5 مفاتيح للتأكيد

مفاتيح الحزم هي حقا بسيطة جدا. أنها تستند إلى الاحترام, التواضع والرغبة في العيش بشكل أفضل. من الواضح أن تعلم أن تكون حازما يتطلب جهدا ، ولكن هذا يكافأ بالمكافآت. بالتأكيد سوف نحقق وجودًا أقل تعقيدًا وأكثر ربحية.

يتم تعريف التوكيد على أنه مهارة للتواصل بطريقة صريحة ومباشرة وودية. دون الإكراه أو التسبب في أي ضرر للآخرين وأيضًا دون حذف أو عدم التعبير عما نريد حقًا قوله. إنها سمة تكمن بين سلبية التواصل والعدوانية. في سلبية هناك تثبيط. في العدوانية ، إسكات أو إلغاء الآخر. الحق عند نقطة المنتصف هو الحزم.

"الطريقة التي نتواصل بها مع الآخرين ومع أنفسنا تحدد في نهاية المطاف نوعية حياتنا".

-أنتوني روبنز-

تساعدنا معرفة وتطبيق مفاتيح التأكيد على التعبير عما نريد. أيضا ليقول "لا" والتفاوض على الخلافات ، دون مهاجمة أي شخص. إنها مهارة أساسية للحصول على التواصل الجيد والحفاظ عليه مع الآخرين وبالتالي ، فإن العلاقات الإنسانية الجيدة. المفاتيح الخمسة لتحقيق ذلك هي التالية.

1. المرونة ، واحدة من مفاتيح التأكيد

الشيء المعتاد هو أنه طوال الحياة نتعلم التصرف بشكل سلبي أو العدوانية في التواصل. هناك العديد من الفروق الدقيقة في هذا ، ولكن عادةً ما يكون أحد التطرفين هو الغالب. مع مرور الوقت ندرك أن كل من الآخر والآخر يجلب لنا المشاكل.

هذا هو بالضبط عندما يجب أن تأتي المرونة في اللعب ، واحدة من أهم مفاتيح التأكيد. أن تكون مرنا يعني أننا ندرك أنه كما تعلمنا التواصل بشكل سيء ، يمكننا أن نتعلم أيضا أن تكون حازما. لكن لا يمكننا التغيير إلا عندما نفهم أنه يمكننا تشكيل سلوكنا ليكون أفضل وأكثر سعادة.

2. مخطط استجابة عقلية كافية

نحن مليئة بالمخططات العقلية أمام كل شيء. الأهم ، على أي حال ، هي تلك التي تشير إلى أنفسنا. وهي تشمل طريقة معينة لرؤيتنا وعلاجنا. هناك أيضا مجموعة من التوقعات في مواجهة أدائنا.

عندما يكون المخطط العقلي تجاه أنفسنا سلبيًا ، يكون من الصعب علينا التواصل بشكل صحيح. أو سننتظر منهم أن يفرضوا أو ننتظر أن نفرضها. أحد مفاتيح التأكيد على وجه التحديد هو بناء موقف جيد تجاه ما نحن عليه وما نفعله. سيتيح لنا ذلك الاستجابة للطلبات الخارجية بطريقة أكثر ذكاءً.

3. معرفة كيفية تحديد المشاكل

التفكير في المشكلات قد لا يكون لطيفًا ولكنه ضروري. بالنسبة للكثيرين ، إنه تمرين قليل الإحساس ، لأن هذه الأفكار لا تؤدي إلا إلى جعلهم يشعرون بمزيد من الاكتئاب. لكن, ما يجب تجنبه هو عدم التفكير في الصعوبات ، ولكن تحليلها بطريقة عامة فقط.

أحد مفاتيح تأكيد الذات هو القدرة على تحديد المشكلات. هذا يعني ، حدد لهم. تعرف أين تحدث ، مع من وكيف. من خلال التفكير بهم بهذه الطريقة يصبحون أكثر قابلية للإدارة. مجرد حقيقة ممارسة تمرين الحدود يساعد. وبطبيعة الحال ، فإنه يجعل من الأسهل بالنسبة لنا أن نكون أكثر حزما لحلها.

4. كن واضحًا بشأن حقوقك وحقوق الآخرين

الاحترام هو أساس التواصل الجيد ، وبالتالي ، علاقة جيدة مع الآخرين. الاحترام يعني القدرة على التعرف على كرامة الآخر ، وكذلك احترام كرامته. هذا ، بدوره ، يتجلى في اعتباره في مواجهة احتياجات الفرد واحتياجات الآخرين. أيضا رغبة في قبول الجميع كما هو.

إحدى الطرق لتنمية هذا الاحترام ، احترامنا واحترام الآخرين ، هي أن نكون واضحين بشأن الحقوق التي تحميننا جميعًا.. وترتبط هذه الحقوق بالتحديد بالبحث في الكرامة وقبولها والحفاظ عليها.

5. نضج أو القضاء على السلوكيات الدفاعية

ولدت السلوكيات الدفاعية من التحيز والخوف. إنها تتوافق مع كل تلك الأعمال المستوحاة من الخوف من التعرض للهجوم أو الاستجواب أو المواجهة. إنها نتيجة لانعدام الأمن. من يشعر بالثقة من نفسه ، ليس لديه مشكلة في إيجاد وجهات نظر مختلفة أو طرق معيشية لا تشبه وجهة نظره.

المشكلة هي أن السلوكيات الدفاعية غالباً ما تؤدي إلى كونها بلا تفكير أو حتى عدوانية تجاه الآخرين. يُفترض أن الفرق يمثل إهانة تقريبًا. أنت لا ترى فيها فرصة لإثراءنا ، بل تهديد ضد ما نحن عليه. يُعد التعرف على هذه السلوكيات الدفاعية وإعادة التفكير فيها أحد مفاتيح التأكيد.

عندما نتعلم أن نكون حازمين ، تصبح الحياة أسهل. الحزم هو مهارة حاسمة للتغلب على الصراعات, التي نلتقي بها حتما بشكل متكرر. نتعلم الاستفادة القصوى منهم وتحويلهم إلى فرصة للنمو.

الحزم: أهمية معرفة كيفية القول أننا لا نستطيع أن نقول أنه ليس من الضروري تجنب التضحية برفاهيتنا الشخصية والتعرض للتلاعب المحتمل من قبل الآخرين. اقرأ المزيد "