5 فوائد لو جونغ

اليوغا والتأمل هما نشاطان يمكنهما ، بمفردهما أو مترافقان ، الاستفادة من الجسد والعقل. في هذا الخط ولهذا السبب ، اليوم سوف نتحدث عن فئة اليوغا الخاصة ، و لو جونغ. الاسم هو نتيجة اتحاد لو (الجسم) مع جونغ ("التدريب" أو "التدريب"). لذلك ، من خلال الانضمام إلى الاثنين ، نتحدث عن رعاية الجسم من خلال التدريب بأبعاد مختلفة.

هذه التقنية تطور الرهبان التبتيين في جبال الهيمالايا منذ 8000 عام وكان يعلم فقط من قبل المعلم لمجموعة من المختارين. لذلك نتحدث عن تيار من التقاليد العظيمة ، التي لم يتم تطويرها في بيئة مغلقة ، لم تشهد الكثير من التغييرات.

ما هو لو جونغ?

لو جونغ يجمع بين مراقبة الطبيعة مع حركات تقليد بون الشامانية وتقاليد فاجرايانا تانتريك والمعرفة التي تم الحصول عليها من خلال الطب التبتي التقليدي ، مما أدى إلى سلسلة من المواقف والحركات ذات الطبيعة العلاجية.

استخدام التنفس الكافي وتحريك الجسم بطريقة معينة, يتم تحرير الجسم من الأعباء الجسدية والعقلية في حين يجري تعزيزها ، وبالتالي الحصول على التوازن الجسدي والعاطفي. لسنوات عديدة ، لم يكن معروفًا في الغرب حتى قام طبيب تبتي معروف ، هو Tulku Lama Lobsang Rinpoche ، بتكييفه و قدمه إلى العالم الغربي.

5 فوائد لو جونغ

وتهدف حركاته في الشفاء والاسترخاء

في الواقع ، أسمائهم تثبت ذلك. وهي مقسمة إلى مجموعتين:

المستوى 1:

• حركات العناصر الخمسة.
• حركات الأجزاء الخمسة من الجسم.
• حركات الأعضاء الخمسة الحيوية.
• حركات الشروط الستة.
• حركات النوم واليقظة.

المستوى 2:

• حركات الوقاية.
• حركات لتخفيف الألم.
• حركات لتوزيع العناصر الغذائية.

"اليوغا هي طريق إلى الحرية. من خلال ممارسته المستمرة ، يمكننا أن نحرر أنفسنا من الخوف والكرب والشعور بالوحدة ".

-إندرا ديفي-

لأنها تتيح فتح جميع الشاكرات

من خلال ممارسته سوف يحقق افتتاح المزارع أو مراكز الطاقة والقنوات, مفضلين أن تتدفق الفكاهة الثلاثة الموصوفة في الطب التبتي (Bekken و Lung و Tripa) بحرية مع العناصر الخمسة وهي الأرض والرياح والمياه والفضاء والنار.

بهذه الطريقة القضاء على الكتل الجسدية والعاطفية والعقلية, توليد الهدوء الداخلي ، والحد من التوتر ، وتحسين المستويات الجسدية والحيوية والعقلية ، وتحقيق زيادة في الطاقة الإيجابية ، والتحفيز ، والسعادة ، والهدوء والوضوح العقلي.

تهدئة العواطف السلبية

عند القيام لو لونغ ، الشخص يجمع بين الحركة والتنفس والشكل بطريقة بسيطة ، ولكن عميق جدا ، لصالح الاهتمام الكامل ، والتي من شأنها أن تفضل الاتحاد بين الجسد والعقل.

بهذه الطريقة, سوف يتم استرضاء العواطف وتلك التي لديها التكافؤ السلبي ستكون مخففة. العواطف التي ، وفقا للطب التبتي ، سيكون أساس الأمراض.

يعتني ويحسن الأمراض المتعلقة العمود الفقري

العمود الفقري هو محور الطاقة في الجسم. ممارسة هذا النوع من اليوغا ، يتم تقويتها عن طريق أداء المواقف والتنفس العميق.

يتم إنشاء الضغط على بعض النقاط ، بحيث يتم تدليك كل فقرة برفق وتشحيم المفاصل, تعزيز مساحة حول الفقرات التي تعمل على تحسين الحركة. تتلقى الأعضاء أيضًا الأكسجين والمواد المغذية اللازمة لتقويتها.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تنغيم العضلات المحيطة بها ومركز البطن. يتم تعليم وضع الجسم أيضًا عن طريق تصحيح عادات الوضع السيئة. لذلك ، هو ممارسة مفيدة بشكل خاص ل تخفيف آلام الظهر (شائع جدًا في مجتمع اليوم) ، مما يؤدي إلى تحسين الأحاسيس في أسفل الظهر.

يحسن اللياقة ويزيل أخطار الحياة المستقرة

نمط الحياة المستقرة هو واحد من الشرور العظيمة للمجتمع الحديث, خطير مثل التدخين. عن طريق القيام لو جونغ ، يتم إجراء الحركة البدنية ، وتحقيق الرفاه. لا يهم العمر والشكل المادي الذي يكون فيه الشخص ، لأنه يشار إليه للجميع.

دمج ممارسة لو جونغ في حياتك والاستمتاع بفوائدها فكرة جيدة لأنه ، كما قال ت..

7 عبارات بوذا التي من شأنها أن تغير حياتك عبارات بوذا هي هدية لأي شخص يريد تغيير حياتهم من معرفة الذات والصفاء. فرصة لمواصلة النمو. اقرأ المزيد "