5 مفاتيح للتغلب على التخريب الذاتي

التغلب على التخريب الذاتي ليس مجرد نزوة. كثير من الناس ، عندما يكونون على وشك الوصول إلى هدفهم ، يبدأون بالتراجع. وقال يوهان فولفغانغ فون غوته "الصعوبات تزيد كلما اقتربنا من الهدف". ومع ذلك ، لا تأتي كل هذه الصعوبات من الخارج ، بعضها داخل نفسه.

كثيرون هم أولئك الذين يسعون إلى إحداث تغيير في الحياة الشخصية والمهنية والاجتماعية ، إلخ. هذا ، على سبيل المثال ، هو الهدف. التوقف عن التدخين ، والترويج للشركة ، وتحسين العلاقات الأسرية ... الآن ، هل تجد أنها معقدة؟ إذا كانت هذه هي الحالة ، يجب أن تبدأ في البحث عن المزالق التي تمنعك ، بدءًا من ذلك.

ظهور التخريب الذاتي

الخروج من منطقة الراحة ليس بالأمر السهل. إنها تنتج الخوف ، لأننا نذهب إلى مسارات غير معروفة من العالم ، ولكن أيضا من أنفسنا. لذلك ليس من الصعب ، في مواجهة هذا الخوف ، أن ينتهي بنا المطاف إلى تخريب أنفسنا. مشكلة كبيرة في هذا المعنى ، حسب عالم النفس والمدربة مارتا توريس ، هي مفهوم الذات. هذا يشير إلى مفهوم لدينا عن أنفسنا. وهذا هو ، ما رأيك في أنفسنا?

ليس من السهل دائمًا تغيير المفهوم الذي لدينا عن أنفسنا. سواء كان الأمر كذلك ، إذا لم يكن الأمر جيدًا ، فإن التخريب بحد ذاته لا يستغرق وقتًا طويلاً لتظهر ، لأن الافتقار إلى الأمن والإيمان يعني أننا لا نخلق أنفسناقادرة على الوصول إلى الأهداف المقترحة. ومع ذلك ، إذا كان بعيدًا عن اعتبار أنفسنا متواضعين ، فنحن نعرف أنفسنا على أنهم أشخاص صالحون ، ولديهم معتقدات حازمة وإيجابية ، والطريق إلى النجاح دون تخريب من أي نوع يكون أكثر قابلية للتطبيق.

"الغرض هو ما يعطي معنى الحياة"

-C.H. Parkhurst-

مفاتيح للتغلب على التخريب الذاتي

نحن بالفعل سوف نعرف سلسلة من مفاتيح مفيدة للتغلب على التخريب الذاتي. إذا وجدنا أنفسنا في أي وقت من الأوقات أعذارًا لعدم القيام بشيء ما ، مثل ضيق الوقت أو تأخير المهام ذات الصلة أو البحث عن موقف يثير مكافأة فورية ، ولكن ليس على المدى الطويل ، حذار ، فقد نخرب أنفسنا.

بحسب المدرب مارتا توريس, الخطوة الأولى لمكافحة هذا التخريب هي التعرف على بعضنا البعض. إنها طريقة ممتازة لتحديد المعتقدات الضارة وبدء العمل من أجل القضاء عليها.

مع العلم أنه يمكنك

لقد كان باراك أوباما هو الذي جعل عبارة "نعم نستطيع" مشهورة بشكل خاص. ثم ، الأحزاب السياسية والحركات الاجتماعية الأخرى جعلتها كذلك. لماذا؟ لأن أول شيء يجب أن نكون واضحين بشأنه حتى لا نخرب أنفسنا هو معرفة أن الأهداف المقترحة ممكنة. والعكس بالعكس ، اقتراح الأهداف التي هي.

فقط عندما نتخلص من المعتقدات السلبية في أذهاننا ونبدأ في معرفة أننا قادرون على تحقيق الأهداف المقترحة ، سنكون قادرين على القضاء على التخريب الشخصي. بالطبع ، تذكر أن الأهداف يجب أن تكون قابلة للتحقيق ومعقولة ، وإلا فإن الإحباط سيظهر قريبًا.

عليك أن تكون الدافع

يمكن فقط للأشخاص الذين لديهم دوافع معرفة أن لديهم القدرة على رؤية تطلعاتهم تتحقق. لذا ، عندما تحدد هدفًا ، فكر ، هل هو حقًا الهدف الذي تريده أكثر من بين جميع البدائل الممكنة ولديك الدافع الصحيح لتحقيق ذلك؟?

إذا كنت لا تعرف كيف تحفز نفسك ، تذكر ، واستخدم أساليب مثل إنشاء خطة عمل للتغلب على الأهداف الصغيرة حتى الهدف النهائي ، أو إنشاء مجلة حول مشروعك الشخصي الذي تقوم فيه بتسجيل التقدم أو مناقشة خطتك مع أشخاص من الثقة. هذا سوف يساعدك بطريقة ما على زيادة الشعور بالالتزام.

الصبر هو المفتاح

المرضى فقط في كثير من الأحيان تحقيق أهدافهم. لماذا؟ لأنهم يعلمون أنه يتعين عليهم الذهاب قليلاً ، والتغلب على المراحل ، والتمتع بكل منها. الاندفاع ، إذا لم يتم الوصول إلى الهدف ، يولد الإحباط ويزيد من سوء مفهوم الذات.

لا يوجد شيء سهل

من المهم أيضًا أن ندرك ذلك بعض الطرق بسيطة. لذلك ، من الضروري أن تكون مستعدًا لأي إزعاج. عندها فقط سنكون مستعدين لمواجهة كل مشكلة بموقف إيجابي وفعال.

التوازن هو المفتاح

الاستقرار أساسي أيضًا لتجنب التخريب الخاصة. لذا ، فإن الحصول على الاستقرار على جميع المستويات ، الجسدية والعقلية والعاطفية ، لن نفقد صلابة تحقيق الهدف.

هل تعتقد ذلك سوف تكون قادرة على التغلب على التخريب الذاتي? في الواقع ، بمجرد أن يكون لديك مفهوم ذاتي جيد ، فهذا ليس بالأمر الصعب. مع الصبر والمثابرة والخطوة الصارمة ، من الصعب أن تجد نفسك مع عقبات عالية بما يكفي للابتعاد عن أهدافك.

"عندما يكون من الواضح أن الأهداف لا يمكن تحقيقها ، لا تعدل الأهداف ؛ اضبط الخطوات للحصول عليها "

-كونفوشيوس-

الصابورة للتخريب الذاتي - التخريب الذاتي هو سلوك لاشعوري ، يقودنا إلى وضع عقبات أمام تحقيق ما نريد أو لإيقاعنا ، إذا نجحنا. اقرأ المزيد "