Gaslighting أو ضوء الغاز وفقا لعلم النفس

"أنت مجنون" ، "أنت حساس للغاية" ، "إنها خيالك"... هذه العبارات هي جزء من نمط من الإيذاء النفسي المعروف باسم gaslighting أو ضوء الغاز. يتميز هذا النوع من سوء المعاملة بالتلاعب بشخص ما لدرجة أن الضحية تشكك في حكمه ويعتقد أنه يفقد عقله. تمت صياغة هذا المصطلح من خلال التكيف مع سينما مسرحية ، وقال الفيلم بعنوان "Gaslight" ويتناول قصة رجل يحاول إقناع حبيبته بأنها "مجنون" عن طريق التلاعب العاطفي الذي لا نهاية له.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن أكثر أشكال سوء المعاملة سوءًا في الاعتداء النفسي ، نوصيك بقراءة مقالة علم النفس على الإنترنت هذه التي سنتحدث فيها عن gaslighting أو ضوء الغاز وفقا لعلم النفس. بالإضافة إلى ذلك ، سوف نعرض عليك الإشارات الأكثر شيوعًا التي يتم تقديمها فيها حتى تتمكن من اكتشاف الإضاءة الغازية.

1. ما هو تسليط الضوء على الزوجين: معنى وأمثلة
2. أمثلة من التزجيج في الزوجين
3. 5 علامات التلاعب النفسي
4. Gaslighting أو ضوء الغاز في العمل

ما هو تسليط الضوء على الزوجين: معنى وأمثلة

نحن نعرّف التزجيج على أنه نوع من الإساءة العاطفية الدقيقة للغاية القائمة على جعل الضحية يعتقد أنه ليس في ذهنه الصحيح و كل ما تفكر به وتتذكره وتصوره هو في خيالها. يعد التلاعب في التزجيج بالغاز أحد أكثر خصائصه المميتة للقلب ، حيث وصل إلى درجة أن الضحية نفسها تتساءل عن حكمه وذكرياته عن الأحداث.

عن فيلم "ضوء الغاز"

كما قلنا في بداية هذا المقال ، فإن ترجمة gaslighting هي "ضوء الغاز" وهذا الاسم له أصل في التكيف مع السينما للعمل المعنون "Gas Light". يستند الفيلم الذي تم عرضه لأول مرة عام 1940 إلى قصة رجل (غريغوري) يحاول بطريقة خفية لكن متعمدة أن زوجته باولا تفقد رأسك وينتهي بك الأمر في مستشفى للأمراض النفسية لسرقة المجوهرات الخاصة بك.

في هذه الحالة ، يستخدم غريغوري عدة طرق لجعل زوجته السؤال الحكم الخاص بك: تحريك الأشياء في المكان وتلقي باللائمة على باولا لفقدانها ، كما أنها تتساءل باستمرار عن كل ما تقوله وتقول لها إنها "مجنونة" وأن "كل شيء هو خيالها". بالإضافة إلى ذلك ، يمارس الزوج هذا الاعتداء أمام أصدقائه ، مما ساهم في فكرة أنهم يعتقدون أيضًا أن باولا مجنونة.

الاعتداء هو أن باولا تبدأ في الاعتقاد بأنها تعاني من مشاكل حقيقية وأن حكمها يتأثر بعدم استقرارها العقلي.

بعد 40 عامًا ، في عام 1980 ، تمت صياغة مصطلح "تسليط الضوء على الغاز" للإشارة إلى ظاهرتين داخل الإيذاء النفسي للزوجين:

• هؤلاء الناس الذين أناأنها تخلط بين شريكهم دون وعي وتغذي أفكارك غير المستقرة
• هؤلاء الأفراد الذين انهم يتلاعبون بوعي شريكهم من أجل الحصول على شيء من هذا الشخص.

أمثلة من التزجيج في الزوجين

المقال الذي نشرته كيت أبرامسون^[1] لخص بشكل جيد بعض الأمثلة والعبارات التي يمكن أن يقولها الشخص الذي يمارس هذا النوع من الإيذاء النفسي:

• لا تكن بجنون العظمة
• هم خيالك
• ¡كنت تمزح فقط!
• هذا لم يحدث أبدا
• أعتقد أنك تبالغ
• أعتقد أنك لست على ما يرام عقليا ، أنت لست شخصا مستقرا

قبل التعليق على 5 علامات للتلاعب النفسي ، في علم النفس عبر الإنترنت ، نود أن نذكرك أنه من المهم التفكير في الموقف الذي تعيش فيه.

إذا كنت تعتقد أن شريكك لا يحترمك, يمكنك محاولة التحدث معها حول كيف موقفك والتعليقات يجعلك تشعر. في حالة عدم إيجاد حل ورؤية أن الوضع لا يزال كما هو ، تابع قراءة هذا النمط من سوء المعاملة لاكتشافه والخروج منه في أقرب وقت ممكن.

5 علامات التلاعب النفسي

نشير إلى الإيذاء أو الإيذاء النفسي على أنها تلك الأفعال التي ينتهك فيها شخص ما السلامة العقلية لشخص آخر. في العديد من المناسبات ، يتم التعبير عن الإيذاء النفسي بشكل واضح في شكل إهانات وتهديدات وإهانات ... ومع ذلك ، هناك طرق أخرى يمكن من خلالها ملاحظة نمط خطير للغاية من الإساءة.

¿كيفية الكشف عن الغاز ؟: 5 إشارات الإنذار

إذا كنت تريد معرفة كيفية التعرف على ظاهرة ضوء الغاز أو تسليط الضوء على الغاز ، فيجب أن تولي اهتمامًا خاصًا لعلامات التلاعب النفسي التي نقدمها لك أدناه:

1. إنكار شيء تعرفه واضح

إذا كان شريك حياتك ينكر وقوع حدث أو أي شيء قلته ، فقد يكون ذلك بمثابة عرض من أعراض إلقاء الضوء على الغاز.

• على سبيل المثال, أنت تعرف أن شريك حياتك علق أنه لم يعجبه فيلم X ، ومع ذلك ، فإنه ينكر أنه يكذب بطريقة صارخة "¡أنا لم أقل ذلك!"زرع جيدا, بذرة الشك "¿سمعت خطأ؟ أو "لقد اخترعت ذلك؟" إنها بعض الأفكار التي يمكن أن تظهر في رأسك.

2. التعليق على صحتك العقلية

لا سيما إذا كنت تعاني من اضطراب عقلي ، يمكن للمسيء النفسي استخدام ماضيك كسلاح رمي "تذكر أنك لست على ما يرام ، لقد واجهتك مشاكل والآن لا تفكر بوضوح"، قد تشبه هذه الرسالة ما يخبرك به الشخص الذي يسلط الضوء عليك.

• ملاحظة: هذا مهم لا تخلط بين شخص يريد حقًا مساعدتك للتغلب على اضطراب عقلي مع مناور النفسي.

3. يحاولون محاذاة الناس ضدك

في بعض الأحيان ، يمكن للشخص الذي يمارس ممارسة رياضة الغاز المضي قدمًا وإشراك دائرتك الاجتماعية بحيث تشعر بالعزلة وتعتقد أنك تواجه مشكلة بالفعل..

• بعض التعليقات الأكثر شيوعًا هي "أصدقائك يفكرون بنفس الطريقة"أو"هذا الشخص يعرف أنك لست على حق"

4. إذا أعطاك شخص ما السبب "إنه كاذب"

في العادة ، لا يمكن لأي شخص التحكم في كل ما يخبرك به الآخرون ، لذلك إذا كان شخص ما في بيئتك يهتم بك ويخبرك أن شريكك يتلاعب بك. مع الكثير من الأمن ، وقال الزوجان سوف ينكر ذلك تدمير مصداقية صديقك أو قريبك بعبارات مثل "لا تصدقه ، إنه يكذب على التلاعب بك".

5. يخبرك مباشرة أنك مجنون

التعبير الحد الأقصى للوقود بالغاز له كلمتين فقط "هل انت مجنون"ومع ذلك ، بعد التلاعب متعددة ، قد ينتهي هذا التعليق نهدم نقاط القوة العقلية الخاصة بك حتى تشك في قدرتك العقلية الخاصة.

Gaslighting أو ضوء الغاز في العمل

هذه الظاهرة لا تحدث فقط في الزوجين, في بيئة العمل هناك أيضًا حالات يحاول فيها أحد زملاء العمل تحطيم الاستقرار العقلي للشخص من خلال طريقة "ضوء الغاز" المعروفة. الهدف من هذا الاعتداء هو عادة الحصول على وظيفتك أو ترك هذا الشخص للشركة.

أخيرًا ، من المهم الإشارة إلى أن الإساءة تعرف باسم ضوء الغاز يمكن أيضا أن تعطى بين الأصدقاء وحتى في الأسرة, لذلك يجب أن نعرف كيفية اكتشاف إشارات الإنذار التي يمكن أن تساعدنا في الخروج من هذا الموقف.

¿كيفية الخروج من حالة سوء المعاملة النفسية?

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من تساقط الغاز ، فحاول طلب المساعدة من أشخاص خارج هذا الاعتداء العاطفي ، وبهذه الطريقة ، يمكنك أن تفهم أن حكمك ليس خطأً وأن استعادة هكذا, ثق بأفكارك وأفكارك.

إذا كنت تعتبر ذلك ضروريًا ، فيمكنك أيضًا الذهاب إلى معالج متخصص في الإيذاء النفسي والعنف العاطفي لمساعدتك في التغلب على الإيقاع بالغاز والخروج من علاقة سامة.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة Gaslighting أو ضوء الغاز وفقا لعلم النفس, نوصيك بإدخال فئة العنف الخاصة بنا في الزوجين.

1. أبرامسون ، ك. (2014). رفع الأنوار على Gaslighting. وجهات نظر فلسفية, 28(1) ، 1-30.