5 مفاتيح لتنظيم حياتك الداخلية

تنظيم حياتك الداخلية هو عملية يجب عليك التفكير فيها إذا كنت لا تريد الفوضى للسيطرة على وجودك. والخبر السار هو ذلك إذا سبق لك التفكير في إمكانية القيام بذلك ، فأنت بالفعل على الطريق الصحيح. في هذه المقالة ، سنعطيك المفاتيح حتى تتمكن من الحصول عليها.

أول شيء يجب أن تسأل عنه هو ما يجب عليك أن تطلبه وما تريد تحقيقه. يبدأ إنشاء شعور بالتحكم الداخلي بتحديد الأسباب التي تسبب لك عدم الاستقرار والشعور بالفوضى في حياتك. بهذه الطريقة ، يمكنك ذلك تجنب عدم اليقين في حياتك. هذا سيجعلك تشعر بالسعادة وتحسن حالتك المزاجية. أدناه سترى الخطوات الخمس التي يجب عليك اتخاذها لتنظيم حياتك الداخلية.

خطط لأهدافك قصيرة المدى

تنظيم عقلك هو مفتاح العيش دون توتر. لتحقيق ذلك ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو تعلم التخطيط.

قم بعمل قائمة بكل ما تريد الحصول عليه. تسعى لإدارة وقتك بشكل صحيح. إذا كنت في البداية تجد صعوبة في تحديد أولويات المهام ، فلا تقلق ، اكتب كل ما يتبادر إلى ذهنك وحاول الانتباه إلى ما تعتبره الأكثر أهمية.

مجموعة قائمتك حسب الفئات. وهكذا ، ستبدأ أهدافك في التبلور ؛ وهذا سيجعل الأمر أسهل على ما تريد أن تصبح حقيقة واقعة.

يجب عليك تعيين أهداف قصيرة الأجل مع أهداف واقعية يمكنك تحقيقها. لإصلاحها بشكل صحيح ، يجب أن تكون واضحًا عندما تريد تحقيقها. من ناحية أخرى ، يجب عليك تحديد الطريقة التي ستعرف بها أنك قد أوفت بها.

بعد تحديد أهدافك وما تحتاج إلى تحقيقه ، تأكد من متابعة مراجعة أولوياتك للبقاء على الطريق الصحيح.

خذ استراحة رقمية

في عصر الإنترنت والشبكات الاجتماعية والقلق الرقمي ، يختار المزيد والمزيد من الناس "الانفصال" عن كل شيء. على الرغم من أنه في البداية يبدو وكأنه سلوك جذري, إذا قمت باستراحة رقمية ، فستشعر براحة أكبر مع مرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يحسنون جميع جوانب حياتك ، من العمل إلى العلاقات الاجتماعية.

فائض المعلومات والحاجة إلى الاتصال دائمًا يسببان التوتر والقلق. وأحيانا ، يجعلنا نفقد منظور ميزاننا. لذلك ، إذا كنت تقترح الانفصال التام بضع ساعات في اليوم ، فسوف تنعش عقلك. وبالتالي ، سوف تتجنب الانحرافات التي تمنعك من تنظيم حياتك الداخلية.

زراعة العلاقات الشخصية

عدة مرات نحن مشغولون جدا مع روتيننا ذلك ننسى أن نولي الاهتمام للأشخاص الذين حولنا. ولكن هل تساءلت يوما ما هو أهم شيء في حياتك؟ بالنسبة لمعظم ، الجواب هو الأسرة أو الأصدقاء أو الشريك ؛ وهذا هو ، شبكاتك من المودة.

عندما تحترم الآخرين وتنفق معهم فترة كافية لتنمية خبراتهم المشتركة ، فأنت في وضع يمكنها من التوليد ثقة. الثقة ضرورية في جميع العلاقات الشخصية الجيدة. ولا تنسَ أن الأشخاص الذين يحبونك حقًا سيظلون دائمًا على استعداد للاستماع ومساعدتك في تنظيم حياتك الداخلية.

العلاقات الشخصية الأحادية لا تدوم. إذا كان الشخص دائمًا هو الشخص الذي يقدم والآخر دائمًا هو الشخص الذي يتلقاه ، في المدى الطويل تتحلل العلاقة. لكي يحسن الناس علاقاتهم ، يجب أن يكون هناك معاملة بالمثل. لهذا السبب, تنمية العلاقات الإيجابية التي تساعدك على تحقيق أهدافك الشخصية وزيادة شبكة الدعم الخاصة بك مع تحسين حياة الشخص الآخر.

ممارسة عادات الحياة الصحية

استفد من لحظة التغيير هذه لبدء ممارسة عادات نمط الحياة الصحية. الراحة بشكل صحيح ، وتناول الطعام الصحي ومتنوعة وممارسة ، وسوف تساعدك أن تأمر تلك الفوضى الداخلية التي تغزو لك.

يجب أن يكون نظامك الغذائي صحيًا ومتوازنًا. ما لم يحظر طبيبك بعض الطعام ، فإن أكثر ما ينصح به هو تناول طعام متنوع. على سبيل المثال ، الفواكه والخضروات واللحوم والبقوليات ومنتجات الألبان. قدر الإمكان ، خذ أطعمة وأطعمة أقل معالجة بالسكر.

تجنب نمط الحياة المستقرة ، لم يفت الأوان بعد لبدء ممارسة الرياضة. عادة المشي أو الرقص أو ممارسة رياضة معينة تساعدنا على الحفاظ على وزن الجسم المناسب. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقلل من خطر الأمراض ، ويقوي احترام الذات ويزيد من الشعور بالراحة الشخصية.

أخيرا, ينام الساعات التي يحتاجها جسمك وتؤسس إجراءات النوم. النوم يجعلك تشعر بالراحة في وقت النوم وعلى مدار اليوم. من المهم أن تحصل على نوم لطيف في الليل ، لأن هذا هو ما يحدد المزاج الذي ستحصل عليه خلال النهار.

فكر فيك

في بعض الأحيان تشعر أن الحياة تسير بسرعة كبيرة ، وأنها تنزلق بين يديك وأنك لا تستفيد منه بما فيه الكفاية. ربما تكمن المشكلة في أنك تقلق كثيرًا بشأن ما يفكر فيه الآخرون وينسى اهتمامك بنفسك. 

لكن, زراعة احترام الذات هو أساس الحب للآخرين. يكون لرعاية نفسك تأثير إيجابي على بيئتنا: إذا كنت تلبي احتياجاتك الخاصة ، فسوف تتوقف عن توقع أن تملأ هذه الفجوات من قبل الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك ذلك على تنظيم حياتك الداخلية والمساهمة بشكل أكبر في العالم.

لقد رأيت في هذه المقالة خمسة مفاتيح لتنظيم حياتك الداخلية والبدء في الاستمتاع أكثر بما تفعله. الآن جاء دورك: اختر واحدًا منهم واذهب إلى العمل.

طريقة ماري كوندو لترتيب الحياة ، وطلب البيت طريقة ماري كوندو هي استراتيجية لترتيب المنزل ، ومعه ، لتنظيم الحياة بشكل أفضل. لديها الآلاف من المتابعين في العالم اقرأ المزيد "