6 نصائح لبدء اليوم الصحيح

هناك أوقات عندما يبدو أن كل شيء يتدفق, الذي نشعر فيه أن الحياة تبتسم ومن السهل التخلص منها. لا نعتبر ما يحدث لنا لأننا راضون عن حياتنا ونشعر بالراحة مع أنفسنا. في تلك اللحظات ، نجد أنه من السهل الخروج من السرير في الصباح وبدء اليوم جيدًا.

على العكس من ذلك, الحياة تقدم لنا في بعض الأحيان لحظات سيئة ... الأوقات الأغمق التي يكون فيها كل شيء مجهودًا إضافيًا وحتى تكلفنا أداء أقل نشاط. يمكن أن يكون أصله رحيل أحد الأحباء ، أو فقدان الحب ، أو الاضطرابات أو مشاكل مع أطفالنا.

قد يكون بداية اليوم بشكل جيد هدفًا بعيد المنال عندما تحيط بنا أوقات عصيبة.

بغض النظر عن السبب ، أو خطورة ما يحدث لنا. لا أحد لديه القدرة على الحكم درجة الجدية التي تمثلها المشكلة بالنسبة لنا لأنه حتى في فترات الحياة الصغيرة يمكن أن نواجه بعض الصعوبات وهذه اللحظات يجب أن نعرف كيف نحترمها.

ومع ذلك ، من المهم كيف تواجه الانزعاج الخاص بك. وأفضل طريقة لمواجهتها هي الخروج من السرير وبدء اليوم جيدًا.لكن كيف؟ بعد ذلك ، نعرض لك بعض الطرق.

1. خذ وجبة فطور غنية

هذا الفطور هو أهم وجبة في اليوم ، ولا أحد يشك في ذلك. ولكن أيضًا ، إذا قمنا بإعداد شيء غني وصحي ، يمكن أن يكون الإفطار حافزًا كبيرًا على الخروج من السرير سعيدًا. كرس لنفسك هذه الوجبة الأولى من اليوم ، واعتبرها سهلة والتمتع بها.

2. قراءة كتاب وترك الأخبار في وقت لاحق

عادة ما يبدأ الناس يومهم في قراءة الصحيفة ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى التوتر. من ناحية أخرى, الكتب عادة تحفز الدماغ وتكون جيدة للروح. اختر الشخص الذي يعجبك أكثر وقراءة قليلاً ، على الرغم من أنك لا تلاحظ أنه سيكون تغييرًا كبيرًا.

3. التأمل

اجلس على وسادة ، مع تقاطع ساقيك ووضع يديك على ركبتيك ، محاولًا الحفاظ على عمودك الفقري مستقيماً ، ووضع عقلك فارغًا. إذا كان هذا صعبًا عليك ، فركّز على تنفسك وعلى الاهتزازات الصغيرة التي يصنعها أنفك عند أخذ الهواء وتحريره.. لا يستغرق الأمر الكثير من الوقت ، مع عشر دقائق في اليوم وستلاحظ التغييرات.

4. ممارسة

لقد ثبت أنه من الأفضل أن تنام أقل قليلاً ، وأن تمشي أو الجري أو تمارس الجمباز في منزلك. ممارسة الرياضة البدنية تؤدي إلى إنتاج الجسم للإندورفين, البروتينات الصغيرة التي تحفز مراكز متعة الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، التمارين الرياضية تريح عضلاتنا وعقولنا ، وتجعلنا ننام بشكل أفضل وأعمق.

5. تعتني مظهرك البدني

ارتديها جيدًا ، مشطيها وتعوضيها إذا كنت تشعر بذلك.في حين أن الشيء المهم هو في داخلنا ، فإن المظهر الخارجي لدينا هو انعكاس لكيفية وجودنا. لن نشعر بنفس الشيء إذا كنا نرتدي ثيابنا وخلع ملابسنا ، وذلك إذا شعرنا بالثقة من مظهرنا.

6. الثقة

ثق في قدراتك على حل المشاكل التي قدمت لك خلال اليوم. انظر إلى المرآة ، وابتسم لنفسك ، وواجه مخاوفك وأكد من جديد قدراتك. شيئا فشيئا سوف تشعر أنك أكثر أمنا.

إن بدء اليوم جيدًا يعني فعل ذلك بأفضل ما في ابتسامتك. افعل ذلك من خلال النظر في المرآة في الصباح ، وسوف ترى كيف تواجه كل شيء بطريقة أفضل بكثير.

يبدأ معظم الناس يومهم دون إدراك كامل لجسدهم وعقولهم ويخلق عادات تدعوك للعيش بشكل تلقائي. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان أن نأخذ لحظات قليلة قبل بدء الطحن اليومي للتركيز على أنفسنا وأفكارنا.

يجب ألا ننسى ذلك أبداً نختار أفكارنا, وسوف ثم علامة سلوكنا. كل خيار نتخذه يحدد كيف نشعر جسديا وعقليا وعاطفيا. بدء اليوم بشكل جيد أمر ممكن.

وأنت ، هل حصلت بعيدا عن الطيار الآلي؟ في بعض الأحيان ننفق الكثير من اليوم مع الطيار الآلي على. نأتي ونذهب لترك الحياة تمر دون الانتباه إلى الأشياء. مثل ملفوفة في قذيفة حيث يبدو أن الحياة هربا. اقرأ المزيد "