إدمان المحمول عواقب أكثر أهمية

¿هل ناقشت مع ابنك استخدامه للجوال؟ ربما أكثر من مرة ، يواجه الكثير من الآباء اليوم إدمان أطفالهم على الهاتف المحمول. انها شائعة جدا ، ولها الآثار الجسدية والنفسية التي تضر برفاهيتنا. يسمح لنا الهاتف بالتواصل مع العالم وأصدقائنا وعائلتنا ... ومع ذلك ، فإن هذا الاعتماد على الهاتف المحمول يبعدنا عنهم ، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة. اليوم في علم النفس اون لاين نعرض لكم بعض من أهم عواقب إدمان المحمول, واحدة من الإدمان الحديثة التي تؤثر على معظم الشباب.

1. أعراض إدمان المحمول
2. 6 عواقب إدمان المحمول
3. عواقب سلبية أخرى على الصحة

أعراض إدمان المحمول

ل شخص مدمن على الهاتف المحمول يجب أن يقدم 4 من الأعراض التالية:

• تحتاج إلى استخدام الهاتف المحمول أكثر وأكثر
• محاولات فاشلة للحد من استخدام الهاتف المحمول
• قلق بشأن استخدام المحمول
• استخدام الهاتف المحمول عندما نشعر بالقلق أو الاكتئاب
• الاستخدام المفرط يتميز بفقدان الإحساس بالوقت
• وضع علاقة أو وظيفة في خطر بسبب الاستخدام المفرط للهاتف المحمول
• التسامح: بحاجة إلى أحدث هاتف محمول ، أو المزيد من التطبيقات ، أو زيادة الاستخدام
• عندما لا يكون لدى الشخص الهاتف المحمول: الاكتئاب والتهيج والغضب والأرق والتوتر ...

بالإضافة إلى ذلك ، يصل استخدام الهواتف المحمولة عادةً تسبب تغييرات كبيرة في حياتك في هذه المقالة الأخرى من Psychology-Online نكتشف الأعراض وعلاج الإدمان على الهاتف المحمول.

6 عواقب إدمان المحمول

1. زيادة في مستويات التوتر

الناس مدمنين على الهاتف المحمول أنها تحقق إلزامي هواتفهم كل دقيقة يتم تنشيط جسمك وعقلك باستمرار في انتظار أن يرن هاتفك أو يفحص كل فترة زمنية محددة إذا وصل أي إشعار. في بعض الأحيان ، لا يسمح لك الهاتف المحمول بقطع الاتصال ، على سبيل المثال ، تكون في إجازة ، وأول شيء تفعله عندما تستيقظ هو النظر إلى هاتفك المحمول للتحدث إلى أصدقائك ، ومتابعة العمل ، إلخ. ما حقا لا قطع و مستويات الإجهاد لديك لا تقل.

وقد وجد البحث أن الحاجة إلى القراءة والاستجابة على الفور يزيد من التوتر. في بعض الحالات ، يتسبب هذا التوتر في سماع الشخص الاهتزازات من هواتفهم المحمولة غير الحقيقية. أظهرت دراسة أجرتها جامعة زيورخ أن المشاركين الذين يستخدمون الهاتف المحمول يتمتعون بمستوى عالٍ من نشاط الدماغ في كل مرة تلمس فيها أصابعهم شاشة الهاتف المحمول. هذا واحد زيادة نشاط الدماغ يؤدي إلى زيادة الضغط.

2. الأرق

عند النوم أذهاننا وراحة جسمنا. ومع ذلك ، فإن السماح باستخدام الهاتف المحمول لغزو نومك يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التوتر ، وانخفاض الإنتاجية ، وانخفاض مستويات الطاقة ، وصعوبة التركيز ، وانخفاض نشاط الدماغ.

أظهرت الأبحاث أن كمية الكافيين في القهوة المزدوجة لها تأثير أقل من التعرض للضوء المحمول في الليل. ومع ذلك ، يجد الكثير من الناس أنه من الطبيعي عدم تناول قهوة مزدوجة قبل النوم ، لكنهم يرون أنه من الطبيعي تمامًا إحضار هواتفهم إلى السرير.

ال التعرض للضوء المحمول قد يؤخر النوم بسبب قدرته على قمع الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي ينظم وقت النوم ، والذي يمكن أن يسبب اضطرابات النوم المختلفة ، مثل الأرق.

3. القلق والاكتئاب

يمكن أن ينتج عنك وقت طويل أمام شاشة الهاتف المحمول مستويات عالية من القلق والاكتئاب ، لأن الكثير من الناس هم كذلك ننتظر باستمرار أصدقائهم التحدث معهم, وهم قلقون إذا لم يردوا عليها. تشير الأبحاث إلى أنه كلما طالت مدة إقامتك على الهاتف المحمول ، زاد احتمال تعرضك للإصابة بالاكتئاب.

4. العدوانية

يمكن أن يكون الإدمان خطيرًا لدرجة أنه عندما تتم إزالة هواتفهم المحمولة من هؤلاء الأشخاص ، فقد يصبحون أكثر عدوانية. لا يسمح عدد كبير من المراهقين لأي شخص بلمس هواتفهم. عندما يفقدونهم ، يمكنهم إظهار علامات العدوان التي تسبب تقلبات مزاجية ، ومشاعر التعاسة ، والتهيج ، إلخ..

5. لا تؤدي أنشطة صحية

يمنع الوقت الذي يقضيه في استخدام الهاتف المحمول الشخص من القيام بأنشطة صحية مثل التمرينات البدنية والتنشئة الاجتماعية والتعلم ... ويجد الشخص الحل لمشاكله بمساعدة النقرة ، وهذا هو السبب وراء تجنب الجهد. يبدأون التواصل فقط من خلال التكنولوجيا. بدلاً من ممارسة الرياضة مع الأطفال الآخرين ، يمكنهم اللعب عبر الهواتف المحمولة ، دون ممارسة التمارين البدنية فعليًا.

6. صعوبة تتعلق بأشخاص آخرين

حتى لو كانوا مع الأصدقاء والعائلة ، فهم بحاجة إلى التحقق من هواتفهم المحمولة بشكل مستمر. لهذا السبب ، يشعر الناس في بيئتهم بخيبة أمل ، مما يسبب صراعات محتملة.

عندما نستخدم هواتفنا نقطع الاتصال عن العالم الحقيقي ، ما الذي يولد مشاكل في العلاقات الاجتماعية “وجها لوجه”. على الرغم من أن الهواتف تسمح لنا بالتواصل مع العالم ، فإن الناس يصبحون معزولين تمامًا عن العالم الواقعي.

عواقب سلبية أخرى على الصحة

إلى جانب العواقب الاجتماعية والعقلية التي أشرنا إليها في القسم السابق ، فإن إدمانك على الهاتف المحمول يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عواقب جسدية مثل ما يلي:

• إجهاد الرقبة المزمن لننظر إلى أسفل لرؤية الهاتف المحمول.
• إجهاد العين وعدم وضوح الرؤية نتيجة للتركيز على شاشة صغيرة
• انخفاض الاتصال العصبي, الذي يؤدي إلى سوء التنظيم العاطفي
• عادات الأكل السيئة, كيف يمكن أن يكون الطعام غير المرغوب فيه بحيث لا تضيع الوقت في أنشطة أخرى وتنفق المزيد من الوقت على هاتفك المحمول.

يمكن للإدمان على الهاتف المحمول أن يولد اضطرابات جسدية وعقلية مهمة. من المهم التحكم في استخدام الهاتف المحمول.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة إدمان المحمول: عواقب أكثر أهمية, ننصحك بإدخال فئة الإدمان لدينا.