5 عادات غريبة من شأنها أن تجعلك أكثر سعادة

الحياة تتكون أساسا من الجمارك. هناك عدد قليل جدا من الذين يستطيعون تحمل اختراع روتين مختلف كل يوم. ومع ذلك ، حتى في خضم تلك القيود التي يفرضها كل يوم, يمكننا تقديم عادات غريبة لها القدرة على إثراء بشكل كبير حياتنا.

عندما نتحدث عن عادات غريبة فإننا لا نشير إلى سلوكيات غريبة أو خارجة عن الشخصية. انها فقط عن الجمارك هذا أمر نادر الحدوث ، لكن ليس من الصعب تبنيه أو استيعابه.

لقد تم تعلم الكثير من الأشياء التي نقوم بها كإجراء روتيني دون إدراك. كما أنه لا يحدث لنا إجراء مراجعة موضوعية ومعرفة ما إذا كانت تلك العادات تساعدنا حقًا على العيش بشكل أفضل أو ببساطة مواكبة القصور الذاتي الناتج عن التكرار نفسه.. هذه إذن دعوة لمراجعتها وربما ، أيضًا ، لتبني عادات غريبة قد تكون مفيدة جدًا.

"سلاسل عادة عادة ما تكون ضعيفة للغاية بالنسبة لنا أن نشعر ، حتى تكون قوية جدا بالنسبة لنا لكسرها".

-صموئيل جونسون-

1. النوم في وضع التمكين

قد يبدو غريبا, لكن مواقف الجسم التي نعتمدها تعزز بعض المواقف فينا. في بعض الأحيان ، على سبيل المثال ، نسير مع رؤوسنا إلى أسفل. ذلك لأننا نشعر بالأسى والهشة. ومع ذلك ، في نفس الوقت ، فإن المشي مثل هذا يعزز هذه المواقف.

الشيء المدهش هو أن هذا ينطبق أيضًا على عندما نذهب إلى السرير. على سبيل المثال ، إذا كنا نلتف في وضع الجنين ، فإننا نميل إلى الاستيقاظ دون تشجيع كبير وشعور بأن اليوم يتجاوزنا. من ناحية أخرى, إذا امتدنا تمامًا ، نتوسع ، ربما موقفنا سيكون أكثر إيجابية عند الاستيقاظ.

2. لديك 3 تجارب إيجابية لكل تجربة سلبية

إنها إحدى العادات الغريبة التي يجب أن نتبناها ونمارسها دون إخفاق. كما يقول العنوان الفرعي, إنه ببساطة لكل تجربة سلبية ، نعم أو نعم ، عش ثلاثة إيجابي. انها بهذه البساطة.

والغرض من ذلك هو تطهير عقل وروح البقايا التي تبقى بعد عيش شيء سيء. تجربة سلبية تولد صدى وهذا يمكن أن تدمر مزاجنا ليوم كامل ، أو حتى لفترة أطول. عندما يتم تعويضهم بثلاث تجارب إيجابية ، يتم تفريق الشكوك السيئة واسترداد الرصيد بسهولة أكبر.

3. تظاهر أنك سعيد ، واحدة من العادات الغريبة التي تعمل

المخ عضو غامض ورائع. انها خلاقة أساسا. في ظل ظروف معينة ، يفشل في التمييز بين الخط الفاصل بين الواقع والخيال. على سبيل المثال ، عند رؤية فيلم حزين للغاية ، وعلى الرغم من أننا نعرف أنه مجرد وهم ، فإن الدماغ يختبره كما لو أنه حدث في الجسد (الخلايا العصبية المرآة).

يمكننا استخدام هذه الآلية الاستثنائية في صالحنا. على سبيل المثال ، التظاهر بالسعادة حتى لو لم نشعر بالرضا. أن تتصرف مثل الممثل أو الممثلة التي يجب أن تلعب دور شخص سعيد. قد تفاجأ لمعرفة ما يحدث بعد يومين من "التمثيل" بهذه الطريقة.

4. إرسال رسائل ودية دون سبب

هذه هي واحدة من تلك العادات الغريبة التي يمكن أن تجعلك أكثر سعادة. يبدو كما هو الحال في السابق ، بمعنى أنك لست بحاجة إلى الشعور بالرضا لتبني موقف إيجابي. إذا كان المزاج قد توقف ، فلا شيء أفضل من فعل شيء حتى يشعر الآخرون بالرضا. ثبت أن مساعدة الآخرين هي أفضل طريقة لمساعدة الذات.

إعطاء هذه الهدايا من القلب يعزز حياة الشخص الذي يفعل ذلك. في هذه الحالة ، إنها ببساطة مسألة اكتساب عادة إرسال رسائل دافئة وإيجابية للأشخاص الذين نعتز بهم أو نحبهم. ليس شيئًا مُحدَّدًا مسبقًا ، ولكن رسالة أنشأتها أنت. هذا يعمل بشكل خاص في الأيام الصعبة. ذلك لأنه يغير على الفور السجل العاطفي الذي نجد أنفسنا فيه.

5. ابحث عن المساحات الخارجية

الطبيعة تمارس تأثيرا قويا على عواطفنا. التأثير فوري تقريبا. يكفي الاقتراب من المساحات الخضراء وتجربة قوتها الشافية على الفور ، في العقل والجسم. إنها واحدة من أصح العادات الغريبة التي يمكن أن نتبناها.

من الأفضل أن نستفيد من هذا النهج في السير حافيًا على العشب أو الاستلقاء لفترة من الوقت لاستقبال الشمس. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فإن المشي يوميًا على الأقل في الهواء الطلق يستحق كل هذا العناء. يساعد على تنظيم الأفكار ، الاسترخاء العقل واستعادة التوازن الداخلي.

كل هذه العادات هي عادات غريبة لأنه في الواقع لا يوجد الكثير من الناس الذين يتبنونها. لكن, الأمر يستحق المحاولة. إنها وسيلة لزيادة معنى يومك ليوم.

3 عادات سامة تجعلنا غير سعداء للغاية العادات السامة موجودة ، لكننا لا نراها لأنها أصبحت جزءًا من روتيننا. في الجمارك مليئة بالتعاسة. اقرأ المزيد "