لم أعد أثق بشريكي ، ماذا أفعل؟

الثقة هي واحدة من أهم المكونات في قصة حب. هناك مواقف مختلفة قد يشعر فيها الشخص بعدم ثقته في شريكه ، في هذه المقالة التي ننشرها في علم النفس عبر الإنترنت ، نقوم بتحليل ثلاثة أمثلة يمكن أن تكون بمثابة مرجع. "لم أعد أثق بشريكي: ¿ماذا افعل?"إذا كنت تشعر بالتعاطف مع هذا السؤال ، فحاول تحديد ما هو سبب ما يحدث لك وتبني موقفًا جديدًا من الأحداث الخارجية. لا تتصرف بلامبالاة واثقة من أن هذه الحقيقة سيتم حلها دون القيام بأي شيء يتعين عليك المشاركة في إعادة التوجيه هذا الموقف.

1. أنا لا أثق بشريكي لماضيه
2. لا أثق بشريكي ولا يعطيني الأسباب
3. لا أثق بشريكي لأنه كذب علي
4. كيف أخبر شريكي أنني لا أثق به

أنا لا أثق بشريكي لماضيه

عندما تلتقي بشخص ما ، فإن ماضيه جزء من سيرته الذاتية. مثلك ، كان لشريكك أيضًا سجل شخصي سابق. تمامًا كما لا ترغب في أن يحكم شريكك على الحقائق التي تشكل جزءًا من حياتك ، من المهم أن تتجنب ماضي شريكك أن يصبح عقبة أمام السعادة في الوقت الحاضر.

هذا لا يعني أن ماضي الشخص لا يمكن أن يكون ذا أهمية فيما يتعلق بنقص الثقة. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يثق في شريكه لأنه يعرف الحلقات السابقة التي كان غير مخلص في علاقات مختلفة ، عندها ، فإن عدم الثقة لا يكون مشروطًا بهذه النقطة فقط ، بل بالاعتقاد بأنها لم تتغير. أي أنه يعتقد أنه يستطيع تكرار السلوكيات السابقة في الوقت الحاضر.

إذا كنت لا تثق بشريكك في ماضيه ، فحاول التحليل بموضوعية ، ما هي الأسباب التي تجعلك تشعر أن هذا الفصل من الأمس يؤثر عليك مباشرةً. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤثر هذه الحقيقة عليك إذا شعرت أن شريكك ما زال هو نفس الشخص في ذلك الوقت ، أي إذا كنت تعتقد أنه لم يتطور منذ تلك اللحظة..

¿ما يمكنك القيام به إذا كنت لا تثق بشريكك لماضيه?

• حدد ماهية ماضيك الذي يجعلك تعاني بشكل خاص. ¿ما هو خوفك?
• التحدث مع شريك حياتك. يمكن أن يكون الحوار حول هذا الموضوع علاجيًا لأنه يمكن أن يمنحك وجهة نظره ويظهر أمامك بكل جوهره. على سبيل المثال ، قد يحدث أنه من خلال كلماتك تدرك أنه ليس لديك سبب لعدم الثقة.
• عشرة امتنان تجاه الماضي. في الواقع ، بفضل المسار الذي سلكه شريك حياتك ، فقد قطع هذا الطريق. وفي الوضع الحالي هو جزء من حياتك.

لا أثق بشريكي ولا يعطيني الأسباب

إذا كنت لا تثق بشريكك على الرغم من أنه لا يعطيك بموضوعية أسباب قوية للقيام بذلك ، فقد يكون من الإيجابي طلب المساعدة النفسية للتغلب على انعدام الأمن العاطفي لدى الزوجين في عملية علاجية تسمح لك بمعرفة نفسك بشكل أفضل وتعميق في العالم الداخلي الخاص بك.

إذا كنت لا تثق بشريكك ولكنك لم تقدم لك أسبابًا ، فمن المهم أن تكون على علم بذلك على الأقل. هذا هو ، لا يمكنك تحميله المسؤولية عما يحدث لك. إذا كنت على المستوى العقلاني تدرك أنه حتى لو كنت لا تثق بشريكك ، فهذا لا يعطيك سببًا للشك فيه ، حاول تكرار هذه الرسالة بشكل متكرر. شاركها أيضًا مع أشخاص تثق بهم والذين يعرفون قصتك. حاول التركيز على القصة كما هي.

ركز على حاضرك. ربما خوفك مشروط بدائرة عدم اليقين في المستقبل. ومع ذلك ، لا يمكن لأحد أن يعرف بالضبط ما سيحدث خلال خمس سنوات. لذلك ، إصلاح عقلك وقلبك في الآن.

لا أثق بشريكي لأنه كذب علي

كيف أخبر شريكي أنني لا أثق به

¿كيف نعيش هذه اللحظة من الأمل?

• العثور على مكان حميم وهادئ للحديث. حاول أن تبقي محادثة بنبرة هادئة.
• عبر عن أسباب عدم ثقتك به ، واستمع إلى ما يجب أن يخبرك به. حاول توسيع الخريطة الذهنية وتجنب التحيزات والافتراضات ، وبهذه الطريقة ، يمكنك تقييم رسالة شريكك بشكل أفضل.
• إذا كنت قد اتخذت قرارًا بالفعل بشأن هذا الموقف ، إذن ، واجه تلك اللحظة دون انتظار تغيير الأشياء بالسحر.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لم أعد أثق بشريكي: ماذا أفعل؟?, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.