شارك:
5 مفاتيح اليقظه لتغيير حياتك في 15 يوما
التغييرات الكبيرة تسبقها اهتزازات صغيرة, من الاختلافات اليومية الخجولة التي لديها القدرة على تغيير حياتنا في الاتجاه الصحيح. يمكن أن يساعدنا اليقظ ، وستتيح لنا هذه المفاتيح الخمسة أن نتعلم أن نكون أكثر إدراكًا للحظة الحالية لإفساح المجال لإجراء تغييرات حقيقية في وقت قصير. في 15 يومًا استخدم اليقظه لتغيير حياتك.
نعلم جميعا أنه عندما نتحدث عن معجزات السعادة لا وجود لها. ما هو موجود هو أن قوة الإرادة وهذا الذهن المنفتح يوما بعد يوم وشيئا فشيئا ، أصبح أكثر إدراكا لكل ما يحدث من حوله لإثارة الفرص. لعبور الباب الصحيح في الوقت المحدد.
ابتهج ، لأن كل مكان هنا والآن ، ولأن كل لحظة الآن.
أحد أعظم الأعداء الذين يفصلنا عن عتبات الفرص هذه هو بلا شك "العقل المتجول". كثيرا جدا ، وفقا لعدد من الدراسات تكشف, ننفق ما بين 30 و 40 ٪ من وقتنا مع وضع "الطيار الآلي". إن العيش في حياة روتينية حيث يصبح ركابًا بسيطًا وليس قادة ، يترك سعادتنا في أيدي القدر.
انها ليست كافية. لذلك ، نقترح إجراء تغييرات. ندعوك لتضمين هذه المفاتيح الخمسة في يومك ليوم لرؤية النتائج المباشرة. إن اليقظة لتغيير يومك في 15 يومًا هي حقيقة!
1. كن متقبلًا لعواطفك ، أفضل وقت للاستماع إليهم هو الآن
الذهن هو أولاً فلسفة الحياة ، وهي أداة لتنمية وعي أكمل بلحظتنا الحالية وما يحدث فيها.
- لا شيء من هذا من شأنه أن يكون منطقيا إذا لم نلتفت إلى عواطفنا. لا يمكن نقل جوانب مثل خيبة الأمل أو الغضب أو التناقض أو الغضب إلى مجلد على القرص الصلب في الدماغ..
- يجب أن نديرها ونفهم تلك المشاعر ونتحكم في هذا العالم الداخلي دون تأجيله.
2. الذهن لتغيير حياتك يعلمك أن تتوقف عن الحكم
تعلم أن تعيش واقعك الخاص دون الحكم. للآخرين الحق الكامل في فعل وفهم وعيش حياتهم كما يحلو لهم.
- حياتك هي ملكك ، وكن مسؤولاً عنها وتجنب إصدار الأحكام حول الأكوان الغريبة عنك. شيء بسيط للغاية سيسمح لك بالحصول على حالة من الهدوء والتوازن من اليوم.
3. كن تقبلا ، والاستماع ، وتعلم أن تكون حاضرا
افعل ذلك ، أطفئ في هذه اللحظة بالذات الصوت المتكرر والمتكرر لأفكارك.
- الآن افتح عينيك ، ولكن ليس فقط للنظر ، ولكن "لرؤية" بهدوء كل شيء من حولك.
- تبطئ حياتك ، توقف وتنفس.
- الآن ، تعلم الاستماع ، لقد كنت "تسمع" الأصوات منذ فترة طويلة ، ولكن حان الوقت للشعور والرؤية والسماع من القلب, من وسط عقلك.
"في قلب خالٍ من التوترات ، يتدفق الحب في كل الاتجاهات".
-مهاريشي-
أيضا, أداة أخرى استثنائية لتعلم أن تكون أكثر حضورا هي إدارة وقتنا بشكل أفضل. إذا كنت ترغب في الحصول على حياة أكثر اكتمالا ، فمن الضروري أن تتعلم كيفية تطبيق المرشحات العقلية المناسبة وتركيز جميع طاقاتك والموارد الشخصية في هذا الغرض الحيوي الذي لديك في الاعتبار..
4. اترك جانبا "يجب أن أكون" لممارسة "أنا"
ننفق الكثير من حياتنا كونها ما يتوقعه الآخرون منا. نحن نسعى جاهدين لإرضاء ما يريده الآخرون ... كل هذه مصادر للمعاناة غير الضرورية التي تقودنا إلى تعاسة بطيئة.
- إجراء تغييرات. يحل محل "يجب أن أكون" مع "أنا".
- لتتذكر من نحن وللاتصال بكياننا الحقيقي في الوقت الحاضر ، يمكن أن يكون التأمل حليفك العظيم.
لا يمكننا أن ننسى أن أداة اليقظة الأساسية هي التأمل بلا شك ، ويمكن أن تساعدنا أيضًا دورات مثل "اليقظة للحياة اليومية" لفيليكس توران..
5. ممارسة القبول
لا تعني ممارسة القبول من يوم لآخر الاستسلام لكل ما يحدث حولنا. لاستخدام اليقظة لتغيير حياتك ، إليك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها:
- إنه يفترض أولاً وقبل كل شيء قبول أنفسنا وعواطفنا الحالية.
- قبول يسمح لنا أيضا أن نفهم الحقائق الأجنبية بالنسبة لنا واحترامها.
- أيضا, لمعرفة كيفية القبول هي التحدث بلغة القلب هذه حيث يتم الجمع بين التسامح والتفاهم. عندها فقط سنكون قادرين على بدء التغييرات ، وفتح الأبواب أمام رفاهنا الداخلي.
في الختام ، فإن هذه المفاتيح الخمسة تشبه النوافذ لإلقاء نظرة خاطفة عليها كل يوم لرؤية الحياة وفهمها بطريقة أخرى.
لن يسري مفعول اليقظ لتغيير حياتك في 15 يومًا إلا إذا كنت ثابتًا.
الذهن هو أفضل إطار للاقتراب من سعادة أكمل وأكثر أصالة. لا تتردد في الاستفادة من أدواتها ، للسماح للخبراء في هذا المجال بإرشادك. التدريب هو دائمًا أبسط الطرق وأكثرها عملية للحصول على نتائج مباشرة في وقت قصير.
إذا كنت تستخدم "اليقظة" لتغيير حياتك في 15 يومًا ، فسيصبح في النهاية شيئًا سيكون جزءًا من روتينك. نحن نشجعك على تجربته.
إن التأمل هو إراحة البال لبدء حوار مع النفس ، والتأمل هو ، أولاً وقبل كل شيء ، إثارة لم شمل مع روحنا ، وهو صلة حيوية للعثور على إجابات في هذه الأوقات من البحار المتشنجة. اقرأ المزيد "