إدمان الهاتف المحمول

على الرغم من أنه قد يبدو مبالغًا فيه ، إلا أن العديد من الباحثين يحذرون بالفعل من وجود العديد من الأشخاص الذين لديهم هواتف محمولة يعانون من مشاكل جسدية ونفسية مثل القلق والخفقان والتعرق عندما ينسون هواتفهم المحمولة في المنزل ، تظل بطاقة الدفع المسبق الخاصة بهم عند الصفر ، ويتم تركهم دون تغطية أو بدون بطارية. نحن ندعوك لمواصلة قراءة هذا المقال من علم النفس على الإنترنت إذا كنت تريد معرفة المزيد عن إدمان على الهاتف المحمولل.

بعد ذلك ، سوف نحلل ما هو هذا النوع من الإدمان الحديث والحديث للغاية ، لكننا سنكتشف أيضًا عواقب وحلول هذا الموقف. قبل كل شيء ، و الشباب والمراهقون هم الأكثر عرضة للخطر لهذا الإدمان ، لذلك ، يتعين علينا اتخاذ أقصى الاحتياطات.

قد تكون مهتمًا أيضًا: كيفية التغلب على الإدمان على فهرس الجوال

1. تعريف إدمان المحمول
2. ما هو إدمان المحمول؟
3. في سن المراهقة إدمان الهاتف المحمول
4. كيف يتم إنشاء إدمان المحمول
5. كيف نتعرف على شخص مدمن؟
6. عواقب إدمان المحمول
7. كيف يمكننا معرفة ما إذا كنا مدمنين أم لا؟ اختبار
8. حل لإدمان الهاتف المحمول
9. كيفية التغلب على إدمان الهاتف?

تعريف إدمان المحمول

من الواضح أن هناك العديد من المزايا في استخدام الهاتف المحمول ، على سبيل المثال ، للاتصال بالمنزل عندما أتأخر ، وعندما لاحظت أنني أبقى للدراسة في منزل لوسيا - ولكن يتعين على العديد من المستخدمين البدء في التفكير فيما إذا كان لن تصبح حقيقية “الجوال التي تعتمد على”, غير قادر على أن يكون حتى دقيقة واحدة دون هاتفك.

بالإضافة إلى ذلك ، يستهدف الإعلان بشكل خاص الأولاد والبنات مثلك ، ويعلم الهاتف المحمول كأداة تمنح الاستقلال والحرية ، والتي تتيح الانضمام إلى مجموعة ، وتقوية العلاقات مع الأصدقاء ، ولكن ¿نحن متأكدون من أن كل هذا صحيح؟ ... لدينا أسئلة كثيرة ¿ما هو هذا الإدمان? ¿لماذا يمكن أن يحدث لنا؟? ¿ما يمكن أن يدمن الناس?

ما هو إدمان المحمول؟

لفهم ما يتكون إدمان الهاتف المحمول ، علينا أن نفهم حقيقة أننا نعيش. كل يوم ، يتم إرسال ملايين رسائل SMS في جميع أنحاء العالم ، وفي كل مكان نسمع أصوات الأجراس والإيقاعات باستمرار ، وفي كل مكان تقريبًا: المطاعم ، طابور السوبر ماركت ، والمعهد ، والحديقة ، إلخ. ونحن نرى كثير من الناس مدمن مخدرات لهاتفه المحمول المؤمنين لتكون قادرة على التواصل بشكل مستمر. ¡يمكن أن ترتديه حتى الرقبة! المحمول مهم جدا في حياتنا, ¿ام لا?

بالطريقة نفسها التي تحدث في أنواع أخرى من الإدمان ، يصبح استخدام الهاتف المحمول هو الإدمان عندما يحدث أن يكون سلوك متكرر وهذا يجلب لنا السرور. لقد حان للاتصال “Telephonitis” وهو دافع لا يمكن التحكم فيه باستخدام الهاتف مرارًا وتكرارًا خلال النهار أو الليل. لأول مرة ، نبدأ في الحديث عن التقنيات الجديدة التي أصبحت جزءًا مما يسمى الإدمان النفسي أو الإدمان بدون مخدرات.

وفقا للخبراء ، إدمان المحمول يعاني 1 من كل 1000 شخص الذين يستخدمون الهاتف المحمول ، ويقولون أنه يؤثر بشكل رئيسي على الشباب والمراهقين. لهذا السبب ، من المهم أن يعرف كل واحد منكم ما يدور حول إدمان الأجهزة المحمولة ، وأنك تعرف الإجابات على تلك الأسئلة التي طرحناها في البداية لتجنب ذلك.

على عكس الإدمان الأخرى ، مثل إدمان الكحول أو إدمان القمار (القمار المرضي) ، إلخ. العمر الذي تبدأ فيه منخفضة للغاية, من أحد عشر أو اثني عشر سنة, من السهل جدًا امتلاك هاتف محمول ، بل هناك هواتف محمولة خاصة للأطفال الذين لديهم رسومات خاصة بهم ، كما يشعر الأهل بالتأكد من أن طفلهم لديه هاتف محمول للاتصال بأي حالة طوارئ..

لذلك ، ليست مشكلة تناول مادة مثل الدواء ، بل مشكلة المشكلة هي السلوك. سلوك لا يمكن كبته ولا يمكن السيطرة عليه ومبالغ فيه يجعلنا نترك أنشطة أخرى ، مثل القراءة ، ومحادثتك معك مع عائلتنا وأصدقائنا وجيراننا ، إلخ ...

في سن المراهقة إدمان الهاتف المحمول

ل السكان المتضررين بشكل خاص لهذا الإدمان هم مراهقون. فكرة “وقت الفراغ ووقت الفراغ” يبدو أنه مرتبط بالهاتف المحمول ، ويبدو أنه من غير المعقول أن يكون لدى المراهق هذا الكائن.

تعتبر المراهقة لحظة تغيير كبيرة (ستكون قد لاحظت شيئًا بالفعل, ¿صحيح؟): العديد من الشكوك تنشأ الآن مثل ¿من أنا?, ¿ماذا سأكون عندما أكبر؟?, ¿لماذا تحدث كل هذه التغييرات الجسدية لي؟?, ¿لماذا أجد أن والديّ لا يفهمني أحيانًا؟ أنا لا أحب جسدي وسوف يرفضونني لأنني ممتلئ أو قصير, ¿كيف يمكنني تغييره? ¿لماذا أنا لست بارد مثل صديقي بيبي؟ وفوق ذلك ، ليس لدى والدي الوقت الكافي لرعايتي ...

لقد حان الوقت النقاط المرجعية تتغير, من الطبيعي جدًا البدء في الابتعاد وقلة التواصل مع أولياء الأمور: “... لن أطلب المساعدة ، من الأفضل أن أسأل صديقي الذي يعرف المزيد ... ” وعندما يكون لديك أي شك ، لا يجوز لك اختيار أفضل مصدر للمعلومات لتوضيحها.

وكل هذا الالتباس في هذا الوقت من حياة كل واحد منا ، يجعل المراهقين هدفًا لشركات الإعلانات الكبرى في محاولة لإقناعهم بكل رسائلهم. بعضها جيد ، لكن كثيرين آخرين يستجيبون فقط لمصالحهم الاقتصادية. ونحن نعلم بالفعل أنه حتى بالنسبة للبالغين ، ليس من السهل التمييز بينهم.

كيف يتم إنشاء إدمان المحمول

لكي يكون لدى الشخص إدمان على هاتف جوال ، يكفي أن يكون لدى الشخص المشاكل العاطفية, مع صعوبات في التحدث مع الآخرين ، أو الذي يمر بصعوبة في حياته. في الحالة الأخيرة ، يرتبط ما تحدثنا عنه للتو ، أي فترة المراهقة التي يكون فيها الشخص عرضة بشكل خاص للمطالبات المتعددة التي تغزو الإعلان والتي ، في كثير من الحالات, إنهم ليسوا كذلك الحقيقة. مثل ، على سبيل المثال ، من المألوف فقدان الوزن ، وربط النفس بألعاب الفيديو ، وشراء المنتجات والمنتجات التي لا نهاية لها ، وبالطبع الحصول على أحدث طراز للهاتف المحمول في أسرع وقت ممكن.

كل هذا سيؤدي إلى سقوط عدد كبير من الناس ضحايا الاعتماد المحمول وبالتالي ، سوف تصبح مدمن. وبعد ذلك ، سيتسبب الإدمان في انحراف الشخص عن بيئته العائلية ، عن أصدقائه ، للوصول إلى معاناة عاطفية كبيرة.

في هذه المقالة الأخرى نكتشف أعراض وعلاج إدمان المحمول.

كيف نتعرف على شخص مدمن؟

أمام الأشخاص الذين يستخدمون الهاتف المحمول بطريقة مناسبة ، في الأشخاص الذين يعانون من الإدمان ، سوف نكون قادرين على رؤية كيفية ذلك هم باستمرار “مراقبة” الأداة, دائما تنتظر أي إشارة تأتي من جهازك ؛ في كل مرة قليلة ، بطريقة إلزامية وغير خاضعة للرقابة ، استشر الهاتف المحمول ، حتى لو كان يفعل شيئًا آخر.

وقد أظهرت الدراسات الحديثة الأخرى أن الناس “مدمن” الذين يتوقفون عن استخدام هواتفهم المحمولة ، ونتيجة لذلك ما يمكن أن يسمى “متلازمة الامتناع النفسي والجسدي”. هذه المتلازمة لها أعراض مثل الألم الشديد ، والقلق ، والعصبية ، والتهيج ، إلخ. وكل هذا يختفي عندما تتاح لهم الفرصة مرة أخرى لاستخدام هواتفهم المحمولة. من المؤكد أنك ستلاحظ ، في مجموعة الأصدقاء الخاصة بك ، صورة عصابات من الأولاد يمشون معًا ، ولكن كل واحد منهم يتحدث عبر هاتفه الخلوي أو يرسل رسالة نصية بسرعة الدوار ... يتم إرسال آلاف الرسائل يوميًا.

بعض الادعاء “كرس كل وقت فراغك” لإدارة المحمول. من الشائع جدًا العثور على المراهقين والأطفال “الكتابة” لعدة دقائق ، لعب لعبة فيديو ، التواصل مع الغرباء أو التقاط الصور ومقاطع الفيديو ثم تحميلها على الإنترنت. ومن الشائع ايضا ل استخدم هاتفك المحمول في جميع الأوقات: في المنزل ، في الفصل ، بين الفصل والطبقة ، مع الأصدقاء ، ... لا يمكن فصلها عن الهاتف المحمول. إنهم يعتبرون أنه بدون الهاتف المحمول لن يكون لديهم أصدقاء. أنها تتصل به “كن أكثر أهمية”. اعتقد “إلزامي” استخدامه يأخذون الصور باستمرار. يتم تبادل مقاطع الفيديو في جميع الأوقات. يرسلون رسائل ويستمعون إلى الموسيقى طوال أوقات فراغهم. لا يمكنهم قضاء 5 دقائق دون التحقق من وجود مكالمة لم يرد عليها.

و, ¿ما كل هذا؟ في الواقع ، أ الاستخدام القهري والمتكرر للجوال, أنه في لحظات كثيرة ليس له معنى. إذا ذهبت لرؤية صديق في حوالي خمس دقائق, ¿سيكون من المنطقي أن اتصل به ليخبره “مهلا ، مانولو ، أحتاج إلى 4 دقائق ونصف لرؤيتك”?

ثم ، إنه كذلك القضية الاقتصادية. ينفق العديد من الأولاد والبنات مبلغًا كبيرًا من المال شهريًا على استخدام الهواتف المحمولة ، وتستفيد شركات الاتصالات الكبيرة ، الذين يعرفون ذلك ... وراء هذا ، غالبًا ما توجد مشاكل في احترام الذات أو انعدام الأمن أو صعوبة في العلاقات مع الآخرين ، والعزلة ، والشعور بالوحدة وغيرها من العوامل العاطفية.

نكتشف هنا قائمة بعواقب إدمان المحمول الأكثر إثارة للقلق.

عواقب إدمان المحمول

هناك العديد من عواقب الإدمان وتلك الأكثر وضوحًا هي:

• العزل من الآخرين والوحدة
• تغيير السلوك
• تعديلات على حالة نفسية
• السلوك القهري
• مشاكل التواصل
• مشاكل في اللغة, لأننا لا نتوقف عن الكتابة بشكل جيد ، ولكن الشيء المهم هو السرعة
• خطر إجراء اتصالات ليست جيدة مثل مقابلة الغرباء ، الأمر الذي قد يكون له عواقب سلبية
• السلوك الإدمان يجعله حساسًا جدًا للأحكام والتقييمات للآخرين ويزيد من الشعور بعدم الأمان
• يمكنك الوصول إلى فشل المدرسة أو العدوانية
• في أخطر الحالات ، يمكنك السرقة والكذب للحصول على هاتف محمول لأن الإدمان قادر على إلغاء جميع سيطرتنا كأشخاص

في بعض الأولاد / كما يتم إنتاجها التغيب عن المدرسة أو لا تحترم جداول الدراسة ، وقضاء ساعات في الدردشة بدلاً من التفاعل مع الشباب الآخرين في سنهم.

كيف يمكننا معرفة ما إذا كنا مدمنين أم لا؟ اختبار

سوف تبدأ في الشعور الإجهاد ، والتهيج ، والتعب ، واضطرابات النوم والاضطرابات العاطفية. وإذا كنت تريد أن تكون أكثر ثقة ، فهناك بعض الإشارات السهلة جدًا التي يجب عليك اكتشافها ، أو على الأقل أنها ستكون إشارة إلى طلب المساعدة مباشرة. هذا الاختبار الموضح أدناه بسيط وسريع للغاية:

1. الفاتورة كمستشار أول: ¿أقضي أكثر من 25-30 يورو في الشهر?
2. تغيير الموقف: ¿عندما أتحدث على الهاتف المحمول أتصرف بطريقة مختلفة عن عندما أواجه وجهاً لوجه ، على سبيل المثال ، لم أشعر بالخجل بعد الآن?
3. لا تفصل عن الهاتف: ¿الهاتف المحمول يذهب دائما معي؟ أثناء الغداء ، في المدرسة الثانوية ، في الأفلام ...
4. استخدام الهاتف للتواصل مع الأصدقاء أو العائلة ¿أنا أعلق الهاتف المحمول طوال الوقت ، حتى لو كنت معهم?
5. تعديل عادات النوم: ¿في بعض الأحيان أستيقظ في الليل ، بالإضافة إلى الذهاب إلى الحمام ، أنظر إلى الهاتف لمعرفة ما إذا كانت أي رسالة قد دخلت أم لم تتلق مكالمة لم يرد عليها? ¿أنا مستيقظ في الليل أتحدث إلى هاتفي الخلوي وأنام ساعات أقل?
6. العصبية عند عدم توفر الهاتف المحمول: ¿تشعر بالتوتر أو الانزعاج عندما لا يكون هاتفك المحمول قريبًا أو متوقفًا لأنني لم أعد أمتلك بطارية?

إذا أجبت بنعم على معظم الأسئلة ، يجب أن نبدأ في القلق ، ثم ...

حل لإدمان الهاتف المحمول

بادئ ذي بدء يجب أن نطلب المساعدة ولا أعتقد أنه يمكن إصلاحه مع مرور الوقت ، أو يحرمنا من المشكلة. لا يحدث شيء ويمكن أن يحدث لأي شخص. وإذا لاحظنا شيئًا ما في صديق لنا ، فلن نصدر أي حكم بشأن سلوكه ، لأنه في حالات كثيرة ليس طوعًا ، لكن ربما لم يكن قادراً على تجنبه ولم يتمكن من التغلب عليه. قد لا تعرف كيفية طلب المساعدة ، وبالتالي ، يجب أن نساعدك ابحث عن الحل.

من الناحية المثالية ، اطلب المساعدة من أقرب بيئة لدينا ، أو الأهل ، أو الأشقاء ، أو العائلة ، أو حتى أصدقائي ، ولكن إذا كان لا يزال ، نشعر بالخجل أو الحزن ، فهناك الكثير ، على سبيل المثال ، في المعهد أو مدرسك أو مع المعلم الذي يقع على عاتقك ، مجلس المدينة لمدينتك ، والذي يمر بالمركز الصحي وجميع المنظمات المتخصصة في التبعيات ، على سبيل المثال ، في Project Man. في جميع هذه الأماكن ، سوف يفهمونك وسيعرفون كيفية تزويدك برقم هاتف أو عنوان يساعدك.

من خلال هذه المساعدة ، يمكن حل المشكلات الأساسية ، كما قلنا من قبل ، وسيعلموننا ذلك ابحث عن الأنشطة الأخرى حيث الهاتف المحمول غير موجود وأننا أيضًا سنكون ممتعين جدًا. و مهم جدا, ¡تجنب أن تتمكن من الانتكاس!

كيفية التغلب على إدمان الهاتف?

لهذا ، سوف يستخدمون التقنيات التي ستساعدك على التغلب عليها ، والتي سوف تسبب لهم حدوث:

• التغييرات في علاقتك مع الهاتف المحمول_ في يوم من الأيام ، ستبدأ استخدامه فقط في أوقات معينة من اليوم ، ويمكنك إيقاف تشغيله عندما لا تحتاج إليه ، والخروج بدونه !!!!. كل شيء بشكل تدريجي ، بحيث لا ينتج عنه صدمة ويمكن أن يسبب القلق والعصبية.
• التغييرات في ما نعتقد أن الهاتف المحمول يمكن أن يقدم لنا يجب أن يكون الهاتف أداة تساعدنا وليس جهازًا يتحكم في حياتنا. ويجب أن يكون إيماننا بالهاتف صحيحًا ، حتى نتمكن من أن نكون أحرارًا.
• سوف نفهم الدافع الذي أدى بنا إلى هذا الاستخدام الإدمان_ من خلال محادثاتنا مع المحترف ، سوف تساعدنا على فهم ما هو أصل المشكلة التي أدت بنا إلى إساءة استخدام الهاتف المحمول.

علاج متقدم قليلا ، قد يأتي إلى العلاج الوالدين والاخوة, حتى يتمكنوا من المشاركة وفهم المشكلة ومشاركتها ، وربما يتعين عليهم أيضًا تعديل شيء ما لمنع حدوثه مرة أخرى.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة إدمان الهاتف المحمول, ننصحك بإدخال فئة الإدمان لدينا.