إدمان المحمول أو أعراض Nomophobia والعلاج

الهاتف المحمول يحقق وظائف أكثر وأكثر وراء المكالمة التقليدية. يشعر الكثير من الناس أنهم لا يستطيعون العيش بدون هذا الجهاز ، والأشخاص الذين يعترفون باعتماد معين. تكمن المشكلة الحقيقية لهذا الاعتماد في المعاناة التي تنتج أي نوع من الإدمان ، ولهذا السبب ، في هذه المقالة من علم النفس على الإنترنت نخبرك ما هي مفاتيح إدمان المحمول أو رهاب الأجسام: الأعراض والعلاج.

1. 10 أعراض إدمان المحمول
2. عواقب إدمان المحمول
3. العلاج النفسي لعلاج إدمان المحمول

10 أعراض إدمان المحمول

لمعرفة ما إذا كنت تعاني من إدمان الهاتف المحمول أو Nomophobia ، من المهم أن تعرف ما هي أعراض هذا الموقف ، وبالتالي ، فإننا نترك لك قائمة كاملة تحتوي على 10 أعراض إدمان المحمول والتي هي أكثر تواترا:

1. قلق شديد. نسيان الهاتف المحمول في المنزل وعدم التمكن من الاطلاع على أخبار الشبكات الاجتماعية أو WhatsApp لبضع ساعات. وهذا هو ، الدراما في هذا الوضع اليومي الذي يسبب الألم لمن يعانون من هذا الاعتماد.
2. التواصل المفرط. يحافظ الشخص المصاب على قدر أكبر من التواصل مع الأصدقاء عبر الهاتف مقارنةً بالاجتماعات المباشرة. ينتج الهاتف أيضًا انقطاعًا مستمرًا في التجمعات الاجتماعية ، والأحداث التي يفترض فيها إسكاته. على سبيل المثال ، في السينما أو في المسرح.
3. الوقت اللص. يقضي الشخص ساعات طويلة أمام الهاتف ، مما يؤثر على روتينه والتزاماته لأنه يؤجل العديد من المهام لفترة أخرى. في ترتيب أولويات أولئك الذين يعانون من الإدمان على الهاتف المحمول ، والتشاور مع أي حداثة هو دائما إلحاح.
4. صعوبة في النوم. يغير الهاتف المحمول حتى الروتين الباقي للشخص الذي يزوره في الليل في أكثر من مناسبة. يأخذ تراكم قلة النوم هذا المستوى الشخصي في شكل تقلبات مزاجية وصعوبات في الحفاظ على التركيز.
5. الكرب قبل عطل فني. قد يكون الهاتف المحمول عرضة للفشل أو لخطأ تكنولوجي. هذا النوع من الإنذارات غير المتوقعة التي تعاني من رهاب الأجسام بسبب مزاجها مشروط بالتشجيع على أن يكون الهاتف المحمول في مكان قريب وأن تكون قادرة على استخدامه. على العكس من ذلك ، عندما لا يستطيع استخدامها ، يشعر بعدم الارتياح.
6. تغيير العادات الأساسية. على سبيل المثال ، حتى ينسى المريض تناول الطعام في الساعات المقدمة لمواصلة حضور المحمول أو يأكل دائمًا مع الهاتف المحمول القريب. يؤثر هذا الإدمان على الشهية ، ببساطة لأن انتباه المريض يركز بشكل أساسي على التحفيز الذي يحد من حريته. بهذه الطريقة ، لا تتخيل إمكانية إيقاف تشغيل الهاتف كل يوم لفترة من الوقت لتجنب الانقطاعات.
7. ابدأ وأغلق اليوم. بمعنى أن أول شيء يقوم به الشخص المصاب بهذا الإدمان هو أول شيء في الصباح هو النظر إلى الهاتف المحمول ، وهو أيضًا آخر شيء يفعله قبل النوم..
8. يكذب حول إدمانهن. على سبيل المثال ، فإنه يخفي الوقت الحقيقي الذي يمر أمام الهاتف المحمول كل يوم.
9. 9. صعوبة الدراسة أو العمل. لذلك ، يؤثر هذا الإدمان على النتائج التي يحصل عليها الشخص في هذه المجالات من حياته.
10. عزل البيئة. حتى في المجموعة ، فإنه يميل إلى خصوصية هاتفك. وبهذه الطريقة ، يمكنك أن تكون شخصًا في نفس مكان هؤلاء الأشخاص ، ولكن في الواقع ، عقلك على هاتفك المحمول.

عواقب إدمان المحمول

ينتج هذا الإدمان الآثار النفسية والاجتماعية للمتضررين. يكمن تعقيد هذا الإدمان في صعوبة التعرف عليه لأن الهاتف المحمول عنصر من عناصر الاستخدام اليومي في المجتمع.

ومع ذلك ، فإن الهاتف المحمول هو مجرد وسيلة للاتصال ، فهو أداة تستخدم بشكل صحيح لتحسين نوعية حياة الناس. على سبيل المثال ، قلل من المسافة الشخصية مع أحبائهم الذين يعيشون بعيدًا.

¿ماذا يحدث ، على العكس ، عندما يحدث الإدمان؟ أن الهاتف المحمول يتوقف عن أن يكون وسيلة ويصبح غاية في حد ذاته. يحتاج الشخص إلى مساعدة نفسية للتغلب على الإدمان لأن حريته في العمل كانت مشروطة باستخدام الهاتف المحمول كقلب أساسي في أيامه. هذا الإدمان يؤثر على السلوك المريض.

يكون وقت الفراغ للمتضررين أقل وأقل تنوعًا لأن هواياته قد شُحنت بسبب الإدمان.

العلاج النفسي لعلاج إدمان المحمول

أفضل علاج لإدمان المحمول سيكون العلاج المتخصص لمساعدة المريض على إدراك إدمانه لأن هذه الخطوة هي الأكثر أهمية لمواصلة المضي قدمًا. ليس الغرض من العلاج هو حظر استخدام الهواتف المحمولة ، بل العرض الموارد والأدوات النفسية المريض لاستخدامه في جرعة عادلة.

يواجه المريض تعرضه للجوال بشكل تدريجي وهو يتقدم في عملية الشفاء الخاصة به في العلاج. وهذا هو ، يكتسب المريض أ مزيد من ضبط النفس في تلك الحالات التي تسبب التوتر والانزعاج.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة إدمان الهاتف المحمول أو Nomophobia: الأعراض والعلاج, ننصحك بإدخال فئة الإدمان لدينا.