5 أسباب لماذا عقلك لا يتيح لك الراحة

أكد السياسي الأمريكي والرئيس السابق فرانكلين روزفلت ذات مرة أن "الرجال ليسوا أسرى مصير ، بل سجناء من عقلهم". شيء يبدو صادقا للغاية ، خاصة إذا شعرت بذلك في مرحلة ما عقلك لا يتيح لك الراحة.

لشرح هذه الظاهرة ، دعونا نردد افتراضات عالم النفس Maite Finch. الحقيقة هي ذلك في حالات القلق أو الإجهاد ، تتغير الكيمياء العصبية للدماغ.

في الحالات الملموسة, يرسل اللوزة الدماغية الأوامر المناسبة لنظام مشاعر العقل. ولكن ماذا يحدث إذا تم تنشيط هذه الحالة من القلق أو التوتر في حين أنه في الواقع ليس من الضروري أن تكون في حالة تأهب?

في بعض الأحيان ، يمكن لتفسيراتنا للواقع وكيفية تجربتنا تنشيط أنماط مماثلة من الكيمياء العصبية في الدماغ. لذلك ، يمكن أن تقودنا أنماط التفكير هذه إلى تعاني حالة دائمة من عدم الراحة والقلق.

أسباب تجعل عقلك لا يسمح لك بالراحة

مايت فينش يعتبر أن هناك سلسلة من الأسباب التي تجعل عقلك لا يسمح لك بالراحة. دعونا نرى كيف يتم التعبير عنها حتى تتمكن من العمل معهم.

تجنب التفكير المستقطب: أبيض أو أسود

في بعض الأحيان ، يبدو شيء رائع ومشرق ومذهل. في مناسبات أخرى ، ومع ذلك ، يبدو كل شيء فظيعا ، الظلام وسلبية للغاية. سيكون ذلك أكثر أو أقل, فكر بالأبيض والأسود ، مؤمنًا بالأطراف المتطرفة, لا متوسط ​​المدى ، لا مقياس الرمادي المتوسط.

إذا كنت تعتقد بالأبيض والأسود ، وفقا لفينش, لديك فقط اثنين من أنماط التفكير, أو كلها سيئة للغاية أو كلها جيدة جدا. وهذا هو ، عندما يتم تلبية توقعاتك ، كل شيء سيكون رائعا. ولكن عندما لا ، كل شيء سيكون فظيعًا وسيكون لديك ركلة تشبه الصدى لن تتركك في سلام.

التفكير العاطفي

دعنا نذهب لسبب آخر يجعل عقلك لا يسمح لك بالراحة. فينش يعتبرها التفكير العاطفي. هذه الحالة تعني ذلك صنع القرار ليس مشروطًا تمامًا بالمنطق أو الحدس ، ولكن بما تشعر به.

وهذا يعني أن المشاعر - بدون إدارة أو تحكم - هي التي لها أكبر وزن في الميزان. وبالتالي ، إذا كنت تشعر بالسوء ، فستحكم على الأشخاص والمواقف بطريقة سلبية. في المقابل ، تميل هذه المواقف ، بموقفك وتصرفك ، إلى تأكيد فرضيتك. بهذا الشكل, دائرة تميل إلى إطعام نفسها ستغلق.

"العقل يشبه المظلة. لا يعمل إذا لم يكن مفتوحًا ".

-فرانك زابا-

رؤية النفق

فينش ترى أن لديك رؤية النفق عندما يخضع نمط الفكر لأكثر تجارب الحياة تعقيدًا. أي أنك تربط علاقاتك وكل ما يحدث لك بلحظة معينة ، وعادة ما تكون صعبة.

اذن, عقلك في حالة تأهب دائم للتعرف على الأشخاص والمواقف السلبية ، قم بتخصيص معظم الجهود لحمايتك من التهديدات المحتملة. ينصب تركيزك فقط على اكتشاف المخاطر والانزعاج والمواقف العصيبة.

وهذا هو ، عقلك باستمرار يبحث عن مواقف أو ظروف سيئة. هذا المستوى من اليقظة واليقظة ملحوظ جدا التحيز التصور والتفكير وأي نوع آخر من المواقف التي ليست في لحن.

التفكير الإيجابي للغاية

يبدأ التفاؤل باللعب ضدنا عندما يبدأ في تشكيل فرقة معتمة أمام المشاكل. إنها تفعل ذلك أيضًا عندما تزيل تمامًا الحكمة من طريقة تصرفنا أو عندما يستند هذا التفاؤل فقط إلى فكرة الحظ.

من ناحية أخرى ، يمكن لتفاؤل وهمي أو مبالغ فيه ، على التفكير في أن كل شيء سينتهي بشكل جيد, منعنا من إنشاء خطة ب في حالة فشل شيء ما. يمكن أن يمنعنا أيضًا من إجراء تعديلات مختلفة عندما لا يتم تخطيط النتائج التي نحصل عليها.

التخصيص

قد يكون الأمر كذلك أننا نخصص باستمرار. أقصد, كل ما يحدث سيء من حولنا هو خطأنا. إذا كنا مثل هذا ، فسنعيش في حالة قلق مستمرة ، لأن الأحداث السلبية تحدث في العالم.

ولكن ، وفقا لفنتش ، يجب أن نكون واضحين للغاية ليس كل شيء يعتمد علينا. من الضروري تقاسم المسؤوليات. أيضًا ، إذا استشهدنا دائمًا بسبب الأخطاء ، فسوف نتوقع قلقًا كبيرًا تجاه المستقبل.

"يحتاج العالم إلى عقول وقلوب متفتحة ، ولا يمكن اشتقاقها من أنظمة صلبة سواء كانت قديمة أم جديدة"

-برتراند راسل-

القلق يجعلنا نتصور العالم بطريقة مختلفة ، القلق حالة عقلية وعقلية تؤدي إلى تفسير الواقع بطريقة محدودة وتؤثر بشكل كبير على الحياة اقرأ المزيد "