5 نصائح حول كيفية التحدث بأمان إلى أي شخص

المحادثة البسيطة أكثر تعقيدًا مما قد يبدو في البداية.

من ناحية ، يجب أن نأخذ في الاعتبار ما يقال ، بالنظر إلى أنه ليس من السهل دائمًا ترجمة الأفكار إلى كلمات ، ومن ناحية أخرى ، علينا أن نولي اهتمامًا لكيفية تفاعل الشخص الآخر وما يقوله وما هي الأفكار والرسائل الكلام. كل هذا يحدث في نفس الوقت ، في الوقت الحقيقي ، ويجب أن يقترن مع التأثير الحاسم للغة غير اللفظية ، وقادرة على جعل كلماتنا لها معنى مختلف تمامًا اعتمادًا على السياق.

هذا يجعل بعض الناس عرضة للشك وإظهار عدم الأمان عند التحدث مع الآخرين. في هذه الحالات ، تكون بعض النصائح حول كيفية التحدث مع مزيد من الأمان في متناول يديك دائمًا.

• مقالة ذات صلة: "تحدث في الأماكن العامة وتغلب على خشبة المسرح ، في 8 خطوات"

التحدث بثقة: 5 نصائح مفيدة للغاية

في المقام الأول ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن تبني أسلوب التواصل الذي يعبر عن قدر أكبر من الأمن هو مهمة تنطوي على العديد من الوظائف النفسية. هذا يعني أنه لا يوجد حل سحري للإنفاق على إشعاع الكاريزما من الليل إلى الصباح. ومع ذلك ، مع القليل من الممارسة والمثابرة ، من الممكن ملاحظة تغييرات كبيرة في طريقة تعبيرنا عن أنفسنا ... وكذلك في الطريقة التي يتفاعل بها الأشخاص الذين نتحدث معهم.

اذن, للتحدث مع مزيد من الأمن أمام جميع أنواع الناس التدريب الحقيقي هو ضروري, مما يعني أن مجرد قراءة واستيعاب الأفكار والمفاهيم لا يساعد كثيرا. يجب وضع النصائح التي ستقرأها أدناه موضع التنفيذ ، والخروج من النظرية ، لمساعدتك في علاقاتك الاجتماعية. بعد قولي هذا ، دعنا ننتقل إلى النصائح.

1. تدريب اتصال العين

إن الحقيقة البسيطة المتمثلة في تجنب الاتصال بالعين تجعلنا نتبنى دور التقديم والسماح للشخص الآخر بأخذ زمام المحادثة. لهذا السبب ، من الجيد أن تركز في البداية على مهمة تجنب تلك اللحظات التي تتجول فيها النظرة من مكان إلى آخر طالما أنك لا تقابل الشخص الذي أمامك..

ومع ذلك ، فإن الحيلة ليست التحديق في أعين المحاور بطريقة مهووسة ، ولكن ببساطة الانتباه إلى اللحظات التي يحدث فيها هذا "الانفصال" من أجل تصحيحها أو السيطرة عليها على الأقل. هذه الفروق الدقيقة مهمة ، لأنه ليس من الضروري الحفاظ على اتصال العين بطريقة متقطعة بطريقة جامدة ، على الرغم من أن هذا ينبغي أن يسود.

عندما تلاحظ أنك تنظر إلى الآخر بطريقة "مصطنعة" وغير طبيعي ، قم ببساطة بتوسيع دائرة نصف قطرك من الاهتمام البصري ولا تنظر إلى عينيك بل إلى وجهك ككل ؛ بهذه الطريقة ، حتى لو لم تدرك ، فإن عبور النظرات سيكون تلقائيًا بدرجة أكبر.

• مقالة ذات صلة: "لماذا يصعب أحيانًا النظر إلى شخص ما في العين؟"

2. مشروع صوتك

من الأفضل القيام بهذا التمرين بمفرده ، بعد ذلك, في وقت تطبيقه على محادثات حقيقية, من الضروري فقط تعديل النغمة ، لأن جزءًا كبيرًا من هذا النمط من حركات عضلات الشدق والعنق كان يمكن تعلمه بالفعل.

لهذا ، من الجيد الجمع بين المقال وحده والتصور المتخيل. تغمض عينيك ، تخيل سياق حقيقي للمحادثة ، وتعديل صوتك حتى تأخذ نوعية تعبر عن الحزم والثقة بالنفس. كلما كان المشهد أكثر حيوية ، كان ذلك أفضل.

3. تحسين التعبير عند الحديث

يوجد أشخاص يعانون من انعدام الأمن في وقت الكلام بسبب عيوب صغيرة في الكلام. عندما تلاحظها ، تحاول إخفاءها عن طريق التحدث بصوت منخفض والحفاظ على ملف تعريف سري بشكل عام. إذا كانت هذه هي حالتك وتعتقد أن هذه العيوب واضحة للغاية ، فيمكنك التفكير في الذهاب إلى معالج النطق. إذا كنت تعتقد أنها ليست واضحة جدا, الأمر يستحق ممارسة بنفسك.

هذه مهمة أخرى يمكنك القيام بها بمفردك. للقيام بذلك ، في البداية سيكون عليك "الاحماء" عضلات الفم ، ثم الذهاب في الحديث في مونولوج مرتجل ، مع الانتباه إلى الأخطاء الصغيرة في النطق. تذكر الكلمات التي فشلت فيها وحاول إعادة إنتاج العبارة التي تم تضمينها بها تقريبًا حتى يتم نطقها جيدًا. قد تكون هذه المهمة مملة ، لكن تصحيح المفصل يساعد في تجنب انعدام الأمن.

من ناحية أخرى ، ضع في اعتبارك ذلك الجميع يرتكب خطأ في كثير من الأحيان نسبيا عند الحديث. لذلك ، لا تستحوذ على هذه الأخطاء إذا كنت تعتقد أن تواتر ظهورها مماثل لتكرار الآخرين ؛ في الواقع ، يميل المحاورون إلى عدم الانتباه إليهم و "ملء" الفراغ التلقائي للمعاني التي من الناحية النظرية يجب أن تنتج هذه العيوب.

4. تحيد عن الموقف

تقريبا جميع الناس لديهم القدرة على تنأى بأنفسنا عن التجارب التي نعيشها هنا والآن. هذا يعني أننا نفعل قطع عاطفي طفيف فيما يتعلق بما يحدث. إنه شيء مشابه لما يحدث مع إزالة القذف ، وهي ظاهرة نفسية نشعر بها بأن المكان الذي نحن فيه ، أو بعض الأشخاص أو الكائنات الحية ، أو السياق بشكل عام ، هو جزء من مجموعة ، شيء لا يعني الكثير.

لذلك ، عندما تلاحظ أنه في محادثة يمكنك إظهار درجة كبيرة من عدم الأمان ، حاول أن تنأى بنفسك ، على افتراض أن الشخص الذي يتحدث معك ، بينما لا يزال إنسانًا ، ليس مهمًا على الرغم من كل شيء ، ولا غنى عنه حتى تتمكن من مواصلة العيش. آرائك عنك مهمة جدا, وأيضا لديه تصور محدود جدا وغير كامل عن من أنت. إنها ممارسة شائعة أيضًا في عالم الممثلين والممثلات ، حيث يتم مكافحة الخوف من الخداع.

• مقالة ذات صلة: "نزع الشخصية و derealization: عندما يبدو كل شيء وكأنه حلم

5. العمل الخاص بك احترام الذات

إذا كنت تريد تجاوز مشكلة عدم الأمان الملموسة عند التحدث ، فمن الجيد أن تعمل على تحسين احترامك لذاتك. لهذا هناك طرق مختلفة ، على الرغم من يمكن أن يساعدك الذهاب إلى الطبيب النفسي كثيرًا عندما يتعلق الأمر بإعداد برامج التدريب وتعديل المعتقدات ، تتبع التقدم المحرز الخاص بك والسيطرة على المشاكل التي قد تنشأ.