كيف تعرف إذا كان شريكك يجعل الابتزاز العاطفي

"عندما تفعل ذلك ، سأتركك" ، "إذا كنت تحبني حقًا ، فلن تفعل ذلك" ، "إذا فعلت ، فلن يحدث هذا" ... هذه هي بعض العبارات التي تظهر الابتزاز العاطفي في الزوجين. إنه شكل من أشكال التلاعب النفسي الذي يستخدمه كثير من الأشخاص لشريكهم في التصرف أو القيام بما يريدون دون مراعاة احتياجات أو رغبات الشخص الآخر في أي وقت. بعد هذا السلوك المتلاعب ، غالبًا ما يتم العثور على الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، وعدم الأمان ، والخوف من الهجر ، والتسامح المنخفض للإحباط ، والاعتماد العاطفي ، إلخ. في مقالة Psychology-Online التالية ، سنشرح بالتفصيل ماهية الابتزاز العاطفي وما هي العلامات التي يمكن أن تساعدك معرفة ما إذا كان شريك حياتك يجعل الابتزاز العاطفي, إلى جانب إظهار بعض النصائح لتكون قادرة على مواجهة هذا الموقف.

1. ما هو الابتزاز العاطفي?
2. علامات لمعرفة ما إذا كان شريك حياتك يجعل الابتزاز العاطفي
3. كيفية الرد والتصرف ضد الابتزاز العاطفي في الزوجين

ما هو الابتزاز العاطفي?

ال ابتزاز عاطفي يمكن تعريفها على أنها طريقة التلاعب وعمل عنف نفسي من شخص إلى آخر قريب حيث توجد تهديدات وعقوبات وضغوط ، سواء بشكل مباشر أو غير مباشر ، من أجل جعل الشخص الآخر يفعل ما يريد أو يريد في أي وقت.

هذا النوع من التلاعب النفسي يمكن أن يكون حاضرا في العلاقات الزوجية وهذا يؤدي إلى علاقة سامة أنه من المناسب اكتشافها وإدارتها والتغلب عليها بسرعة لتجنب إلحاق الضرر بنا عاطفياً. عندما تكون العلاقة سليمة ، يكون التواصل والمودة والاحترام حاضرين ، وعلى العكس من ذلك ، لا يوجد مجال للابتزاز العاطفي والتلاعب والتهديدات والعقوبات ، إلخ..

مثال واضح على الابتزاز العاطفي لدى الزوجين هو: شريكنا يحاول أن يشفقنا على أن يقدم لنا ما يريده في تلك اللحظة. إنه يتصرف بهذه الطريقة لأنه يعلم أننا سوف ينتهي بنا الأمر إلى القيام بما يريد مساعدته أو لمنعه من الشعور بالحزن والإحباط والقلق ، وما إلى ذلك ، على الرغم من أن هذه المشاعر غالباً ما تكون مزيفة.

العبارة التي تحدد الابتزاز العاطفي تمامًا هي "إذا لم تقم بذلك ، فسيحدث هذا". هذا تهديد إذا طال أمده وأصبح سلوكًا معتادًا ، يفسح المجال لموقف واضح من الهيمنة يُخضع فيه الشخص للابتزاز لإرادة المبتز العاطفي.

علامات لمعرفة ما إذا كان شريك حياتك يجعل الابتزاز العاطفي

لا يعتبر اكتشاف الابتزاز العاطفي في الزوجين مهمة سهلة دائمًا ، لأن المبتز أحيانًا لا يدرك تمامًا التلاعب العاطفي الذي يتعرض له هو أو هي لشريكه. بعد ذلك ، سنبين ما هي الأساليب والاستراتيجيات النفسية المختلفة التي عادةً ما يستخدمها أصحاب الابتزاز العاطفي لتحقيق أهدافهم وجعل الشخص الآخر يتصرف كما يحلو لهم. مواصلة القراءة واكتشاف علامات يمكن أن تساعدك على معرفة ما إذا كان شريكك يبتزك عاطفياً:

• يجعلك تشعر بالذنب بسبب أفعالك: يجعلك تشعر بالذنب بسبب سلوكياتك أو سلوكياتك غير اللائقة وغير الصحيحة. بعض العبارات التي تعكسها هي: "أنت تستفزني وهذا هو السبب في أنني عدواني" ، "أنت لا تعطيني ما أحتاج إليه ، ولهذا السبب كنت غير مخلص".
• تصبح الضحية بحيث تشعر بالذنب: بحيث لا تسأل في أي وقت عن علاقة الزوجين وبهدف كبحك ، تخبرك بأشياء مثل "بدونك ، لا أستطيع العيش" ، "إذا تركتني ، فأنا لا أحد" ، "إذا خرجت مع أصدقائك ، سأكون وحدي وملل "... ، دون الأخذ في الاعتبار في أي وقت ما هي مشاعرك وما تريده.
• أنت تقدم وعودًا لا تمتثل: هذا هو واحد من أكثر أشكال تعقيد الابتزاز العاطفي في الزوجين للكشف عنها. يستخدم المبتز استخدامًا ثابتًا للهدايا ووعدًا أنه لا يفي في النهاية حتى ينتهي شريكه بالرضا عن رغباته. بمجرد أن يحقق ما يريد ، فإنه ينسى بالكامل وعده الأولي.
• يضغط عليك أو يهددك: هذا هو أوضح شكل من أشكال الابتزاز العاطفي والتلاعب النفسي لدى الزوجين. إنها تستخدم عبارات تهديد مثل "إذا قمت بذلك ، أتركك" ، "إذا كنت لن تفعل ذلك ، فلن أستمر في حبك" حتى يعلم الشخص الآخر أنه إذا لم يذعن لإرادته ، فستكون هناك عقوبة. يستخدم هذا النوع من الابتزاز العاطفي لتوليد الخوف في الضحية والحد من حريتهم وشخصيتهم.
• استخدام الصمت: يستغل الكثير من أصحاب الابتزاز العاطفي الصمت بشكل مستمر ومطول لإظهار غضبهم ، مما يؤدي إلى شعور الشخص الآخر أو الاعتقاد بأن "البيئة السيئة" بين الاثنين هي غلطتهما وهي في حالة من الارتباك والفهم المستمر.

باختصار وبصورة عامة ، يمكننا القول إننا ضحايا للابتزاز العاطفي لشريكنا عندما ننكر عليها ما نريده حقًا ، ونغير أهداف حياتنا ، ونشعر بأنانية نتابع أحلامنا ، ونحن غير قادرين على الاستجابة لفرضياتهم ، نشعر بالخضوع لإرادته ونضطر إلى الاستمرار في هذه العلاقة. ومع ذلك ، من المهم الإشارة إلى أن كل حالة مختلفة وأنه من الضروري تحليلها بطريقة معزولة وموضوعية.

كيفية الرد والتصرف ضد الابتزاز العاطفي في الزوجين

بعض من نصائح يمكن أن تساعدك الرد على الابتزاز العاطفي في الزوجين وإدارة لإدارة هذا الموقف بنجاح:

• أولا ، من المهم تعترف أنك يجري الابتزاز عاطفيا من قبل الزوجين ، لأنه خلاف ذلك سيكون من المستحيل الخروج من هذا الوضع من التلاعب النفسي والتصرف وفقا لذلك. في كثير من الحالات ، من الضروري الذهاب إلى طبيب نفساني محترف لتلقي التوجيه والتغلب على الموقف. يعد العمل على الذكاء العاطفي واحترام الذات للضحية أمرًا ضروريًا في كثير من الحالات حتى يشعروا بالقدرة على مواجهة هذه المشكلة واستعادة رفاههم العاطفي.
• وضع حدود في العلاقة الزوجية وعدم السماح للشخص الآخر بالسيطرة علينا. من المهم أن نكون حازمين وأن نتعلم أن نقول لا عندما نفكر فيه أو أن الشخص الآخر يضغط علينا لفعل شيء لا نريده.
• لا تدع له يستخدم التهديدات ليخضع لإرادته. من المهم أن نظهر ذلك نحن لسنا خائفين من تهديداتك وأن استراتيجيتك لن تساعدك على الحصول على ما تريد. يمكننا ترجمة كيف تجعلنا مطالبهم نشعر وشرح لهم بطريقة عقلانية حتى يدركوا ويتوقفوا عن هذا الموقف. على سبيل المثال ، يمكننا أن نقول "أنا أحبك ، لكنني أيضًا حر في فعل ما أريد ، وإذا كان هذا يفترض أنك تركتني أو أنك لا تحبني ، لا يمكنني فعل أي شيء حيال ذلك".
• استخدام الوقت لصالحنا: بالتأكيد ، سيطلب منا المبتز التزامًا وإجراءً فوريًا بعد طلبه ، لأنه يعلم أننا إذا فكرنا في الأمر ، فقد لا نستسلم لرغباته. لهذا السبب ، تتمثل إحدى الطرق الجيدة في إخبارك بأنه يتعين علينا التفكير في الأمر ، ثم ، وقتًا طويلًا لتقييم جميع إيجابيات وسلبيات.

في المقالة التالية ، يمكنك رؤية المزيد من النصائح حول كيفية التصرف في مواجهة الابتزاز العاطفي. في حالة أن التلاعب النفسي هو شيء ثابت وطويل الأمد ومتضرر عاطفياً لدرجة التأثير على ثقتنا بأنفسنا واحترامنا لذاتنا ، فمن الأفضل إنهاء هذه العلاقة السامة واستعادة احتياجاتنا الشخصية.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تعرف إذا كان شريكك يجعل الابتزاز العاطفي, نوصيك بإدخال فئة العنف الخاصة بنا في الزوجين.