شارك:
في بعض الأحيان لتكون قادرًا على رؤية ما عليك أن تغمض عينيك
في بعض الأحيان ، لكي تكون قادرًا على الرؤية ، عليك أن تغلق عينيك وتضيء القلب. عندها سنكون قادرين على اكتشاف ما هو مهم ، وما يهم ، وما هو غير صحيح. لأنه فقط عندما يتم فتح رؤيتنا الداخلية وتكون روحنا سعيدة ، فإن الأفق يتسع وتظهر إمكانيات جديدة.
وفقًا لعلماء الأعصاب ، نصل إلى توليد 50.000 فكرة في اليوم ومع ذلك ، فإن معظمهم الميكانيكية والمتكررة. ما يجب مراعاته هو أنه بسبب "المعلومات المفرطة" أو التقنيات الجديدة أو مطالب بيئاتنا ، فإننا نعاني أكثر وأكثر من التعب العقلي. لقد تحولنا إلى الخارج لدرجة أننا أهملنا الداخل تمامًا.
"إليكم سرّي ، الذي لا يمكن أن يكون أكثر بساطة: يمكنك أن ترى جيدًا فقط من القلب ، لأن العنصر الأساسي غير مرئي للعينين"
-الأمير الصغير ، (أنطوان دي سان اكسوبيري)-
في بعض الأحيان ، ننفذ هذا القطار من الأفكار الهوسية والموهنة إلى درجة تنأى بنفسنا عن أولوياتنا. لم نعد نعرف كيفية الاستماع إلى أنفسنا. لقد ركزنا بشدة عيوننا إلى الخارج ، الآن, نحن نشعر تقريبا مثل قصر النظر العاطفي يبحث عن نظارات السعادة.
نقترح عليك أن تفكر في ذلك.
عندما تتعب العيون من المشاهدة وتظهر الضوضاء الذهنية
أذهاننا ، صدق أو لا تصدق ، تميل إلى النزاعات الداخلية. والسبب في ذلك هو أن الدماغ لديه حاجة حيوية للتكيف باستمرار مع السياقات وكل حوافز نتلقاها. ضغوط العمل ، والمشاكل الأسرية ، وطموحاتنا ، وعلاقاتنا الاجتماعية ... هناك دائمًا شكوك يتعين حلها ، والقلق على الهدوء ، والفراغات التي يجب ملؤها و "الحرائق" لإخمادها.
الضوضاء العقلية يمكن أن تكون متواصلة وعاصفة. عندها تظهر بصمة الإجهاد في المخ وتفتقد أعيننا ببساطة مسارها والشمال. إنهم ينسون أن يستريحوا في الكتاب الداخلي لاحتياجاتنا ، بما يتماشى مع ضميرنا واستبطانا لمعرفة ما هو مهم حقًا.
شيء غريب يشير إلى ذلك إذا مررنا بفترات طويلة يسيطر عليها التوتر والقلق ، فإن اللوزة ، تلك المنطقة من الدماغ المرتبطة بالخوف والعاطفة ، تتقلص. سيؤثر هذا التغيير في بنيته بشكل مباشر على قشرة الفص الجبهي ، والتي ترتبط بدورها بوظائف الدماغ العليا مثل الوعي أو التركيز أو اتخاذ القرار..
هذا ما يفسر أنه عندما نمر بهذه اللحظات المعقدة التي يسيطر عليها القلق أو التوتر أو الضجيج العقلي المزعج ، فإن التواصل مع أنفسنا أمر معقد للغاية. لقد كسرنا هذا الرابط غير المرئي بوعينا بسبب تغيير بسيط في بنية الدماغ.
الآن ، لا يمكننا أن ننسى قوة المرونة العصبية وقدرتنا الدقيقة على إعادة هيكلة تلك الهياكل الداخلية لوعينا. بفضل تمارين مثل التأمل واليقظة أو غيرها من الاستراتيجيات التي نكشفها لك الآن ، يمكننا إعادة توجيه أعيننا نحو أنفسنا.
التأمل يمكن أن يجدد عقلك في 8 أسابيع. التأمل يمكن أن يحول عقلك في 8 أسابيع. المجالات التي يبدو أنها تعدل هي تلك المتعلقة بالذاكرة والتعاطف والتوتر ، وكذلك تلك المتعلقة بالاهتمام والتكامل العاطفي. اقرأ المزيد " عقل ممتن ، إنه عقل مرتاح
عقل ممتن هو عقل مرتاح سيسمح لنا برؤية ما هو مهم حقًا. من المحتمل أن هذه العبارة تبدو شعرية أو خارج السياق ، لأن ... كيف يمكنني أن أشكر شيئًا ما إذا شعرت في هذه اللحظة بعدم الرضا أو الحزن أو الحزن? من الواضح أن الخطوة الأولى ستكون تحرير أنفسنا من كل صراع داخلي.
بمجرد أن نطفئ كل المعارك العاطفية ، ستظهر تلك الطاقة الهادئة التي ستتيح لنا التحرر من الظروف الخارجية. نفسر كيفية الحصول عليها.
الكل يريد السعادة دون ألم ، والهدوء عندما تكون هناك عاصفة أو رفاهية عندما يكون هناك ضغائن فقط. الآن ، يجب أن نفهم شيئًا أساسيًا: لا يمكننا أبداً أن نحصل على قوس قزح بدون مطر قليل
سنقوم بإغلاق أعيننا حتى نتمكن من رؤية
الخطوة الأولى التي يجب أن نتعلم السيطرة عليها هي تفكيرنا. لا يمكننا أن ننسى أن الفكر هو الوسيط المباشر لعاطفة وهذا بدوره نحات سيجعلنا ندرك الواقع بطريقة أو بأخرى. لذلك ، ضع في اعتبارك ما يلي:
- تغمض عينيك وتصبح على علم بذلك من الآن فصاعدا, في أفكارك لن تظهر أكثر الأزمنة الفعل في الشرطية: "إذا كنت هناك" أو "إذا كنت قد فعلت ذلك" أو "عندما يخبرني فهو يريدني أن أكون سعيدًا" ، "عندما يكون لدي ذلك ، سأشعر بالتحسن" ، إلخ..
- مع عيون لا تزال مغلقة, وعد بأنك ستبدأ في التواصل مع نفسك في الوقت الحاضر. "أريد" ، "يمكنني" ، "أنا ذاهب إلى ..."
- لتغمض عينيك وترى ما هو مهم في حياتك ، يجب ألا تترك عقلك فارغًا. إلى جانب المستحيل ، أنها ليست مفيدة. يجب أن "نخصب" عقولنا بأفكار إيجابية وملهمة ومفيدة.
- مدروس والتفكير في إيجابية. لا تعتقد أنه من خلال التفكير بهذه الطريقة فإننا نغمض أعيننا عن الواقع أو الحقيقة ، إنها ببساطة مسألة تنشيط العقل وروحنا لتعزيز الثقة بالنفس ، وبالتالي كسر شائعة الأفكار السلبية أو المقيدة..
يجرؤ على القيام بذلك. تجرؤ على تغمض عينيك حتى تستطيع أن ترى ، تضيء نور قلبك وتلبية تلك الاحتياجات التي نتجاهلها في بعض الأحيان كما لو كانت ألعاب قديمة.
الغدة الصنوبرية: لغز أذهاننا الغدة الصنوبرية أكثر من العين الثالثة. إنها غدة صغيرة تنظم دوراتنا ، وإيقاعات الساعة البيولوجية ، والاستيقاظ والنضج. اقرأ المزيد "