5 عادات بسيطة لتطوير الصبر

معظمنا يدرك أنه من المهم للغاية تطوير الصبر للعيش بطريقة أكثر ذكاء. لكن بين الرغبة في ذلك وتحقيقه هناك فرق كبير. لا سيما إذا أخذنا في الاعتبار أن العالم الحالي ليس بالضبط مملكة الهدوء.

الصبر فضيلة متعالية لأنه في الواقع ، أهم شيء في الحياة يستغرق وقتًا. في جميع العمليات المفيدة عليك أن تجمع بين الأوقات العمل مع أوقات الانتظار ؛ أوقات الإنجاز مع أوقات العمل.

"الصبر هو شجرة ذات جذر مرير ولكن مع ثمار حلوة جدا".

-المثل الفارسي-

تطوير الصبر ليس بالأمر السهل ، لكنه ليس مستحيلاً. الحقيقة هي أن العرف يتدخل في هذا: اعتدنا على الرد بسرعة وعدم دخول هوامش الانتظار والفواصل اللازمة. لهذا السبب من المهم أن نتعلم عادات جديدة تقودنا إلى التحلي بالصبر. هؤلاء خمسة منهم.

1. أبدا القاضي

ما علاقة مع عادة الحكم على الآخرين لغرض تطوير الصبر؟ الحقيقة كثيرا. في بعض الأحيان ننفق الكثير من الطاقة استجواب الآخرين. التفكير في مدى سوء ما يفعلونه وما يمكن أن يكون أو ينبغي أن يكون. هذه الممارسة ، بحد ذاتها ، تسبب توترا داخليا قويا بيننا وبين العالم.

في حد ذاته ، فإن الحكم على الآخرين هو تبني موقف عدائي تجاه الواقع. وغالبا ما يترجم هذا العداء إلى عدم التسامح وهذا بدوره يطلق العنان للصبر. على العكس من ذلك ، إذا تعلمنا قبول الآخرين كما هو ، فمن الأسهل بالنسبة لنا الحفاظ على التوازن الداخلي. نتيجة ذلك هي أنه سيكون لدينا قدرة أكبر على تطوير الصبر.

2. خذ مسافة من النزاع

إذا قمنا بتحليلها بعمق ، ندرك أن جزءا جيدا من الصراعات هم عديمة الفائدة. لقد ولدوا من عدم الراحة التي يحملها كل منهم ، ولكن بشكل عام ، لا يقودون إلى أي مكان. إنها تعبير عن عدم الرضا ، الأمر الذي يؤدي إلى حد كبير فقط إلى الشعور بمزيد من الخلاف حتى.

الصراع ليس سيئا في حد ذاته. على العكس من ذلك ، غالبًا ما يثري ذلك لأنه يساعدنا على رؤية الأشياء من وجهة نظر أخرى ، أو يسمح لنا بإدراك الأخطاء التي نرتكبها.. الفن في معالجة هذا الصراع بشكل صحيح. في عدم السماح لها بالديمومة وتقودنا إلى حالة من التوتر ثابت.

3. التعرف على مساهمات الآخرين

لتطوير الصبر ، من الضروري أن نتعلم تقدير قيمة مساهمات الآخرين. هناك الكثير من الناس الذين يفعلون الكثير بالنسبة لنا كل يوم. لا أحد منهم مثالي ، كما نحن لسنا كذلك ، ولكن في النهاية يثري حياتنا ويجعلها أفضل بكثير.

عندما نتجاهل مساهمات الآخرين ، ينتهي بنا الأمر إلى إعطاء أهمية كبيرة لعيوبهم الأصغر. تطوير الصبر هو شيء يتحقق عن طريق القبول والتقييم. إذا أدركنا مساهمات الآخرين ، فسنضع أنفسنا في بُعد أكثر سخاءً وهدوءًا ، معهم ومع أنفسنا..

4. تبطئ

واحدة من الشرور العظيمة في عصرنا هو الهوس بالسرعة. لقد أصبحنا أعداء للبطء. إننا نغفل حقيقة أن أهم شيء في الحياة يستغرق دائمًا وقتًا. في بعض الأحيان يكون الفرق بين القرار الجيد أو السيء ، أو بين الفعل الجيد أو السيء ، مجرد لحظة انتظار.

نحن بناة لأنفسنا وحياتنا. إذا كنا نريد أن نفعل كل شيء بسرعة ، فربما لن نكون مهندسين لهيكل صلب ، ولكن بدلاً من شيء تم إنجازه على عجل ، وبالتالي هشاشة. دعنا نتباطأ قليلاً ، في كل مرة ندرك أننا غزونا على عجل.

5. التنفس ، وهو إجراء أساسي لتطوير الصبر

يحتوي التنفس على العديد من أسرار العقل السليم والعواطف. الأكسجين هو واحد من أهم الأطعمة في دماغنا. لذلك ، كل ما له علاقة بالتنفس ، يرتبط أيضًا بالأداء السليم لعالمنا الداخلي.

خذ لحظة للتنفس ، على أمل ثلاث مرات كل يوم ، إنها عادة صحية للغاية تساعدنا على تنمية الصبر. من الأفضل أن تغمض عينيك ولا تحاول التفكير في أي شيء. فقط في ذلك الهواء الذي يدخل ويترك ... في الحياة التي تسكننا.

لتطوير الصبر عليك أيضًا أن تتحلى بالصبر. لم يتحقق ذلك من يوم إلى آخر. طلب الوقت والجهد. ومع ذلك ، فهي واحدة من تلك الإنجازات التي غيرتنا إلى الأبد والتي تعطي عاملاً مثريًا للغاية لحياتنا. جربه.

الصبر ، فن معرفة كيفية الانتظار يتم تعلم الصبر ، على الرغم من أنه لا يزال ، في كثير من الحالات ، مسألة معلقة. يمكننا اتباع بعض الإرشادات وتعزيز هذا الموقف الضروري. اقرأ المزيد "