يخشى ابني النوم وحده ماذا أفعل؟

كثير من الأطفال يخافون من النوم وحدهم. هذا الخوف يمكن أن نلاحظه عندما حان الوقت للذهاب للنوم والطفل يقاوم أو يرفض القيام بذلك ، يجعل الأعذار بعدم النوم ، ويعبر عن أنه يعاني من آلام في البطن مع اقتراب وقت الذهاب إلى السرير عندما يريد النوم مع إضاءة ، عندما يدعو والديه باستمرار أثناء الليل للذهاب إلى غرفة نومه للانتباه إليه ، عندما يشكو الطفل باستمرار من أنه لا يستطيع النوم ، يصبح مضطربًا ، عندما يكون لديه مصالحة متأخرة النوم ، انه متعب في الصباح وخلال بقية اليوم ، من بين أمور أخرى. إذا كنت أمًا أو أبًا ووجدت أنك في هذه الحالة مع أطفالك ، فلا تتردد في متابعة قراءة مقالة علم النفس على الإنترنت هذه: يخشى ابني النوم وحده: ¿ماذا افعل?

1. ابني خائف من النوم وحده. لماذا?
2. الخوف من النوم وحده حسب العمر
3. كيفية التغلب على الخوف من النوم وحده

ابني خائف من النوم وحده. لماذا?

هناك العديد من الجوانب التي يمكن أن تنبع من الخوف من النوم وحده الذي يمكن للطفل تقديمه. من بين هؤلاء نجد:

الخوف من الظلام

الخوف من الظلام عند الأطفال أمر شائع للغاية ، ولكن مع نمو الطفل يبدأ هذا الخوف في التقلص ، على الرغم من أنه في بعض الحالات لا يزال قائماً ، ثم يصبح خوفًا غير تطوري (أي ، إنه ليس جزءًا من مخاوف العمر). إن الخوف من الظلام ليس سبب الخوف من النوم وحده ، ولكنه جانب وثيق الصلة ، لأنه إذا كان الطفل خائفًا من الظلام ، فإن النوم يعني أن الحبس في غرفة مظلمة.

الكوابيس

هذه الأحلام تثير القلق لدى الطفل وتسبب له في الاستيقاظ في الألم والصراخ والكامل من الخوف. على عكس الرعب الليلي ، تتمتع الكوابيس بميزة أنه يمكن للطفل أن يتذكر ويشرح ما حلم به بالتفاصيل. عادة ، ترتبط الكوابيس أو تمثل بعض الظواهر الخارجية التي تسبب القلق والألم لدى الطفل ، على سبيل المثال ، إذا كان الطفل يتسبب في القلق للذهاب إلى المدرسة لأنه ينتظر دائمًا أن يجلس معه شريك ، يمكن أن يكون له كوابيس متعلقة بـ هذا الموقف. هذا يتسبب في خوف الطفل من النوم لأنه يعلم أنه يمكن أن يكون لديه كوابيس واقعية للغاية في رأيه.

هذا مهم التفريق بين الكوابيس من رعب الليل. الرعب الليلي يحدث عندما يكون الحلم عميقًا جدًا. أنها تسبب للطفل ، بينما لا يزال نائماً ، أن يستيقظ في الفراش فجأة ، يصرخ بشكل مبالغ فيه ، كما لو كان يعاني بشكل مفرط ، مع مظهر شاحب ، بوجود دموع ، عرق بارد ، عدم انتظام دقات القلب ، مع وجه يشير إلى هذا مرعوب وهو في حالة من الذعر ، وغير قادر على الاتصال بالواقع ، ولا يتفاعل مع المنبهات ولا يدرك ما يحدث حوله. عادة ما تستمر حلقات الرعب بين دقيقتين وعشر دقائق ، وخلال الحادثة يصعب إيقاظ الطفل أو إرضائه. من الشائع أن يخاف الوالدان ، لأن طفلهما لا يتعرف عليهما ، لكن ذلك لا يزالان نائمين. في صباح اليوم التالي ، عندما يستيقظ الطفل ، لا يستطيع تذكر أي شيء أو أي شيء تقريبًا عن مضمون حلمه ، لكنه يستيقظ بقلق وألم. الرعب الليلي شائع بين 3 و 6 سنوات ، ولكن في حالة حدوثه بشكل متكرر أو في سن الشيخوخة يمكن أن يكون مشكلة

العادات السيئة

وجود عادات سيئة قبل النوم أو أثناء الليل ، ينطوي على صعوبات على تعلم الطفل للنوم وحده وعدم الخوف. على سبيل المثال ، إذا كان الوالدان نائمين في نفس السرير الذي كان ينام فيه الطفل خلال السنوات الأولى من حياته ، في اليوم الذي يقررون فيه أن الطفل يجب أن ينام وحده في غرفته ، فإن الطفل سيرفض. من المهم أن تضع في اعتبارك أنه لا ينبغي أن يكون الطفل هو الذي يقرر ما يحتاج إليه قبل النوم أو عندما يكون في السرير ، بل الآباء والأمهات هم الذين يجب أن يعلموا ابنهم عادة النوم. مثال آخر يمكن أن يكون السماح للطفل بمشاهدة البرامج التلفزيونية التي تنشط أجسامهم ، والتي ستجعل الطفل ينام دون بيئة هادئة مثالية للنوم. ضمن العادات السيئة للنوم ، يمكننا أيضًا تضمين كوابيس ، أي إذا استيقظ الطفل خائفًا بسبب كابوس وقرر الوالدان أن يناموا معهم بقية الليل ، فإننا نخلق عادة سيئة.

الخوف من النوم وحده حسب العمر

في كثير من الأحيان ، يواجه الأطفال صعوبة في النوم بمفردهم بسبب المخاوف المعيارية بالنسبة لأعمارهم. يمكن للأطفال إظهار مخاوف من العمر, هذا سوف ينخفض ​​مع نموها ، ولكن طالما لديهم هذه المخاوف, بسبب الضوء ليعيش معهم وتعلم النوم وحده رغم هذه المخاوف. على سبيل المثال ، عندما يجد الطفل النور ، دون وجود محفزات بصرية ، من الشائع أن يلعب إبداعه وخياله حيلًا عليه ، متخيلًا الوحوش. لذلك لا يشعر الأطفال بالأمان في غرفتهم ويفضلون النوم مع والديهم ، لأنه على الرغم من أنهم ما زالوا يتخيلون أن المخلوقات الرائعة ستكون بجوار آبائهم وسيشعرون بحماية أكبر.

مثال آخر متكرر إلى حد ما والذي هو نموذجي من العمر هو الخوف من الانفصال أو التخلي عن والديهم. هذا الخوف شائع في السنوات الأولى من حياة الأطفال. يحدث عندما يتم كسر حدود الفصل بين أرقام الأب. إن الرغبة في أن تكون مع الوالدين وعدم الانفصال عنهم ترجع إلى الحاجة إلى الشعور بالحماية والأمان من الأخطار المحتملة. لهذا السبب ، يمكن للأطفال رؤية بعض حالات الانفصال كحالات إرهاب منذ ذلك الحين إنهم غير قادرين على معرفة إلى متى سيستمر هذا الانفصال أو ربما يفكرون في الهجر. وبالتالي ، عندما يُترك الأطفال بمفردهم في غرفتهم ، يمكنهم تطوير سلوكيات مثل البكاء والصراخ ونوبات الغضب وإلقاء أنفسهم على الأرض ومحاولة التمسك بالوالدين ، إلخ ، بقصد عودة الآباء إلى غرفتهم لتكريس الانتباه.

من المهم أيضًا ملاحظة أن الطفل ، من عمر ستة أو سبعة أشهر فصاعداً ، يجب أن يكون قادرًا على الاستلقاء دون البكاء ، والنوم بفرح ، والنوم بمفرده ، والنوم بالسحب لمدة 11 أو 12 ساعة (أو الساعات التي تحتاجها ، وفي بعض الأحيان تكون ساعات العمل فيها كافية) وتكون قادرًا على النوم في سريرك مع إطفاء الضوء. قبل هذه الستة أو سبعة أشهر ، من المعتاد أن يبكي الطفل في منتصف الليل, حيث يجب تغذية كل بضع ساعات من حليب الأم. لذلك, من هذه الأشهر يجب أن نضمن أن الطفل ينام في سريره وتعزيز عادات النوم الصحيحة ، لتجنب الخوف من النوم وحده ، وأن هذا الخوف مستمر لسنوات قادمة. على الرغم من أنه من الطبيعي أن يبكي الطفل ويصرخ انتباه والديه إذا كان يتعلق بالجوانب الطبية ، مثل صعوبات التنفس أو المغص.

كيفية التغلب على الخوف من النوم وحده

¿كيف تتغلب على الخوف من النوم بمفردك؟ بادئ ذي بدء ، من أجل خلق عادة جيدة للنوم من الضروري أن الآباء والأمهات هادئة وآمنة ما يفعلونه ويفعلون الشيء نفسه دائمًا ، بحيث يربط الطفل بين هذه الطقوس والحلم.

يوصى في البداية بشرح الطفل للوضع الجديد ، أي شرح أنه من تلك الليلة سيتعين عليه أن يتعلم النوم وحده. في الوقت نفسه ، عندما تشرح أنك ستبدأ من نقطة الصفر ، فأنت تستحق أيضًا طمأنة مع القليل من الكلام, على سبيل المثال ، أخبره أنه حتى لو اضطر إلى النوم بمفرده ، فسيكون الوالدان قريبين منه ، لكن في غرفته لديه دمية ستحافظ على رغبته في النوم وأن النوم سيسمح له بالراحة حتى يستيقظ في اليوم التالي مع البطاريات المشحونة. إذا استيقظ الطفل على البكاء والصراخ في الليل لأنه يريد أن ينام مع والديه ، فعليه الذهاب إلى غرفته دون الدخول إليه أو اصطحابه ، حاول فقط تهدئته قائلاً إن الوالدين موجودان ولكن عليه النوم وحده وليس لا شيء يحدث ، في محاولة لطمأنته.

لمساعدة الطفل الذي يخاف من النوم وحده ، يوصى بذلك خلق طقوس قبل النوم, على سبيل المثال ، الاستحمام ، وتناول الطعام ، وقراءة قصة ، وإلقاء خطاب مطمئن والذهاب إلى النوم. مثال آخر يمكن أن يكون لشرح رسم قام به الطفل من الشمس والقمر ، وكل ليلة ، قبل النوم ، وضح الرسم يقول أنه عندما تشرق الشمس يجب أن نذهب إلى المدرسة ، نكون مستيقظين وسعداء ، ولكن عندما يصل القمر يجب أن نذهب للنوم وسيراقبنا القمر من السماء. ستخلق كل عائلة العادة الصحيحة التي تراها ، اعتمادًا على أذواق وعمر طفلها ، ولكن مع هذه العادات المتكررة ، من المفترض أن يعتاد الطفل عليها ، بغرض أن عاجلاً أم آجلاً ، إذا كان طقوس ، الطفل قادر على ربط الحلم بشيء جيد ، مما يسمح له بالراحة والاستيقاظ مع المزيد من الطاقة في اليوم التالي.

في بعض المناسبات ، ينصح أيضا منع الطفل من النوم أثناء اليوم أو الحد من وقت غفوتك ، لأنه عند حلول الليل ، قد يكون من الصعب عليك تقليل نشاطك. من ناحية أخرى ، إذا كان الطفل لا ينام أثناء النهار ، فقد يتعب أكثر من وقت النوم ويكون لديه المزيد من المرافق للنوم. من المهم الإشارة إلى أن هذا الأمر غير ممكن بالنسبة لجميع الحالات ، يجب أن تعرف طفلك جيدًا لمعرفة ما إذا كان هذا سيكون فعالًا أم لا. يوصى أيضًا ، للتغلب على الخوف من النوم بمفرده ، لمحاولة إنشاء جو هادئ قبل النوم بغرض عدم تعظيم الطفل.

بالإضافة إلى ذلك ، للتغلب على الخوف من النوم بمفرده ، من المهم أيضًا إعطاء الطفل إجابات عن تقدمه ، أي إذا حاول الطفل بجد وأظهر تقدمًا ، حتى لو كان شيئًا فشيئًا, يجب أن تهنئه ، تهنئته, ولكن ليس مع الأشياء المادية. إذا رأى الطفل أن والديه سعداء بالتقدم الذي أحرزه وأنهما فخوران ، فإن هذا سيجعل الطفل يريد تحقيق ما هو مقترح.

كيفية مساعدة الطفل الذي يخاف من النوم بمفرده بسبب الكوابيس أو الرعب الليلي

• في حالة الكوابيس, يوصى بالمساعدة في طمأنة الطفل ومنحه الأمان وكيف يمكن للطفل ، على عكس الرعب الليلي ، شرح كابوسه لوالديه ، ويسمح للآباء بمحاولة إنكار أحلام أطفالهم عن طريق تزويدهم بالواقع (على سبيل المثال ، ضمان عدم وجود وحش تحت سريرك). لكن قبل كل شيء ، لا ينصح على الإطلاق بنقل الطفل إلى فراش الوالدين ، لأن هذا سيخلق عادات نوم سيئة.
• في حالة رعب الليل, مع استمرار الطفل في النوم ، لا ينصح بإيقاظه ، لأنه حينئذٍ سيتعجب دون فهم ما يحدث وبشعور بالغثيان في الجسم مما يجعل من الصعب عليه العودة إلى النوم. لذا ، يُنصح بالبقاء مع الطفل في حالة تحركه بشكل مفاجئ للغاية وخطر التعرض للسقوط على الأرض أو حدوث ضربة ، وإلا فإن الأمر ينتظر الانتظار أثناء محاولة التزام الهدوء..

أخيرًا ، يوصى أيضًا بالذهاب إلى أخصائي لتقييم الموقف وبهذه الطريقة يمكنك توصيل توصياتك وفقًا لكل حالة بعينها. إذا كنت تشك في ذلك ، يمكنك الرجوع إلى هذه المقالة لمعرفة متى يجب الذهاب إلى طبيب نفساني للطفل.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة ابني خائف من النوم وحده: ماذا أفعل؟?, نوصيك بالدخول إلى فئة الاضطرابات العاطفية والسلوكية.