3 لصوص وقت عليك تجنبه

الوقت هو واحد من أكثر الموارد قيمة لدينا واحدة من أجمل الهدايا التي يمكن أن نقدمها للآخرين. الآن ، لا يمكننا تصنيع أكثر أو استرداد واحد فقدنا. لهذا السبب بالتحديد ، علينا أن نتعلم أن نقدر ذلك كما يستحق ، وإجراء مثير للاهتمام لتحقيق ذلك هو تجنب لصوص الوقت.

تتشكل هوية هؤلاء اللصوص من خلال كل تلك الأنشطة التي تستهلك الكثير من الوقت ، ولكنها في الحقيقة لا تسهم بأي شيء. في الواقع ، على الرغم من ندرتها في الماضي ، فهي الآن وفيرة للغاية. المشكلة هي أن أذهاننا ليست مستعدة لمحاربتهم باستمرار ، كونها من السهل جدًا أن تقع فريسة لمخالبهم.

إذا كنا نريد أن نعيش حياة كاملة فمن الضروري تحديد هؤلاء اللصوص الوقت لمحاربتهم بطريقة أو بأخرى ، على الأقل تجنبها أو الحد منها. بعد ذلك ، نكشف عن هوية الأكثر شيوعًا ولماذا هي خطيرة جدًا. هل انت جاهز?

هل حان الوقت لصوص خطيرة?

معظم الأنشطة التالية تعتبر طبيعية من قبل غالبية السكان. ربما ، عند قراءتها ، تعتقد أنه من المبالغة أن تصنفهم على أنهم لصوص من الوقت ، ولكن بسبب دقة أدائهم السري والصم ، فإنهم يشكلون خطورة. إنهم يشغلون جزءًا كبيرًا من حياتنا ، فنحن بالكاد ندرك ذلك ، كما أننا لا نساهم بأي شيء أو يسمحون لنا بالتحرك نحو أهدافنا.

الآن ، دعونا نرى ما هي اللصوص الوقت الرئيسي في عصرنا.

1- تصفح الشبكات الاجتماعية

من لم يشعر بأن الوقت ضائع لفكرة فتح Facebook أو Twitter؟ الإدمان على الشبكات الاجتماعية لقد أصبحت مشكلة حقيقية في المجتمعات المتحضرة. في كل مرة ننفق فيها المزيد من الساعات في اليوم ، فننظر إلى هاتفنا بدلاً من العالم من حولنا.

المشكلة الرئيسية هي ذلك تصفح الشبكات الاجتماعية يسرق طاقتنا من أجل كل شيء آخر. وفقا لبعض الدراسات ، فإن قضاء الكثير من الوقت على هذه البوابات سيكون له تأثير مباشر على بعض مناطق الدماغ. هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، من Nucleus Tegmental Ventral ، أحد المسؤولين عن الدافع والمزاج.

هكذا, ففائض المعلومات وتحفيز الشبكات الاجتماعية من شأنه أن يجعلنا أقل حساسية للمحفزات الإيجابية الأخرى. الفكرة هي أنه كلما قضينا وقتًا أكبر في التصفح على Facebook أو Instagram أو Twitter ، كلما كان من الصعب الشعور بدافع من الأنشطة أو الأحداث الواقعية.

2- شاهد المسلسل التلفزيوني

هل سبق أن فتحت Netflix بفكرة رؤية فصل واحد فقط ، وقد تحول هذا القليل إلى ساعات؟ هذا هو الخطر الرئيسي لواحد من أكثر لصوص الوقت شيوعًا في عصرنا ، المسلسل التلفزيوني.

و هذا هو من الصعب علينا أن نسيطر على أنفسنا حتى لا نستهلك فصلًا تلو الآخر من قصة تربطنا. بالنسبة لدماغنا ، من المعقول للغاية التحكم في قصف المحفزات التي تحيط بنا اليوم. لذلك ، حتى لو استطعنا رؤية أكثر من فصل أو فصلين ، فإن طاقتنا ستنخفض.

3- القلق المفرط

آخر اللصوص الذين سنرىهم لا يرتبطون بالتكنولوجيا ، ولكن بعقلنا الخاص. لكن, انها واحدة من أخطر. من خلال تحويل مشكلاتنا كثيرًا ، كل ما نحصل عليه هو زيادة قلقنا والشعور بالضيق تجاه أنفسنا. وفي الوقت نفسه ، فإن المهام التي يتعين علينا القيام بها ستظل مهملة.

القلق المفرط يمكن أن يدفع بنا نحو التسويف. يحدث هذا بسبب ظاهرة تسمى "الشلل عن طريق التحليل". تواجه مشكلة لا نعرف كيف نواجهها, نقضي الكثير من الوقت في التفكير في الحلول الممكنة أننا لا نفعل شيئا.

لهذا السبب, القلق لساعات وساعات ليس استراتيجية فعالة أبدًا لحل مشكلة. في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك يسقط في هذا الوقت اللص ، حاول البدء في العمل على الرغم من عدم معرفتك بجميع الإجابات أو قطع دائرة التفكير من خلال تركيز انتباهك على القضايا الأخرى.

ما يجب القيام به أمام هذه اللصوص الوقت?

كما ترون ، فإن الآثار السلبية لهذه الأنشطة الثلاثة متشابهة للغاية: فقدان الدافع ، قوة الإرادة وفكرة الوقت. لكن, لحسن الحظ فإن الحل بسيط للغاية أيضًا.

إذا كنت تريد ، يمكنك محاربة أسوأ عواقب هذه اللصوص الوقت. أفضل مقياس هو الحد من الوقت الذي تقضيه في القيام بكل من هذه الأنشطة. للقيام بذلك ، فقط ضع مؤقتًا يخبرك بفترة زمنية محددة قبل العودة إليها. يمكنك تحديد تلك الفترة: الشيء الصحيح هو أنها لا تشترط يومك بالكامل.

رؤية سلسلة أو غمر في الشبكات الاجتماعية ، في السيطرة والمبرمجة ، لا يوجد شيء خاطئ. تأتي المشكلة عندما تتسبب هذه الأنشطة في تأخر موعد مواعيدنا ، أو الانفصال عن المحادثات أو خفض إنتاجيتنا. من ناحية أخرى ، تذكر أن القلق هو الميسر لهذا النوع من النشاط ، وكذلك الاعتداء على الثلاجة.

وبالتالي ، عندما يأتي إليك مصدر قلق كبير لمشكلة ما ، بدلاً من أن تتركها بعيداً ، قم بتأجيلها إلى "لحظة القلق في اليوم". في القيام بذلك, ستدرك أن هذه المشاعر السلبية تتداخل بشكل أقل مع مهامك اليومية.

7 مفاتيح لا تضيع وقتك يؤدي عدم وجود طرق لتنظيم وتوزيع الوقت إلى الشعور بالتعب دائمًا وتحويل راحتك إلى شيء غير مهم وغير فعال اقرأ المزيد "