5 أسرار للبقاء على قيد الحياة الروتينية الصعبة

في بعض الأحيان يبدو مستحيلا البقاء على قيد الحياة الروتينية الصعبة. هناك وظائف والروتينية الروتينية. بعضها ساحق حقًا. الأسوأ هو أنه قد تكون هناك أسباب مقنعة لعدم التخلص منها ، على الأقل في المدى القصير. لا يوجد خيار سوى تعلم كيفية التأقلم ، رغم أنه ليس بالأمر السهل.

النشاط اليومي المرهق يفسد بسهولة المزاج الجيد. أيضا التعب. التعب يجلب معه التهيج ، والتردد وعدم وجود الدافع. قد يؤثر أيضًا على الأداء الجيد. وهكذا أصبحت الحياة حقيبة من السنانير.

"العمل بدون حب هو عبودية".

-الأم تيريزا-

هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على البقاء على قيد الحياة الروتينية الصعبة. هذه هي تدابير عملية صغيرة ، قابلة للتطبيق بسهولة. لن يغيروا حياتك تمامًا ، لكنهم سيساعدونك على إدارة تلك المراحل من الحمل الزائد بشكل أفضل. هم التالية.

1. تعلم ، من أجل البقاء على قيد الحياة الروتينية الصعبة

واحدة من أسرار البقاء على قيد الحياة الروتينية الصعبة هي تغيير المنظور. من الإنساني للغاية الوقوع في موقف التراجع ببساطة. لكن إذا بقيت عالقًا في الشكوى ، فلن تحصل على أي ربح. العكس تماما. كل يوم سيكون كل شيء غير محتمل بالنسبة لك.

الشيء المناسب في هذه الحالات هو أن نتذكر ذلك كل تجربة تنطوي على بعض التعلم. أيضا كل موقف صعب هو دعوة للنمو. إذا وضعت نفسك في موقف التعلم ، فسوف تستفيد من هذه اللحظة من الجمود. إنها مسألة بدلاً من الرثاء ، بل تطلبها. أن تحدد البناء لهذه المرحلة.

2. أعمال عفوية من اللطف والتعاطف

على الرغم من أنها تبدو متناقضة, لا شيء يساعدنا أكثر للخروج من مشكلة التي تساعد الآخرين. إنها طريقة لعكس المنطق ، بناءً على شيء أكثر إيجابية. إنها أيضًا فرصة لإظهار أننا أقوياء. أننا قادرون على إعطاء المزيد.

يكون البقاء على قيد الحياة روتينًا متطلبًا أسهل كثيرًا عندما تعتمد على حسن نية من حولك. لذا استفد من أي فرصة للحصول على أعمال مجانية مع الآخرين. الإيماءات والكلمات والإجراءات لمساعدة الآخرين. عاجلاً أم آجلاً سترى أن هذا يملأك بالطاقة الجيدة.

3. رفع جودة راحتك

يجب أن تضع في اعتبارك أنك تطلب أكثر من المعتاد. هذا يعني ارتداء أكبر. ينطبق على الجانب الفكري والعاطفي والجسدي. لهذا السبب ، أيضا يجب رفع جودة راحتك. تحتاج إلى المزيد من المساحات المؤهلة لاستعادة الطاقات.

حماية وقت فراغك مثل الأسد. إذا كانت ساعة واحدة ، ثم ساعة واحدة. ولكن لا شيء ، لا أحد يستطيع تغيير هذا الراحة. يجب أن تكرس هذه الاستراحات للأنشطة التي تسترخي حقًا. التي تجعلك تشعر بالراحة جدا والبهجة. دون أي ضغط. هذه هي الطريقة الوحيدة لموازنة الرسوم والطاقات.

4. تعتني جيدا من النظام الغذائي الخاص بك

الطعام له كل ما يتعلق بالمزاج والحيوية. البقاء على قيد الحياة الروتينية الصعبة أمر ضروري للحفاظ على نظام غذائي مناسب. لا يتعلق الأمر بتناول المزيد ، ولكن بشكل أفضل. إن أحد الآثار المترتبة على تجميع العديد من الأنشطة هو إهمال طريقتنا في إطعام أنفسنا. لا تدع هذا يحدث.

تناول الطعام بشكل جيد يعني تناول ثلاث وجبات كاملة ووجبتين خفيفتين. قم بتطبيق الجملة القديمة من وجبة الإفطار كملك ، وتناول الغداء كأمير وتناول العشاء كمتسول. الشيء الأكثر أهمية هو أن تستهلك الأطعمة المغذية حقا. قلل القهوة وتحمل دائما الشوكولاته في جيبك. في لحظات من التردد أو تهيج ، أكله.

5. تغلب على الخوف

الشيء الوحيد الذي يجب عليك فعله هو أن تضع نفسك في أفضل وضع للتعامل مع هذا الموقف. لا يمكن التظاهر أكثر من ذلك. ربما كنت قد قدمت إلى روتين مطالبين ببساطة بسبب الخوف. أنت تخشى فقدان وظيفتك ، أو تفويت فرصة مهمة.

ومع ذلك ، يجب عليك عدم تغيير الأولويات. أهم شيء في الحياة هو نفسك وسعادتك. إذا نجوتك من ممارسة روتينية صعبة ، فقد حان الوقت للتفكير في اتخاذ اتجاه جديد. يجب عليك تحديد العناصر الإيجابية في وضعك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك ببساطة الوقوع فريسة للخوف. لا تدعني أسيطر عليك.

مهما كانت الظروف ، من المهم أن تنمي الثقة بالنفس. لا تغفل عن حقيقة أن الوقت الذي تركته لا يعود. إذا لم تشعر بالرضا تجاه وضعك ، وإذا كانت تفيض ولا تحفزك ، فقم بتنمية قوتك ليقول "لا أكثر".

الروتين الذي يختنق ، يخشى أن يسجن الروتينات مثل شبكة العنكبوت التي تمسكك وتهيجك. في النهاية ، أنت تعيش ببساطة مع الاستقالة. اقرأ المزيد "