5 مفاتيح للتمكين العاطفي

الطيار الشهير أميليا إيرهارت قال إن "المستقبل ملك لأولئك الذين يؤمنون بجمال أحلامهم". هل تعتبر نفسك شخصًا يتمتع بقدرة كافية لتقديم المزيد؟ في هذه الحالة ، بالتأكيد سوف تكون مهتمًا بمعرفة هذه المفاتيح للتمكين العاطفي.

تذكر ذلك نحن نفهم كجزء من التمكين العاطفي عملية معرفة الذات. من خلال هذا ، سوف تزيد من قدرتك على التأثير ، أي القدرة على خلق واقعك الحقيقي من خلال الوصول إلى حالتك العاطفية المثالية.

مفاتيح التمكين العاطفي

الشعور في حالة عاطفية الأمثل يعني تمتع بثقة قوية قائمة على الثقة بالنفس. إذا كنت تشعر بهذه القوة الشخصية ، فأنت على دراية بصحتها وبشخصيتك الحقيقية ولا يتعين عليك إثبات أي شيء لأي شخص.

عندما يتمتع الشخص بالتمكين العاطفي الأمثل ، فإنه يعلم أن هناك بين يديه مجموعة كبيرة من الاحتمالات. ببساطة إقامة علاقات متساوية, القدرة على وضع حدود من حيث الاعتبار والاحترام ، بدءًا من الذات.

إذا كان لديك قوة شخصية واستفادت منها بشكل جيد ، فسترشدك بالحكم. سوف يتمتع الحدس عند اتخاذ القرارات بمساحة أكبر للتجربة. لذلك ، سوف تكون أقل تأثراً وستكون قادرًا على التنفس على هامش ذلك العقل الجماعي الذي يبدو أنه يتمتع بقوة كبيرة عندما نشعر بالضعف.

بهذا الشكل, سوف تتصرف وفقا لقيمك الخاصة. سوف تكون عواطفك حاضرة وستخف مخاوفك. سيكون لديك السيطرة على ردود الفعل الخاصة بك ومزاجك. ولكن للوصول إلى هذه النقطة والبقاء فيها ليس بالأمر السهل ، لهذا السبب نقدم هذه المفاتيح لهذه المفاتيح.

"للقيادة ، تحتاج إلى استخدام رأسك ، لقيادة الآخرين ، هناك حاجة إلى قلبك".

-اليانور روزفلت-

كن على علم بقوتك

لنبدأ بمحاولة إجراء تقييم موضوعي لهامش العمل الذي لدينا. لذلك ، على سبيل المثال ، سيكون من الأسهل فهم العواطف وإدارتها عندما تكون مكثفة بشكل خاص.

للوصول إلى هذه النقطة ، من الأفضل ترك أفكار نوع جانبي: "أنا معجب بذلك" ، أو "قانون الحياة" أو "لقد ولدت بهذه الطريقة". لدينا جميعًا القدرة على التغيير والتحسين إذا كنا نريد ذلك حقا. ربما هذا هو قوتنا الأولى والرئيسية.

العثور على التوازن

المفتاح المنطقي التالي للتمكين العاطفي الجيد مستمد من المفتاح السابق ، ويتطلب ذلك إيجاد التوازن في الطائرة العاطفية.

دعونا نحاول تحديد ، ثم رفض ، تلك المواقف وردود الفعل والأفكار التي تبعدنا عن الأشخاص الذين نحبهم. لهذا ، عليك أن التعامل مع التوازن المعقد الذي يقودنا إلى أن نكون مرنين في طريقتنا في التمثيل. لا نبحث عن الضعف ، بل عن الحكمة في كل خطوة نتخذها ، مع عد جداول الرمادي بدلاً من رؤية كل شيء أبيض أو أسود (الفكر المستقطب).

كشف الفرص للتحسين

كما لو كان تحليل SWOT العاطفي ، علينا أن اكتشاف فرص التحسين لنعرف أنفسنا بشكل أفضل. دعونا نفكر فيما يعجبنا وما لا ، لذلك سوف نعرف كيفية التصرف في المواقف التي تجعلنا نشعر بالرضا أو أن نكون قادرين على التدخل في تلك التي لا تناسبنا.

لتحقيق هذا المفتاح ، فكرة جيدة هي تحليل ردود فعلنا على بعض الحالات. يجدر بنا الاستثمار بعض الوقت في التفكير في مواقفنا لمعرفة ما يعيقنا وما الذي يسمح لنا بالمضي قدمًا.

عمل

الآن وقد قمنا بتحليل الفرص المختلفة للتحسين ، فقد حان الوقت للعمل. كل ما يمكن تحسينه لتمكيننا عاطفيا ، علينا أن نضعه موضع التنفيذ. وبالتالي ، سوف نحقق تحقيق الأهداف المقترحة للوصول إلى حالتنا المثلى.

تقييم وتصحيح

بمجرد أن نطبق هذه الفرص للتحسين ، دعونا نحاول الإجابة على سؤال. هل نفعل الشيء الصحيح? إذا كانت إجابة إيجابية ، فإننا نتبع المسار الصحيح. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يجب إجراء التصحيحات حتى يتم العثور على الطرق المناسبة لتحقيق الأهداف المقترحة.

يمكننا أن نرى ذلك التمكين العاطفي ليس طريقًا بسيطًا. يمكن أن تساعدك هذه المفاتيح ، لكنك الشخص الذي يتعين عليه تنفيذها. للقيام بذلك ، عليك أن تقدم أفضل ما لديك ، حتى تتمكن من الاستفادة من الفرص التي تنشأ للتقييم والمشي ببطء ، ولكن دون توقف ، في البحث عن نفسك الأمثل..

"في الحياة لا يوجد شيء للخوف ، عليك فقط أن تفهم".

-ماري كوري-

التمكين الشخصي: أفضل دفاع لدينا ضد المحن التمكين الشخصي هو المفتاح حتى نتمكن من إدارة الانزعاج والتغلب على محن الحياة. اكتشاف كيفية الترويج لها! اقرأ المزيد "