5 نصائح للتغلب على مخاوفك

المخاوف هي واحدة من أكبر الحواجز التي نواجهها من أجل العيش الكامل الحصول على أحلامنا وأهدافنا وما نريد تحقيقه. وهي مفارقة لأن العديد من الدراسات النفسية أظهرت لنا أن أصلها يعتمد على أنفسنا.

قبل المتابعة مع المقال ، أود منك أن تبقى مع فكرة ذلك "القوة بين يديك" ... لكن,كيف نتغلب عليها؟ أين السر؟ ثم سأخبرك 5 طرق للتغلب عليها ...

كن واضحا بشأن الدافع الإيجابي والملموس

صحيح أن أن تصبح واثقًا بنفسك ويدرك أنه يتطلب الكثير من الوقت وتجربة الحياة. ولكن يمكننا المضي قدما قليلا و طبّق عادة استبدال بعض أفكارك السلبية بإجابات إيجابية وواضحة هذا سوف يضعك موضع التنفيذ. تمرين لجعل هذه النقطة يوصى بشدة:

• خذ 5 دقائق.
• الحصول على ورقة وقلم رصاص
• تصور كل التغييرات الإيجابية في حياتك والتي من شأنها أن تسمح لك بالتغلب على هذه المخاوف وكتابتها.

هذه المهمة البسيطة ستولد دافعًا كافيًا لعدم البقاء "على مقاعد البدلاء" دون البدء في اتخاذ الخطوات. حقيقة ابق جالسًا تاركًا للفرص تمر ، وأرجعسلبيةمما يجعلك ترى رغباتك وأهدافك أكثر بعدًا.

لذلك, اختر الدافع الإيجابي وانتقل إلى هزيمة مخاوفك. إذا لم تكن تنوي أبدًا ، فلن تحصل عليه أبدًا. توقف ، تأمل واذهب لهم ...

ضع في اعتبارك أنه في حالات الفشل هناك فرص كبيرة

اجتماعيا يعلموننا أن الفشل أو الأخطاء شيء سلبي للغاية بالنسبة لشخصنا ، أو عار شخصي أو أنه ليس لدينا الحق في ارتكاب الأخطاء. هذا التعليم جعلنا تخاف أن تربك لنا, أن يتم رفضك على خلاف ذلك لمجرد التفكير بشكل مختلف عن الآخرين ، ورؤية النجاحات التي لا يراها الناس.

الهدية التي أقدمها لك اليوم هي الاعتقاد بأن فشل ليس خطأ. إذا كنت على دراية بهذا التعلم الحيوي ، فستتحول حياتك إلى إيجابي كبير.

الفشل هو فرصة للتعلم وإدراك أن هناك طرقًا ممكنة أكثر. يسمح لنا بالتحسين.

تصور الفشل كشريك حياة لديه الكثير ليعلمك ويخبرك. قم بتحسين وإدراك تلك الحدود الجديدة التي تجعلك تتطور وتختبر ، تأخذ فرصة. لقد وصل الكثير من أفضل البشر الذين نعرفهم إلى النجاح بفضل منهجية "التجربة والخطأ".

بناء في خطوات صغيرة

إنها عادة جيدة للتغلب على الخوف ، لأنه يسمح لنا بذلك الإجراءات الصغيرة لترك شيئا فشيئا من منطقة الراحة لدينا, بدون تغييرات كبيرة. هذه الأخيرة هي التي تولد القلق ، لأن جسمنا يحتاج إلى فترة من التكيف العاطفي ، وأكثر عندما نتحدث عن التغلب على الخوف الشخصي من الكثير من الوقت.

ترى تفعل شيئا فشيئا. على سبيل المثال ، إذا كنت تخشى التحدث علنًا أو التحدث إلى شخص ما ، فقد يكون ذلك بسبب شعورك بعدم الأمان في وقت "ما سيفكر فيه الآخرون". يمكنك الحصول على عادة قول "مرحبًا" عدة مرات ، وفيما يلي الخيارات التالية ، باستخدام خيارات أوسع مثل طلب الوقت والتوجيهات والتحدث عن الوقت ... شيئًا فشيئًا وأخذها كلعبة ، دون ضغوط وبطريقة صحية سوف تتغلب عليها.

عش الحاضر و الآن

إن العيش في الوقت الحاضر هو واحد من أكثر النقاط الضرورية في حياتنا اليومية والتي غالباً ما نغفلها دون أن ندرك. يسمح لنا التواجد هنا والآن بالتركيز على ما نريده والبدء في العمل وفقًا لذلك ، وبدء مسار "حقيقي" يقودنا إلى النجاح الشخصي. الأمر لا يستحق مجرد البقاء في الحلم ، والخطوة الأولى هي البدء في العمل عليها.

إن عدم الوقوع في مخاوف الماضي أمر ضروري ، لأن هذه قد حدثت بالفعل. كما أن البقاء في التفكير في المستقبل فقط دون القيام بالأعمال أمر جيد ، فقد لا يصل أبدًا كما نعتقد ، وأكثر من ذلك إذا لم نتصرف ...

أعد تعريف حياتك ونفسك

النصيحة الأخيرة هي أنه للتغلب على مخاوفك ، يجب أن تتحمل المسؤولية والالتزام لإعادة تعريف نفسك ، وكذلك حياتك. يجب أن تكون على استعداد للذهاب إلى العمل ، للعمل.

لا أحد سيفعل ذلك لك, ولن يعرف أحد أفضل مما تحتاجه في كل لحظة داخليًا للمضي قدمًا. يمكنك بالطبع طلب النصيحة ، لكن استمع ووقف وعبّر عما يسألك قلبك عنه.

جرب أشياء جديدة. من الواضح ذلك إذا كنت تسير دائمًا بنفس الطريقة ، فلن تسمح لنفسك أبدًا بالتغيير والعثور على أدلة جديدة من شأنها أن يأخذك إلى وجهتك المرجوة.

وقبل كل شيء ، ثق بنفسك. إنها أفضل نصيحة يمكنك سماعها. كل شيء يبدأ في شخصك ، كل ما تريد. حلمك إذا كنت قادرًا على تصورها ، فيمكنك أيضًا تصورها والعيش فيها.

كذبة الخوف تؤذي كم من الأشياء التي توقفنا عن قولها والقيام بها بسبب الخوف من إيذاء الشخص الآخر ، أو التفكير في أن هذا هو الحال. نحن لا نعطي الشخص الآخر الفرصة للاختيار ، بل نقرر لها ... اقرأ المزيد "