10 نباتات تخفف من القلق

نحن نعيش في عالم شديد التنافسية ومسرع ، حيث يشعر الكثير من الناس بالتوتر أو الضغط أو الضغط من خلال التزاماتهم. في هذا السياق ، غالباً ما تنشأ مشاكل نفسية ، وخاصة القلق أو الاكتئاب أو التوتر.

المثل الأعلى هو الذهاب إلى الطبيب النفسي وحضور العلاج النفسي لتقليل تأثير هذه الظواهر على صحتنا وإدراك العالم بطرق مختلفة. لكن, هناك بعض النباتات أو العلاجات التي تعطيك الطبيعة الأم لتهدئة أعراض القلق وتهدئة. في هذه المقالة سنراجع النباتات العشرة التي تخفف من القلق.

• مقالة ذات صلة: "مكافحة القلق: 5 مبادئ توجيهية للحد من التوتر"

10 محطات للحد من القلق وتهدئة

القلق هو حالة ذهنية غير سارة ، نشعر فيها بأعراض مختلفة: العصبية ، الأرق ، الغمر ، الإحراج ، فرط اليقظة ، عدم انتظام دقات القلب. إنه شعور يسبب لنا عدم الراحة ويضعنا في التوتر. ولكن ما هي النباتات التي يمكن أن نستخدمها لتخفيفها؟ مع العلاجات الطبيعية التي يمكننا تهدئتها بعد يوم طويل من العمل?

أدناه يمكنك أن تجد 10 نباتات مثالية لتقليل هذه الأعراض السلبية وتحسين صحتك.

1. البابونج

يعد البابونج مشروبًا شائعًا جدًا تعرفه تمامًا لأنه يسهل عملية الهضم وهو علاج عظيم للإزعاج المعوي. ولكن يمكن العثور على البابونج أيضًا في الحبوب ، وعادة ما يتم استخدامه في حالات الأرق والقلق والاكتئاب.

لقد تم استخدام هذا المصنع منذ مئات السنين من أجل قوى الشفاء ولا يزال يستخدم حتى اليوم. في شكل تسريب له طعم ورائحة رائعة ، وإذا أضفنا أيضًا الليمون أو العسل ، فإن نكهته أكثر لذيذ.

2. آذريون

وكما هو معروف آذريون زهرة المتوفى ، القطيفة أو الفلامنكيلا. آذريون هو نبات معجزة تقريبا يستخدم لعلاج الحالات المختلفة.

إلى جانب القلق والاكتئاب أو الأرق ، فإنه مفيد لعلاج الأمراض الجلدية (المشار إليها حتى لحديثي الولادة) وهو مضاد للالتهابات فعال يستخدم لعلاج الالتهابات البولية ونزلات المثانة المتكررة وعدم الراحة المعوية. من الممكن أخذها على هيئة حقن أو قطرات مخلوطة بالماء أو العصير أو بقطرات من الزيت لصنع حمام مريح.

3. الجنكة بيلوبا

غينغكو بيلوبا هي الشجرة الوحيدة التي نجت من قنبلة هيروشيما, لذلك ليس من المستغرب أن تكون فعالة في مقاومة المشاكل مثل القلق والاكتئاب والارتباك.

إنه نبات ينمو ببطء ويظهر أوراقه في وقت متأخر من الربيع ، لذلك يتسق مع البشر يمنحنا الهدوء والصبر والوضوح. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر فوائد نفسية أخرى ، مثل المساعدة في الاحتفاظ بالذاكرة.

4. فاليريانا

حشيشة الهر هي واحدة من العلاجات الطبيعية الأكثر استخداما لعلاج القلق وهي بلا شك واحدة من أفضل النباتات المعروفة كعلاج للأعصاب والأعراض المرتبطة بالقلق ، لأنها لها تأثير مهدئ وتريح الجهاز العصبي والدماغ.

بالإضافة إلى ذلك ، تُستخدم أزهاره لتقليل الإجهاد والنوم ، لأن لها آثارًا هادئة وتساعد على الحصول على راحة جيدة. له أصل الألفي وقد استخدمه أبقراط بالفعل في اليونان القديمة.

5. ميليسا

هذا نبات غني بحبوب اللقاح ولهذا السبب يجذب النحل. ميليسا ، يعني النحل في اليونانية. ويسمى أيضًا بلسم الليمون ، وغالبًا ما يستخدم كالتسريب مع العديد من الفوائد الصحية.

أنها تحظى بشعبية لأنها مفيدة للحد من التوتر والقلق أو الأرق. على الرغم من أن له أيضًا تأثيرات مضادة للتشنج ، إلا أنه عادة ما يستهلكه الرياضيون لتخفيف الألم الناجم عن الجهد البدني.

6. ماذرورت

Motherwort هي نبات من أصل آسيوي وأمريكي شمالي ، على الرغم من وجوده أيضًا في إسبانيا ، في جبال البرانس.

بالإضافة إلى motherwort ، فإنه يتلقى عدة أسماء مثل ذيل الأسد أو يد سانتا ماريا. لقد استخدمه اليابانيون لعدة قرون لقدرتهم على تعزيز طول العمر. وهي مثالية لتخفيف الأعراض والقلق القلق.

7. لافندر

نبات آخر من استخدام الأجداد هو الخزامى ، والتي وقد استخدم لعلاج اضطرابات الجهاز العصبي. يوصى باستخدامه لتقليل القلق وإحداث تأثير مهدئ ، ولكنه أيضًا مضاد للالتهابات يستخدم للألم المعوي..

8. تيلا أو الزيزفون

شاي الليمون أو الزيزفون عبارة عن تسريب يصنع من ثمرة بعض نباتات جنس جنس (الزيزفون) و له تأثيرات مضادة للتشنج ، نعسان ومزيل القلق, لذلك ما هو مبين للأشخاص الذين يعانون من القلق أو الأعصاب أو الإجهاد.

يساعدنا الجير في النوم بشكل أفضل ويكون أكثر هدوءًا ، ومن السهل الحصول عليه ، لأنه كما هو الحال مع البابونج ، فإن جميع الأشرطة تقريبًا تحتوي على دفعات الليمون. العديد من الطلاب يستخدمونها لتهدئة قبل الامتحان.

9. الجمجمة

هذه العشبة هي مهدئ طبيعي ومثالي لعلاج القلق البدني والعاطفي. لذلك ، هذا النبات يعمل العجائب لتقليل الأعراض القلق ، والإجهاد ، والإرهاق العاطفي والأرق. للاستفادة من خصائصه ، تحتاج فقط إلى شرب 10 قطرات من الصبغة ، مرتين يوميًا ، للمساعدة في استعادة اختلال توازن الجهاز العصبي.

10. العشب لويزا

يكون لربانة الليمون تأثير مهدئ للغاية وعادة ما يؤخذ على شكل تسريب. المستهلك قبل الذهاب إلى السرير يسهل النوم ويساعدك على النوم بشكل أفضل ، مما يوفر أرضية أكثر متعة. عشب لويزا هو علاج طبيعي رائع للحد من الأعراض المميزة للعصبية والتوتر والقلق.

دفعات وشاي الاسترخاء

بالإضافة إلى هذه النباتات ، هناك العديد من الحقن أو شاي الاسترخاء الذي يساعدك على أن تكون أكثر هدوءًا وهدوءًا. بعض اشواغاندا الشاي ، passiflora أو القفزات هي بعض الأمثلة.

• إذا كنت ترغب في الخوض في هذا الموضوع ، يمكنك قراءة مقالتنا: "أفضل 10 دفعات للاسترخاء"