده يحقق هدفه دائمًا". هذه الرسالة التي قدمت بلا شك لنا أدب المساعدة الذاتية لها فروق مهمة.

في بعض الأحيان ، لا يكافئ المجتمع نفسه كل من يحاول بجد, لكن من تختار بنفسها ، فمن تشير إليه بإصبع متميز أو "مبارك" من الحظ.

في بعض الأحيان ، نفشل ، لا نصل أو لا نحقق النجاح الذي اعتقدنا في البداية. في الواقع ، توضح الدراسات ، مثل تلك التي أجراها الدكتور ريمون كوسوركار من جامعة أمستردام في عام 2012 ، أن الدافع والجهد يحسنان أداء الطلاب.

ومع ذلك ، لن يضمن 100 ٪ أنهم دائما الحصول على درجات جيدة. هناك العديد من العوامل التي تحدد التصنيف. منهم ، بالإضافة إلى ذلك ، لا يتحكم الطالب في كل شيء.

بالإضافة إلى كل هذا ، هناك جانب مركزي: قيمة جهدك الخاص هو زرع أسس احترام الذات واحترام الذات. إنه يتعلم عدم الاعتماد على رأي الآخرين للعمل على مشاريعنا.

وبالمثل ، فإن كل الجهود ، بغض النظر عن النتيجة التي تم الحصول عليها ، هي النمو والتعلم والقيمة المضافة. كل هذه مهارات استثنائية لا يستطيع أحد إنكارها أو إزالتها.

في نهاية اليوم ، لا يهم إذا وصلنا إلى هذا الهدف الذي نأمله اليوم أو غدًا. في بعض الأحيان ، في هذه الرحلة مع الجهد والدافع ، نجد مسارات أخرى ، أغراض أخرى أكثر أهمية بالنسبة لنا في لحظة معينة. بهذا المعنى, الشيء الأساسي هو أن تستيقظ دائمًا مع حلم وألا تهمل أبدًا حب الذات حيث يمكننا أن نفخر بكل شيء تحقق حتى الآن.

اللامبالاة ، عندما يحبطنا الإهمال والإرهاق ، يعني إباتاث حرفيًا "عدم الشعور". إنها حالة ذهنية تحبس الفخاخ والخنق ، حيث يعيش فقط الدافع ، والإرهاق ، ونقص الطاقة الحيوية ، وبرجًا كبيرًا من الأفكار السلبية ... اقرأ المزيد "