5 مفاتيح للشيخوخة سعيدة

الشيخوخة السعيدة هي أمنية أن الجميع يشارك تقريبا. حتى لو لم تكن الحياة حديقة ورود ، يمكننا دائمًا أن نجعل أيامنا أفضل. خاصة في سن الشيخوخة ، عندما ندرك أنه لم يتبق الكثير من الوقت.

هناك بعض الإجراءات الأساسية التي يمكن أن نتخذها لتحسين نوعية حياتنا ولتقدم في العمر سعيدًا. إنه يتعلق بالتدابير التي تهدف إلى الحفاظ على صحتنا الجسدية والعقلية. أنها تؤكد على الجوانب الأساسية مثل رعاية الجسم وزراعة المودة.

صحيح أننا لسنا مستعدين أبدًا للشيخوخة. بطريقة أو بأخرى ، يأخذنا دائمًا على حين غرة. التغلب على هذا الذهول الأولي ، فقد حان الوقت لإعادة توجيه بعض الجوانب لتكون سعيدًا. هذه هي خمس نصائح لتحقيق ذلك.

"كبر السن يشبه تسلق جبل كبير: بينما تتضاءل القوى ، لكن المظهر أكثر حرية ، المنظر أوسع وأكثر هدوءًا".

-إنجمار بيرجمان-

1. أن يكبر سعيد ، لا شيء مثل ممارسة الرياضة

التمرين هي الطريقة المثالية للعيش بصحة جيدة و كبر سنك. النشاط البدني يزيد من إنتاج هرمونات الرفاه. من بينها ، الاندورفين. لكن بالإضافة إلى ذلك ، إنها أداة حاسمة للحفاظ على جميع أعضاء الجسم في حالة جيدة. التمرين هو تدبير وقائي ممتاز.

بالإضافة إلى ذلك ، نحن لا نتحدث فقط عن التمارين البدنية ولكن نشير أيضًا إلى التمرين الفكري. القراءة والكتابة وأداء الألغاز والألعاب هي أنشطة تتطلب التفكير وتساعد على الحفاظ على الوظائف المعرفية سليمة ، حتى في الأعمار المتقدمة. 

2. تعزيز شبكة الأصدقاء

العزلة ليست خيارًا جيدًا في أي عمر. ليس من الضروري أن يكون لديك مليون صديق ، ولكن شبكة اجتماعية أكثر أو أقل استقرارا. التفاعل مع الآخرين يساعد في الحفاظ على المهارات الفكرية في حالة جيدة. أيضا ، بالطبع ، يجعل الحياة أكثر متعة.

صحيح أنه في بعض الأحيان يتناقص التواصل مع الأصدقاء الحميمين بسبب قوة الظروف. ومع ذلك ، فمن المستحسن رعاية هذه الروابط وزراعتها. دائما من الأسهل أن تصبح سعيدًا إذا كانت لدينا هذه الصداقات القيمة. الأشخاص المميزين الذين يعرفوننا ويدعموننا.

3. لديك أصدقاء من مختلف الأعمار

الصداقة هي واحدة من أكثر أشكال العلاقات حرية وجودًا. طبيعته مرنة جدا ، وهو رائع. لا يستحق أن تقصر نفسك على تكوين صداقات فقط مع أقرانك. عادة ما يكون أصدقاء الأجيال مفيدًا جدًا.

شخص كبير السن يفعل الكثير من الخير للحفاظ على اتصال مع الشباب. في الوقت نفسه ، يكسب الشباب الكثير إذا كان لديهم أصدقاء أكبر سنًا. في كلتا الحالتين هناك حواجز ، ولكن أيضا نقاط النهج. يمكننا أن نشعر بالسعادة عندما نعرف كيف نقدر كل الثروة الموجودة في هذا التفاعل بين الأجيال المختلفة.

4. قم فقط بالأشياء التي تحبها

من أجل أن يصبح المرء سعيدًا ، من الضروري إجراء عملية تطهير في مناطق مختلفة من حياتنا. في الأعمار المتقدمة ، من المعروف بالفعل ما ينتج عنه الرضا الشخصي وما لا يحدث. تم القيام بأشياء كثيرة للواجب والالتزام. الآن لقد حان الوقت لتكريس أنفسنا فقط لما نحبه ونقدره من القلب. ليس هناك وقت نضيعه.

ليست السنوات الأخيرة من الحياة أفضل ما يحرمنا مما نريد. العكس تماما. نظرًا لأنه قد استوفى بالفعل ما يمكن تحقيقه وأنهى بالفعل دورات كان لابد من إكمالها ، فقد حان الوقت لتغيير النهج. دعونا نكرس أنفسنا للقيام بأشياء تجعلنا نستمتع وننتج هذا التألق في أعيننا. توقف عن تضييع الوقت في ما لسنا مهتمين به.

5. ابحث عن أدوار جديدة

أن تعرفنا أو لديك عادات موحدة ، لا يعني أنه لم يعد هناك مجال للحداثة. في الواقع ، لم ننته من معرفة بعضنا البعض. يظهر دائمًا بعض الجوانب التي تنتهي بالدهشة لنا.

طريقة واحدة لتنمو القديم سعيد هو استكشاف أدوار جديدة. يجرؤ على فعل ما لم نفعله من قبل. ابحث عن طرق جديدة لتلك المواهب التي لم نزرعها حتى الآن. قم بتنفيذ مشاريع حتى الآن لم نجرؤ على تجربتها.

الشيخوخة يمكن أن تكون مرحلة رائعة إذا تلقيناها مع حسن الخلق. صحيح أننا يجب أن نقول وداعًا للعديد من وجوه الشباب الجميلة. ولكن هذا له جانبه الإيجابي أيضًا. نحن أكثر حرية وكاملة. لدينا منظور أفضل في كل شيء. لهذا السبب يمكننا أن نشيخ سعيدًا ونشعر بالامتنان للعجائب التي تعيش في شفق الحياة.

لا تندم على تقدمك في السن ، إنه امتياز يحرمه الكثيرون ، ولا تندم على تقدم العمر لأن الوفاء بالسنوات هو أفضل هدية للحياة. امتياز بفضله يمكننا الاستمرار في الاستمتاع بما نريد اقرأ المزيد "