متلازمة بوريوت الأخرى لكل من الإرهاق

يمكن أن يكون عالم العمل في بعض الأحيان سامة للغاية. صحيح أن الحصول على وظيفة اليوم مرادف للامتياز ، لكن هذا لا يعني أننا معفون من المشاكل. هناك عدد من الحالات ذات الصلة بالعمل التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب وعدم الرضا والقلق. واحد منهم هو متلازمة بوريوت ، وهو خصم لمتلازمة بورنوت.

يركز هذا الاضطراب النفسي الأخير على فرط التشبع. يحدث في هؤلاء العمال الذين يعانون من حالة من القلق الشديد والتوتر العاطفي. حالة الإرهاق الذهني التي يتعرضون لها هي درجة أنهم قد يعانون من القلق والذعر المشاكل. تعتمد متلازمة بوريوت بدورها على الشعور بالملل الناجم عن قلة التوقعات في التوظيف. ظهر مفهوم في عام 2007 من يد فيليب روثلين وبيتر آر فيردر.

"إن مكافأة العمل الجيد هو فرصة القيام بالمزيد من العمل الجيد"

-إدوارد سالك-

ما هي متلازمة بوريوت؟?

تعد متلازمة بوريوت ظاهرة قد تبدو غير مؤذية للوهلة الأولى. إن وجود القليل من العمل أو القليل من المسؤولية إلى حد أننا لا نعرف ماذا نفعل لبقية الوقت هو حلم كثير من الناس. هذه ، المقدمة إلى عمل محفوف بالمخاطر أو متلازمة Burnout المذكورة أعلاه ، تحلم بوجود ساعات من الراحة خلال يوم العمل.

ما لا يعرفه الكثيرون هو أن هذا الموقف ينتهي سلبًا بالتأثير سلبًا على من يختبره. عدم وجود أهداف وعدم الاهتمام والإحباط سرعان ما تظهر, تسبب الاكتئاب على المدى الطويل ، واللامبالاة ومشاكل التركيز.

ينشأ هذا الشعور المزمن من قلة التخطيط ، أو اكتناز المهام الأكثر إثارة للاهتمام من قبل الآخرين ، أو التأهيل الزائد أو القيود عند الابتكار. العديد من المهنيين لا يرون أن عملهم معترف به أو قيم من قبل رؤسائهم. هذا يجعل العامل يدرك أنه مهما كان صعوبته ، فإن وضعه سيكون هو نفسه. كما أنه يؤثر على الإعداد الشحيح لبعض العمال ، الذين ينتهي بهم المطاف بالشعور بعدم فائدة وترك وظائفهم جانبا.

تعمل الوظائف المتعلقة بالمهام الرتيبة أيضًا على تعزيز هذا الموقف ، مثل سلاسل التجميع أو التخزين. قم بنفس العمل لساعات ، مع عدم وجود أي تباين ، بالإضافة إلى أنه ممل ، شيء معاكس. 

كيف يمكن الوقاية من متلازمة بوريوت؟?

يمكن الوقاية من متلازمة بوريوت طالما أن الشركات تتخذ التدابير المناسبة. تعتبر الصحة العقلية للموظفين ضرورية لأداء المهام بشكل جيد. إن تجاهل احتياجاتهم والتقليل من أهميتهم وعدم الاهتمام باقتراحاتهم سيؤدي إلى بيئة عمل متدهورة.

هناك سلسلة من البؤر التي يجب إيلاء الاهتمام الكافي. التركيز عليها ودراستها ووضع حلول أمر ضروري لإنهاء هذا الاضطراب النفسي. إذا قررت الشركة نفسها عدم التدخل ، فيجب أن يكون العمال هم الذين يبحثون عن بدائل.

ممارسة الأنشطة خارج ساعات العمل

من المستحسن فصل الحياة العملية للموظفين. في نهاية اليوم ، يجب أن نفصل وننفذ الأنشطة التي نحبها ونحفزها. ممارسة الرياضة أو ممارسة المسرح أو اليوغا أو الذهاب إلى السينما أو مقابلة الأصدقاء هي أكثر الخيارات المتكررة. القراءة هي أيضًا هواية مستخدمة جدًا ، لأنها تتيح لنا الهروب من الواقع. نحن بشر ، وبالتالي نحن بحاجة إلى الانحرافات. حاول أن تكون بصحة جيدة ولا تلجأ إلى البدائل الضارة ، مثل الكحول أو المخدرات.

التحدث مع متخصص

إذا لاحظت أنك بحاجة إلى مساعدة خارجية ، فتحدث إلى أخصائي. علماء النفس والأطباء النفسيون مسؤولون عن ضمان صحتك العقلية والعاطفية. سوف يساعدونك في العثور على تقنيات الاسترخاء والاستماع إلى مشاكلك ومرافقتك في البحث عن حلول.

يجب أن لا تخاف من طلب المساعدة. في بعض الأحيان ، بضع جلسات في الشهر تفعل أكثر بكثير مما نعتقد.

تقديم قائمة من الأهداف

إن تنفيذ قائمة بأهداف قصيرة وطويلة الأجل يكون دائمًا في متناول اليد. فكر في كل ما تريد تحقيقه في وقت قصير ، ثم في أحلامك الطويلة الأجل. تعكس ، وقم بإجراء اتصالات واتخاذ القرارات للوصول إلى المكان الذي تريده.

قد تكون بعض أهدافك مستحيلة ، لكن البعض الآخر قد لا يكون كذلك. يسير الجهد والمثابرة دائمًا جنبًا إلى جنب مع الحظ الذي يظهر عندما تضطر إلى ذلك. حاول أن تكون مستعدًا عندما تكون.

التحدث مع رؤسائك

إذا رأيت أنهم غير مدركين للوضع ، فكر في التحدث معهم. ربما إذا فضحت حججك ، استمع إليك وهناك تغيير. حاول أن تكون لطيفًا وليس مطالبًا ، واشرح بهدوء وجهة نظرك في الأمر.

في أسوأ الحالات ، سيبقى كل شيء كما هو ، ولكن على الأقل ستعلم أنك قد جربته. إنه الكثير ولكن الوقوف صامدًا ، لا تفعل شيئًا ، خوفًا من الإجابة. لديهم الشجاعة للقتال من أجل حقوقك كعامل.

الإرهاق: متلازمة الإرهاق في العمل الهدف من الكشف عن الإرهاق لدى المهنيين الصحيين ، الذين يطورون عملهم في سياق مرهق ، هو تحقيق مساعدة جيدة. اقرأ المزيد "